어떤 대가를 치르더라도 꿈을 붙잡고 동기를 유지하는 방법은 무엇입니까? 유명한 기업가인 제임스 클리어(James Clear)는 간단하고 과학적인 답변을 제시합니다. 우리가 해야 할 일은 골디락스 규칙이라는 하나의 간단한 규칙을 따르는 것뿐입니다.
Clear는 아직 배울 것이 많지만 동기를 높게 유지하는 가장 좋은 방법은 너무 어렵지 않은 목표를 향해 노력하는 것이라고 설명합니다.
너무 단순한 도전에 직면하면 지루해질 위험이 있습니다. 반면에 큰 문제에 직면하면 실망할 위험이 있습니다. 그러므로 다음이 필요합니다. 그 시점까지 달성한 것보다 조금 더 나아가는 목표 . 의 규칙
골디락스 규칙은 인간이 자신의 능력보다 훨씬 높은 작업을 수행할 때 최대의 동기를 경험한다고 명시합니다. 너무 어렵지도 너무 쉽지도 않습니다. 단순히 옳습니다.
-제임스 클리어-
이 어려움의 최적점을 찾는 것은 우리가 동기를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리를 더 행복하게 해줄 것입니다. . Clear는 심리학자 Gilbert Brim을 인용하여 이 점을 뒷받침합니다. 인간 행복의 가장 중요한 원천 중 하나는 너무 어렵지도 너무 쉽지도 않은 적절한 난이도의 작업을 수행하는 것입니다.
Goldilocks 규칙을 사용하여 동기를 유지하는 방법
Clear는 동일한 기술을 가진 상대와의 테니스 경기를 예로 사용합니다. 게임은 점수를 얻고 다른 사람을 잃는 방식으로 진행되지만, 당신은 정말로 그것을 원해요 당신은 그것을 이기기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있습니다. 이 시점에서 초점이 좁아집니다. 방해 요소가 사라지고 활동에 완전히 몰입됩니다.
이 경우의 문제는 간단하게 관리할 수 있습니다. 승리가 확실하지 않더라도 여전히 가능합니다. Clear는 이것이 과학이 발견한 것처럼 장기적으로 우리에게 가장 동기를 부여하는 목표라고 설명합니다.
인간은 도전을 좋아하지만 최적의 난이도 영역에 있을 때만 가능합니다. 자신의 능력보다 훨씬 낮은 목표는 지루해집니다. 자신의 능력보다 훨씬 높은 목표는 오히려 위압적이 됩니다. 그러나 성공과 실패의 경계에 있는 목표는 우리 두뇌에 엄청난 동기를 부여합니다. 우리가 원하는 것은 현재의 지평선 바로 위에 있는 기술을 익히는 것입니다.
-제임스 클리어-
그래서 클리어라고 하는 거야 일하다 목표 Goldilocks 규칙을 반영하는 것은 장기적으로 동기를 유지하는 최고의 전략 중 하나입니다. . 동기 부여 부족은 지루함이나 어려움으로 인해 발생할 수 있습니다.
도전과 그것을 할 수 있다는 확신을 모두 느낄 수 있을 정도로 목표를 능력의 한계까지 밀어붙이는 것이 유일한 방법입니다. 동기를 유지하다 .
진행 상황 측정
행복과 성과의 결합은 다음과 같이 알려져 있습니다. 흐름 클리어가 말한다 . 최대 동기 부여 상태로서의 흐름은 활동에 너무 집중하여 다른 모든 것이 사라질 때 경험하는 정신 상태입니다.
연구원들은 또한 흐름 상태와 관련된 또 다른 요소, 즉 Goldilocks 규칙을 적용하는지 여부를 발견했다고 Clear는 설명합니다. 최적의 난이도에 도전하면 의욕이 더 높아질 뿐만 아니라 밀려오는 행복감을 경험하게 됩니다.
하지만 최대 성능 상태에 도달하려면 적절한 난이도의 도전에 전념하는 것뿐만 아니라 즉각적인 진행 상황을 측정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. . 심리학자 조나단 하이트(Jonathan Haidt)가 설명했듯이, 흐름 상태를 달성하는 열쇠 중 하나는 자신에 대한 즉각적인 정보를 얻는 것입니다. 진전 . 이러한 의미에서 Clear는 측정이 동기 부여의 핵심 요소라고 말합니다.
최적의 도전을 받아들이고 목표를 향한 진행 상황에 대한 즉각적인 피드백을 받는 것은 최대 동기 부여의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다.
-제임스 클리어-
마지막으로 궁금한 점 하나: 골디락스 규칙의 이름은 다음과 같습니다 곰 세 마리의 이야기 . 이야기에서 골디락스는 곰 세 마리의 집에 들어가 자신에게 맞는 것이 무엇인지 찾을 때까지 모든 것을 시도합니다. 너무 뜨거운 우유 한 그릇을 먹어도, 너무 작은 의자에 앉아도, 너무 낮은 침대에 누워도 전혀 거리낌이 없다. 이야기의 끝은 골디락스 법칙과 거의 관련이 없지만 흥미로운 영감의 원천입니다.
