코로나19로 인한 우울증 예방

코로나19는 비관적이지 않지만 우리가 이제 막 눈치채기 시작한 또 다른 전염병을 가져올 수 있습니다. 우울증 장애에 대해 이야기해 봅시다. 감정, 불확실성, 피로, 통제력 부족, 심지어 공허감까지 우리의 정신적 균형에 심각한 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인들이 그 바탕에 중첩되어 있습니다. 그래서 그렇습니다 코로나19로 인해 우울증을 예방하는 것이 중요합니다.

대중 심리학이 말하는 것처럼 모든 역경이 우리를 더 강하고 현명하게 만든다고 생각하는 일은 일어나지 않을 것이라고 말할 수 있다면 좋을 것입니다.

실제로 신경과학은 우리 중 일부는 스트레스를 더 잘 관리할 수 있다고 가르칩니다. 좀 더 탄력적인 태도 그리고 이런 상황에 대비했습니다.

그러나 우리 모두가 똑같지는 않습니다. 우리 모두가 변화, 위기, 불확실성에 대처할 수 있는 능력이라는 놀라운 자원을 가지고 태어난 것은 아닙니다. 그러므로 우리는 방역이 끝나고 포스트 코로나 시대의 현실에 접어들면 기분 장애가 증가할 수 있다는 사실에 대비해야 합니다.

코로나19와 새로운 전염병이 직면할 위험

어떤 사람들은 전염병이 일종의 수준처럼 행동한다고 ​​말할 수도 있습니다. 그들은 사회 계층, 국적 또는 종교를 구별하지 않습니다. 코로나바이러스는 우리가 결코 잊지 못할 교훈을 가르쳐 주고 있습니다. 우리는 생각보다 더 취약합니다.

팬데믹 이전의 우리 삶이 완벽하지 않았을 수도 있지만 . 우리는 특정한 통제력을 갖고 있었기 때문에 그랬습니다. 매일이 비슷했고, 이렇게 불확실한 내일의 괴로움은 존재하지 않았기 때문이다.

우리 경제를 너무 침식하고 있는 보건 비상사태에서 우리의 이러한 취약성에 대한 고통을 느끼는 것은 불가피합니다.

몇 주 전 테드로스 아드하놈 게브레예수스(Tedros Adhanom Ghebreyesus) Who in 사무총장 에 게재된 기사 정신의학 시대 그는 감염 확산 외에도 다른 현상도 예상해야 한다고 경고했습니다.

코로나19는 스트레스와 불안 장애의 또 다른 전염병을 가져올 수 있습니다. 이 고립 상황에서 강박적인 공황 구매와 불안에서 우리가 주목하는 것과 동일한 것입니다.

심리학자들도 같은 의견이다 사회 연결 과학 센터 워싱턴 대학교 출신. 감염이 감소하고 (가능한 한) 정상으로 돌아오면 우울증 사례가 증가합니다.

우울증 환자가 증가하는 이유는 무엇입니까?

지금과 같은 위기가 심리적 결과를 남기지 않는다고 생각하는 것은 순진한 생각이다. . 우리는 지금 이미 그것을 경험하고 있습니다.

우리 중에는 사랑하는 사람을 잃은 사람도 있고, 사랑하는 사람을 잃은 사람도 있습니다. 직장을 잃었다 또는 그들은 불안한 마음으로 미래를 봅니다. 그렇다면 우리는 이미 불안이나 우울 장애에 직면해 있거나 그로부터 막 벗어난 사람들을 무시할 수 없습니다. 현재와 ​​같은 극적인 상황에서는 이러한 조건이 다시 활성화되는 것이 일반적입니다. 포스트 코로나 시대에 우리가 직면할 수 있는 상황은 다음과 같습니다.

복잡한 감정의 지표. 우리는 슬픔에서 분노, 짜증에 이르기까지 다양한 감정을 경험할 것입니다. 심지어 절망 .

• 불확실성. 요즘 우리가 너무 많이 반복해서 듣는 단어가 라이트모티프가 될 것입니다.

• 경제적 불안정. 심리적 장애를 심각하게 악화시키는 요인입니다.

• 피로감, 무력감, 현실을 통제할 수 없다는 느낌.

어떤 경우에는 실존적 위기에 직면할 수도 있습니다.

이러한 상황은 삶의 일부이며 아마도 우리는 이미 그러한 상황 중 일부를 몇 번 경험했을 것입니다. 그러나 그것이 지속적이고 몇 주 또는 몇 달 동안 우리를 압도한다면 우울증이 시작될 가능성이 높습니다.

그 순간에는 문제 해결 능력이 저하될 수 있습니다. 불면증, 의욕 상실 및 만성 무관심이 나타납니다.

코로나19 우울증을 예방할 수 있나요?

이번에는 정신 장애라는 새로운 전염병의 위험이 존재합니다. 따라서 코로나19로 인한 우울증 예방 대책을 즉시 고민하고, 우울증이 발생하면 대처하는 것이 바람직하다. 우리 각자는 개인적이고 독특한 임상상을 보여준다는 것이 분명해야 합니다. . 우울증은 다른 우울증과 동일하지 않습니다.

모두가 상황을 가능한 한 처리하겠지만 우리는 그것을 알고 있습니다. 팬데믹 상황에서 우울증의 주요 원인은 환경적 스트레스입니다. .

고립은 우울증을 촉진하는 요인입니다. 특히 혼자 또는 가족 간의 긴장 속에서 지내는 경우 더욱 그렇습니다.이러한 경우에는 항상 자격을 갖춘 전문가에게 심리적 지원을 요청하는 것이 필수적입니다.

• 우리는 일상의 스트레스를 관리하고 새롭게 떠오르는 모든 감정을 관리하는 방법을 배워야 합니다. 오늘 우리가 침묵하는 것이 내일은 강력한 무기력 상태로 바뀔 수 있습니다. 그러니 우리의 감정을 돌보고 지금 여기에서 우리가 어떻게 느끼는지 걱정합시다.

코로나19로 피해를 입은 사람들은 심리상담 서비스를 받을 수 있어야 한다.

• 경제적 어려움은 삶을 훼손하는 장애의 또 다른 촉발 요인이 될 것입니다 정신 건강 . 항상 염두에 두어야 할 요소입니다.

• 마지막으로 우리는 지원 네트워크를 구축해야 합니다. 친척, 친구 간의 인연도 좋지만, 갑자기 필요할지도 모르는 사람들과 긴밀한 전문 네트워크도 필수적이다.

매일 직접적인 지원을 하면 확실히 정서적 고통을 줄이고 코로나19 우울증을 예방할 수 있습니다. 우리가 혼자가 아니며 어떤 의미에서 우리 모두가 같은 문제에 직면하고 있다는 느낌은 위로를 줄 수 있습니다.

코로나19는 새로운 전염병의 위험을 숨기고 있으며 이번에는 우리의 정신 건강이 고통받을 수 있습니다. 즉시 행동하여 비상사태에 대비하도록 노력합시다.