마음챙김과 섹스: 어떻게 결합할 수 있을까?

명상과 의식적인 호흡 운동은 성교의 질을 향상시킬 수 있습니다. 마음챙김과 섹스의 결합은 더욱 강렬한 즐거움을 선사합니다

마음챙김은 알아차리고 집중하는 훈련이다. 바로 지금 . 정서적, 심리적 웰빙을 향상시키는 것을 목표로 하는 마음챙김 명상의 한 유형입니다. 이 오래된 기술을 성적 영역에 적용하면 주목할만한 이점을 얻을 수 있습니다. 이 조합의 잠재력을 최대한 활용하는 방법을 알고 싶으십니까?

문제: 방황하는 마음

파트너와 성관계를 갖는 동안 이미 주의가 산만해졌거나 다른 문제에 집중한 적이 있다면 아마도 이 기사가 도움이 될 수 있습니다. 우리는 종종 문제를 제쳐두지 못합니다. 친밀한 순간에도. 생각이 다른 상황이나 방향으로 향하는 것 같습니다. 걱정 .

직장 동료와의 토론, 다짐, 자녀의 나쁜 성적, 시댁과의 저녁 메뉴... 가장 부적절한 순간에 무엇이든 떠오를 수 있습니다. 그래서 우리는 연결이 끊어졌다는 이유만으로 사랑을 나누는 것을 중단합니다.

섹스를 더 의식적으로 경험하는 방법

소위 성적 마음챙김의 대가들은 성적 취향을 하찮게 여기는 경향이 점점 더 커지고 있다고 확신합니다. 친밀한 행위는 종종 상대방의 신체를 이용한 단순한 자위로 제한됩니다. 무균적이고 피상적인 몸짓이다. 그러나 알아차림을 실천하면 이러한 유치한 태도는 사라집니다.

마음챙김을 통해 성관계 중 집중력 부족 문제가 사라집니다. . 이를 통해 파트너와 공유하는 마법 같은 순간, 현재 순간에만 집중할 수 있습니다. 이런 식으로 그것을 완전히 즐기고 더 즐거운 감각을 경험할 수 있습니다.

지금 여기에 집중하면 처음 애무의 강렬함을 다시 느낄 수 있습니다. 우리는 에너지이고 최고의 섹스는 두 사람이 연결될 때 일어납니다.

마음챙김과 섹스를 결합하는 방법

모든 의심을 명확히하기 위해 우리는 당신의 성생활을 풍요롭게 하는 몇 가지 방법을 제공합니다. 모든 혜택을 최대한 활용하기 위해 파트너와 즉시 시도하는 제스처와 태도.

의식적인 키스

다음에 파트너에게 키스할 때 그것에만 집중하려고 노력해라 키스 . 눈을 감으세요. 그의 입술의 부드러움, 열기, 습기, 그것이 만들어내는 소음을 느껴보세요. 하나가 되어 나만의 순간을 공유하는 느낌을 전달해보세요. 키스는 서로에 대해 느끼는 사랑과 열정에 대한 열망의 표현이 되도록 하십시오.