오늘 나는 그 누구의 곁에도 없습니다. 왜냐하면 그 사람이 나를 필요로 하기 때문입니다. . 그러나 많은 사람들이 이 선택을 이해하지 못합니다. 반사회적이고, 이상하고, 이기적인 말들은 내가 들어야 했던 말들 중 일부였고, 그것은 나 자신에게 피난처를 찾으려는 내 결정에 의문을 제기했습니다.
하루 종일 외출도 하지 않고 혼자 시간을 보내며 휴대폰을 꺼두는 것...결국 모든 사람에게 문을 닫고 혼자만의 시간을 품는 행동은
많은 사람들은 우리가 하루 24시간 내내 일할 수 없을 때 화를 냅니다. 그들은 세상과 단절하는 것이 이기적인 태도라고 믿습니다. 나는 그것을 자기애라고 부르고 싶다.
나에게 필요한 한계에 도달했어
내가 원하는 것보다 더 많은 좌절감이 과민성과 함께 내 삶에 나타납니다. 조바심 . 계속 긴장 상태에 있는 것 같아요 . 어디서 나온 것인지도 모르고 어떻게 제거할 수 있는지도 모르겠습니다. 그러나 상황을 분석하기 위해 멈추었을 때 나는 그것이 속도를 늦춰야 한다는 것을 알려주는 경고 신호임을 발견했습니다. 밤에 8시간을 자도 더 이상 잘 쉬지 못합니다.
때때로 그것은 나 자신의 우선순위를 잊어버릴 정도로 너무 많은 것을 줬다고 비명을 지르는 좌절의 신호입니다. 다른 것들은 아주 사소한 일에도 화를 낼 수 있는 힘을 가지고 있고, 내가 포화 상태에 있다는 표시에 지나지 않는 짜증의 표시입니다. 또 다른 것들은 아마도 나를 자동 조종 장치로 살게 만들고 내가 맡은 책임의 무게로 인해 얼마나 낙담했는지를 반영하는 무관심의 징후일 것입니다.
사실 이 모든 징후가 나타나고 한계에 도달하면 나를 이 상황에서 벗어나기 위해 싸우는 힘이 내 안에서 깨어납니다. 어쩌면 그렇게 멀리 가지 않는 것이 더 쉬울 수도 있지만 때로는 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하기를 거부합니다. 앞에서 설명한 신호만이 나를 만들 수 있습니다. 깨우다 그리고 나 자신이 필요한 순간이 많다는 것을 알게 해주세요.
여러 번 나는 나 자신과 함께 있어야 하지만 혼자 있는 것과 판단받는 것에 대한 두려움 때문에 경고 신호를 무시하게 됩니다.
혼자 있다고 해서 내가 이기적인 사람이 되는 것은 아니다
나는 나 자신이 필요하고 그것이 나를 사람으로 만들지 않는다는 것을 압니다. 이기적인 사회, 특히 주변 사람들이 나를 의심하게 만드는데도 불구하고 결국 나는 뒷전으로 밀려나게 됩니다. 그러나 그렇게 하지 않을 때 나는 내 욕망에 따라 행동하는 것이 아니라 다른 사람들이 나에게 기대하는 바에 따라 행동하고 있다는 것을 압니다.
자신에게 우선순위를 두는 것은 눈살을 찌푸리게 하며 그렇게 할 때 자기중심적인 사람이라는 비난을 받을 위험이 있습니다. 혼자 있으면 다른 사람들이 당신이 그들과의 접촉을 거부하고 있다고 믿게 만들 수도 있습니다. 그들은 우리가 사교 행사에 참여하고, 작은 일을 처리하고, 다른 사람의 문제에 대해 듣고 지원함으로써 항상 연결되어 있다는 것을 이해하지 못합니다. 자신에 대해 잊어버리는 것이 장기적으로 관계에 영향을 미치는 자존감과 행복에 대한 약한 이점이라는 것을 이해하지 못합니다.
자신에게 시간을 투자하는 것은 자기애를 실천하는 것입니다
시간이 지남에 따라 이 모든 것이 내 에너지를 훔치기 때문에 한계에 도달하게 됩니다. 에너지 . 그리고' 혼자 있는 시간을 통해 회복해야 할 에너지 다른 사람들이 이것에 대해 나를 판단할 필요 없이. 나는 나 자신을 돌보고, 나 자신을 사랑하고, 나의 필요를 충족시켜야 합니다. 궁극적으로 기분이 좋아지기 위해서는 자기애를 실천해야합니다.
나 자신이 필요하고 그것을 나 자신에게 줄 때, 나는 나 자신과 함께 있으면 재충전될 뿐만 아니라 자제력을 다시 확립하고 관계를 개선할 수 있다는 것을 깨닫습니다. 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만 시간을 투자함으로써 때로는 매우 심각하다고 표시하고 실제로는 어리석은 일인 일상의 마찰과 작은 논쟁을 상대화할 수 있습니다.
그리고 내 뇌는 내가 하는 일의 연결을 끊을 수 있어요 뉴런 그들은 확실히 그것을 고맙게 생각합니다. 혼자만의 시간을 갖는 것은 머리를 맑게 하고 더 명확하게 생각하는 데 도움이 됩니다. 하지만 제가 가장 좋아하고 가장 혜택을 받는 것은 나 자신과 연결될 수 있다는 것입니다. 나 자신을 더 잘 알고, 내가 원하는 것이 무엇인지, 내가 어떤 사람인지 알기 위해 내 내면의 자아와 이러한 연결을 확립하십시오. .
나는 나 자신이 필요하며 오늘은 그것을 인정하는 것이 부끄럽지 않습니다. 나는 나 자신을 우선시하기로 결정했습니다.
이렇게 하면 피곤함을 느끼거나 삶이 즐겁지 않다는 것을 느낄 때 일상의 번잡함에서 벗어나 나 자신과 함께 있을 수 있는 시간을 갖게 됩니다. 그리고 그것이 나에게 매우 어려울 때에는 하루에 몇 분 또는 한 시간씩 노력합니다.
우리는 항상 다른 사람을 위해 모든 시간을 바칠 필요는 없습니다. 책임 . 우리도 중요합니다. 우리가 우리 자신을 돌보지 않고, 우리 자신을 우선순위에 두지 않는다면 누가 그렇게 하시겠습니까?
이미지 제공: 쿠사카 아키라
