몸이 항상 피곤하고, 뻣뻣하고, 아프다는 인상을 받는다면 아마도 과체중에 문제가 있는 것일 수 있습니다. 우리는 체중이나 두개골 둘레의 증가를 말하는 것이 아니라 정신적 과체중을 말하는 것입니다. . 불활성이고 비생산적인 부정적인 생각이 과도합니다.
하루 동안 우리는 상상하고, 이해하고, 반성하고, 창조하고, 계산하고, 결정을 내립니다. 즉, 생각하면서 평생을 보냅니다. 그러나 모든 생각이 유용하거나 유효한 것은 아닙니다. 사실 때때로 우리는 너무 많이, 불필요하게 생각하고 사용할 수 없는 생각이 너무 많아지는 경우가 있습니다.
다음 내용도 읽어 보시기 바랍니다. 공휴일 휴무 : 마음도 쉬어야 함
아무데도 연결되지 않는 아이디어를 생각해 내면 결국 마음이 피곤해집니다. . 그녀는 부담감을 느끼고 다른 프로세스 활성화를 중단하고 포기합니다.
생각은 마음의 기본 단위이다.
보시다시피 사고는 인간 본성의 일부입니다. 사실, 그것은 우리를 나머지 생명체와 구별하는 과정 중 하나입니다. 그러나 우리가 생각하는 것과는 달리 우리의 생각은 항상 의식적인 것은 아닙니다.
빙산을 상상해 봅시다. 빙산의 일각이나 바다 표면에서 나타나는 것은 의식적인 생각입니다. 대신 물에 잠긴 부분이 다음을 구성합니다. 무의식적인 생각 .
Mortimer의 Michael Shadlen 연구원에 따르면B. 주커만 정신뇌행동연구소컬럼비아(미국)에서 우리 뇌에 순환하는 대부분의 생각은 잠재의식의 결과입니다. 즉, 우리 뇌가 작동하더라도 우리는 이를 인식하지 못한다는 의미입니다.
결과적으로, 우리 생각의 질이 우리 일상생활의 발전을 결정합니다. 우리의 발전은 우리 마음 속에서 교차하는 의식적, 무의식적 생각에 달려 있습니다. .
잡생각은 마음을 뚱뚱하게 만든다
반복되는 정크 생각은 어떤 유익도 가져오지 않기 때문에 우리를 지치게 합니다. 그것들은 공허하고 심지어 유독한 추론이며 우리의 의식적인 마음 속에서 처리됩니다. 다시 말해서 정신적 과체중은 억압된 정신적 과정, 충동, 욕망의 결과가 아니라 의도적인 처리의 결과입니다. .
그것들은 불필요하고 쓸모없는 생각이기 때문에 우리 자신에 대한 지식을 심화시키거나 다른 인지적 이점을 제공하는 대신 우리의 에너지를 훔치고 의식적인 정교화 과정을 지연시킵니다. 그들은 우리가 창의적으로 동정심을 가지거나 새로운 기술을 배우는 것을 방해합니다. 그들은 우리를 가로막고 우리의 자질을 마비시킵니다 .
이러한 이유로 정신적 과체중의 경우 우리의 생각은 정크 푸드처럼 작용하여 육체적 피로, 걷기 또는 육체적 노력의 어려움, 호흡 문제, 증가 등 비만과 유사한 신체적 결과를 초래합니다. 땀을 흘리는 일반적인 관절 통증이나 심지어 여드름과 같은 피부 변화도 있습니다.
정신적 과체중의 원인
해로운 생각에는 다양한 유형이 있지만 가장 반복적으로 발생하는 생각은 다음과 같습니다.
마음을 합리화하는 방법?
정신적 독성과 그 결과를 피하기 위해 우리는 생각이 우리를 지배하도록 허용해서는 안 됩니다. 즉, 그들을 통제하는 법을 배워야 합니다. 이를 위해 우리는 다음과 같은 조언을 실천할 수 있습니다.
또한 읽어보세요: 어린 시절 명상: 어릴 때부터 내면의 정원 가꾸기
세이 부정적인 생각 산발적이며 물리적 영향이 미미합니다. . 그러나 지속된다면 우리의 능력을 억제하고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.
정신적 과체중으로 고통받는 사람들은 현실과 거리를 두고, 자신의 공백을 타인의 개인적인 부로 채우려고 노력합니다. . 그들은 비생산적인 생각을 내려놓고 그것이 야기하는 모든 불쾌한 감정을 제거해야 하는 개인입니다. 우리는 우리 자신이 오염되는 것을 허용해서는 안 됩니다.
우리가 생각의 질을 관리하면 삶의 질도 관리하게 됩니다. 잊지 말자.
인기 게시물
