실행 기능은 복잡한 인지 과정입니다. 그것은 우리가 환경과 관련하여 생산하는 모든 정신 활동의 집합입니다. 어떤 활동을 다른 활동보다 우선시하거나 심지어 올바른 동기를 찾기 위해 창조하기 위해 노력합니다.
그것은 우리가 깨닫지도 못한 채 매일 수행하는 일종의 자동 프로세스 순서입니다.
언뜻 보면 이해하기 어려울 수도 있습니다. 우리는 뇌가 컴퓨터처럼 작동하거나 기계식 프로세서와 거의 동일한 메커니즘을 사용한다는 말을 자주 듣습니다. 글쎄, 우리는 그것이 훨씬 더 잘 작동한다고 말할 수 있습니다. 그만큼 집행 기능 그것은 우리의 행동을 규제하고 목표를 달성하는 데 사용되는 믿을 수 없을 정도로 정교한 기술입니다.
어떤 형태의 기술보다도 훨씬 뛰어난 것입니다.
세상의 큰 사건은 뇌에서 일어난다.
-오스카 와일드-
예를 들어 보겠습니다. 책을 읽으며 자러 가자. 우리는 어젯밤에 다 읽은 장을 찾아보면서 내일 아침에 해야 할 일을 생각합니다. 우리는 스스로 목표를 설정하고, 무엇을 연기하는 것이 최선인지, 무엇을 우선순위에 두어야 할지 결정합니다.
우리는 다음 날의 목표를 생각한 다음 독서에 집중하고, 한 시간 안에 학교에 가기 위해 불을 끌 계획을 세웁니다. 잠 .
이 간단한 장면 덕분에 우리는 당신에게 방법을 설명했습니다. 뇌 짧은 시간 안에 무한한 수의 프로세스를 완료할 수 있습니다. 정말 몇 초 안에요. 우리는 특정 목표에 참여하고, 우선순위를 정하고, 계획하고, 모니터링하고, 집중합니다.
집행 기능과 전두엽
인간은 모든 집행 기능을 사용할 준비가 되어 있는 상태로 세상에 태어나지 않습니다. 예를 들어, 이러한 프로세스 중 상당수가 25세쯤에 완전한 기능을 획득한다는 사실을 아는 것이 궁금할 수 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 이러한 인지 능력은 무엇보다도 전두엽 구조에 위치하며 가장 늦게 발달합니다.
이러한 기능과 집행 시스템에 대해 이야기한 최초의 신경과 전문의는 알렉산더 루리아 . 또한 이러한 과정은 계통발생적 관점에서 볼 때 매우 최근의 요소를 구성한다는 점을 강조해야 합니다.
그것들은 종으로서의 우리 진화의 틀에서 가장 새로운 측면으로 간주됩니다. 이는 결국 언어 발달과 전두엽 발달이라는 두 가지 정확한 단계와 연관됩니다. 이러한 사실은 완전한 혁명을 나타냅니다.
그 순간부터 우리 사회 집단은 자신을 더 잘 정의하기 시작했고, 문화가 나타났으며, 주변 환경에 대한 통제와 지금의 우리를 만든 일련의 발전이 있었습니다.
그러나 본질적인 측면을 지적하는 것이 중요합니다. 유전암호에는 이러한 과정이 성숙해짐에 따라 정제된다고 기록되어 있지만(보통 신생아의 언어 발달과 함께 8개월에서 12개월 사이에 나타남) 집행 기능의 완전한 획득은 여러 측면에 달려 있습니다.
실행 기능의 발달에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?
2년이 지나면 우리가 받는 상호작용의 유형과 상호작용의 질이 기본이 됩니다. 스트레스가 많은 경험이나 불안정한 관계는 이러한 기능의 적절한 발달을 어렵게 만듭니다.
- 아이가 부모와 긴밀한 유대감을 누리지 못하거나 교육을 받지 못한다면, 아이는 이러한 세련된 인지 과정을 거의 개발하거나 효과적으로 활용하지 못할 것입니다.
- 반면에 다음을 강조하는 것이 중요합니다. 실행 기능은 난독증, 주의력 결핍 유무에 관계없이 장애로 인해 불안정한 상황에서 볼 수 있습니다. 과잉행동 ; 또는 난산증, 정신분열증 또는 뇌 손상이 있는 경우에도 마찬가지입니다.
- 계획: 목표를 달성하기 위해 일련의 아이디어를 생성하는 것입니다.
- 추론: 비교 제외 선택 분석 휴리스틱 절차 생성 등.
- 타이밍 제어 및 관리: 각 작업에 할당할 시간을 모니터링합니다. 우리는 목표 시간을 초과한 시점과 무언가에 더 많은 시간을 투자해야 하는 시점을 알고 있습니다.
- 의미와 목적을 갖도록 정보를 구성하고 구조화합니다.
- 억제: 이것은 우리의 행동을 적응시키려는 본능이나 충동을 억압하고 통제하는 능력입니다.
- 업무, 목표 또는 욕구를 감독하고 통제합니다.
- 작업 기억. 나중에 접근할 수 있는 정보를 저장합니다. 이는 가장 중요한 집행 기능 중 하나입니다.
- 유연성. 관심 대상을 변경하는 능력 다른 아이디어에 열려 있고 그로부터 배우십시오.
이제 좋은 소식은 이러한 인지 기능이 자극될 수 있다는 것입니다. 심각한 신경학적 문제가 없는 경우 우리 모두는 집행 기능의 기어를 미세 조정할 수 있습니다.
우리는 어떤 집행 기능을 갖고 있나요?
동물도 실행 기능을 발달시킵니다 필요 이러한 본능 중.
전전두엽 피질은 계통발생적 관점에서 볼 때 가장 최근의 것 중 하나이며 개체 발생에서 가장 마지막으로 성숙한 것입니다. 우리의 가장 세련된 기능은 바로 여기에 있습니다. 우리가 매일 훈련해야 하는 것들.
-케이. 골드버그-
인간의 경우 이 측면이 더 정교합니다. 우리는 단지 필요를 충족시키기 위해 행동하지 않습니다. 본능을 넘어 우리는 목표, 의무, 사회적 관계, 문화 및 사회적 네트워크로 정의됩니다.
우리가 속한 환경은 너무 복잡해서 내부 및 외부 자극의 만화경에 적응할 수 있는 두뇌가 필요합니다. 이것이 집행 기능이 작용하는 곳입니다.
이러한 기능은 다음과 같습니다:
뿐만 아니라…
실행 두뇌는 의심할 여지 없이 우리의 진화가 우리에게 준 가장 큰 선물입니다. 그러나 우리가 간과할 수 없는 뉘앙스가 있습니다. 실행 기능은 나이가 들수록 기능을 잃습니다. 그러므로 우리가 자주 듣는 것을 기억하는 것은 결코 적절하지 않습니다. 새로운 것을 배우지 않고 하루도 지나지 않게 하는 것이 중요합니다.
우리는 호기심, 비판적 능력, 직원과의 양질의 대화 없이 단 한 순간도 지나지 않습니다. 친구 또는 가족. 이 모든 측면은 우리 두뇌의 음식입니다. 시간의 흐름에 저항할 수 있는 인지 과정에 필요한 에너지입니다.
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