왜 다른 사람들은 때때로 시간이 더 많은 것처럼 보일까요? 그리고 왜 우리는 시간이 우리 손가락 사이로 빠져나가는 것처럼 느끼는 걸까요? 시간을 더 잘 정리하는 방법을 어떻게 배우나요? 가족의 사회생활, 일, 육체적, 정신적 건강을 조화시키는 것이 가능합니까?
이 기사에서 이러한 모든 질문에 대한 답을 찾을 수 있으며, 여기서는 전략을 설명합니다. 시간을 조직하다 최선의 방법으로 귀하의 처분에 따라. 계속 읽어보세요!
시간은 상대적인가?
우리 모두는 같은 시간을 갖고 있고, 하루 중 같은 시간을 살고 있지만 그 시간을 다르게 사용합니다. 우리가 시간을 사용하는 방식이 우리를 다르게 만듭니다.
오늘날 사회에서는 경쟁이 지배하는 그리고 질주하는 속도로 특징지어지는 정리 능력은 나날이 더욱 중요해지고 있습니다. 사용 가능한 시간을 관리하는 능력에 따라 채용될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있으며 유용하다고 느낄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
시간은 우리에게 남은 몇 안 되는 중요한 것 중 하나입니다.
-살바도르 달리-
계획이 핵심이다
가장 좋은 방법으로 시간을 정리하는 첫 번째 황금률은 계획입니다. 하루, 주, 월 또는 연도를 계획하는 데 몇 분을 투자하면 실제 계획을 정의하는 데 도움이 됩니다. 사물의 우선순위 각각의 자리를 수행하고 제공합니다. 이러한 미래 비전은 긴급한 일과 중요한 일을 구별하는 데에도 도움이 됩니다.
각 활동에 얼마나 많은 시간이 필요합니까? 목록의 각 항목에 대해 몇 분씩 더 남겨두면 어떤 일이 항상 일어날 가능성을 고려하면서 자신에게 솔직해질 수 있습니다. 갑자기 .
예를 들어, 오늘의 계획이 쇼핑하러 가고, 친구에게 전화하고, 직장 동료에게 이메일을 보내고, 특별한 저녁 식사를 준비하고 프레젠테이션을 마무리하는 것이라면 하루 종일 시간을 쫓지 않도록 시간을 정리해야 할 것입니다. 모든 일을 서두르는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다 이상적인 것은 자신을 조직하고 현실적인 로드맵을 따르는 것입니다.
방법을 살펴보겠습니다. 예를 들어 여행, 품목 부족, 예상치 못한 방해 요소, 슈퍼마켓의 대기열 또는 대기 시간, 교통 상황 등을 고려하는 것이 중요합니다.
종이나 디지털 플래너를 사용하여 시간을 정리하세요
어떤 일정이나 계획 우리는 최선의 방법으로 시간을 정리하는 데 사용할 수 있나요? 캘리포니아 대학교(미국)에서 수행한 연구에 따르면 학생들은 이 방법을 사용할 때 자신을 더 잘 기억하고 정리할 수 있습니다. 수동 쓰기 키보드 대신.
우리가 글을 쓰고 메모할 때 미세한 정신운동 영역이 활성화되어 장기 기억에 깊은 흔적을 남깁니다. 이런 식으로 우리가 의제를 계획하는 데 시간을 할애할 때 우리의 두뇌는 아이디어를 정리하고 개념을 동화할 수 있습니다.
시간을 정리하는 수동 일기는 우리가 할 수 있는 시간에 모든 약속을 분배하는 방법에 대한 정신적 지도를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 가장 긴급한 일에 모든 관심을 집중함으로써 거슬리는 생각과 방해 요소를 제한하는 유효한 도구이기도 합니다.
의제에 색상을 사용하면 우선 순위를 정리하고 시각적 기억을 활성화하여 프로그램 암기를 촉진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
시간을 정리하려면 의지력이 필요하다
우리가 잠에서 깨어났을 때 의지력과 같은 정신적 자원은 수면 중에 탄력을 되찾았기 때문에 최대의 힘을 발휘합니다. 이 규칙에 따라 많은 전문가들은 하루 중 첫 시간을 우리가 가장 좋아하지 않거나 가장 걱정하는 활동에 전념할 것을 권장합니다.
반대로 하면 목표를 미루고 완료하지 않으려는 유혹이 커질 것입니다. 이 모든 것은 다음날 발생하는 부정적인 감정과 함께 더 긴 약속 목록으로 해석됩니다.
우리의 두뇌는 차례로 필요합니다 휴식을 취할 수 있는 공간 . 하루 중 한 순간을 즉흥성과 창의성 또는 즉각적인 갈망과 욕구에 바치는 것이 필수적입니다.
이는 프로그램 외부의 내용이 적합한 공간을 프로그래밍 내에 남겨두는 것입니다. 이런 식으로 시간을 정리하면 기분이 좋아지고 하루를 일정의 노예로 살아가는 느낌을 피할 수 있습니다.
이런 의미에서 최근 연구에 따르면 집중력을 잃을 때마다 회복하는 데 약 23분이 소요됩니다. 우리 주변에 방해 요소가 많을수록 약속을 완수하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.
좋은 작업 공간, 시간 계획, 좋은 업무 루틴, 적절한 수면 시간과 자유 시간, 우리의 활동 수준에 맞는 식단 그것은 우리의 하루를 즐기고 목표를 달성하는 데 필수적입니다.
기억하세요: 우리 모두는 하루 동안 동일한 시간을 사용할 수 있으며, 이를 어떻게 구성하고 활동의 우선순위를 정하는지는 우리에게 달려 있습니다. 매 순간을 즐기기 위해 무엇을 기다리고 계십니까?
