통증은 우리 몸의 어떤 것이 제대로 작동하지 않음을 나타내는 개인적이고 주관적인 신호입니다. 이는 우리의 웰빙과 치유 과정 및 일상생활 전반에 대처하는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 프로세스 정신 그들은 신체적 고통을 식별하고 처리하는 임무를 가지고 있습니다. 따라서 이것이 우리 뇌에서 어떻게 인식되고 분석되는지 이해하는 것이 중요합니다. .
뇌에는 통증 인식을 담당하는 잘 정의된 영역이 있습니다. 많은 통증의 원인은 정신적 태도와 감정에 영향을 미치는 뇌 과정에 있습니다. 신체적 손상에 유익한 영향을 미칠 수 있는 정신적 전략 중에서 우리는 휴식과 호흡 운동, 음악 치료, 바이오피드백을 기억합니다.
그는 자신의 질병을 돌보지 않을 것이며 질병이 그를 돌볼 것입니다. 칼 융
통증의 정서적 특성
2004년 McCracken과 동료들이 실시한 연구에 따르면 통증을 더 많이 수용하는 사람들은 통증을 덜 인식할 뿐만 아니라 불안과 우울증 증상도 더 적습니다. 본 연구에서 가장 중요한 점은 수용 수준이다. 통증 그것은 후자의 강도와 관련이 없습니다 . 즉, 사람들은 단지 덜 강렬한 고통을 경험한다고 해서 더 많은 수용을 나타내지 않습니다.
수용이란 행동에 큰 영향을 주지 않으면서 불쾌하거나 고통스러운 경험을 접하는 것을 의미합니다. 특히, 수용이란 무효화하는 행동을 피하거나 목표를 설정해야 할 때 한계를 느끼지 않는 것을 의미합니다. .
사회는 때때로 단순성으로 인해 쉽게 사실로 받아들여지는 모토와 진부한 표현을 통해 부적절한 생활 방식을 조장합니다. 예를 들어, 고통을 피하면 행복해질 것입니다. 그래도 조심해야 해요.
고통은 우리의 일부입니다. 우리는 특정 상황에서 고통을 정상적인 것으로 받아들여야 합니다. 이것은 격변에 의해 눈이 멀었다는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 이것이 통증의 진행을 악화시키기 때문입니다. 그만큼 격변 그것은 일련의 인지적, 감정적 과정이다. .
격변론과 수용은 모두 고통의 진행을 예측하는 데 중요한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 그들은 고통을 처리하는 근본적인 중재자이고 두 가지의 투쟁이 육체적 고통에 대한 마음의 통제에 핵심이기 때문입니다.
아프면 그 병을 미워하지 말고 선생님으로 여겨라.
알레한드로 조도로프스키
고통과 마음
연구자가 말하는 마음
뉴욕대학교 의과대학 재활의학 교수인 Sarno 박사는 다음과 같이 확인했습니다. 뇌 생물학적 설명이 없는 통증을 유발하지만 우리 몸에 주의를 기울이고 이러한 방식으로 억압된 정서적 긴장에 집중하기 위해 . 우리가 억압하는 정서적 긴장을 인식하면 육체적 고통의 증상이 감소합니다.
스탠포드 대학의 연구에 따르면 두뇌 훈련은 약물 없이도 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 이 기술은 새로운 의학적 치료법으로 이어질 수 있습니다. 두뇌 훈련은 효과가 있다 .
이 연구는 특정 상황에서는 우리의 뇌 활동을 지배하는 것이 가능하며, 약물을 복용하지 않고도 우리가 느끼는 통증의 강도를 조절할 수 있음을 보여줍니다. 이 기술은 모든 개인에게 동일한 방식으로 작동하지 않는다는 점을 고려해야 하지만 새로운 의학적 치료법에 대한 새로운 문을 열어줍니다.
고통을 받아들이는 좋은 성향과 적절한 정신 훈련의 조합이 필수적입니다. 삶 . 우리는 그것들을 사라지게 할 수는 없지만 우리의 마음 덕분에 여전히 기반을 확보할 수 있습니다.
고통은 당신의 마음에 있습니다.
