치료 과정에서 자기 지식과 이해를 향상시키기 위해 매우 다양한 기술과 도구가 사용됩니다. 이들 중 하나는 생명선 . 인문학적, 체계적 관점의 기법임에도 불구하고 환자/내담자에 대한 정보를 얻는데 중요한 의미를 갖기 때문에 다양한 조류에 속하는 심리학자들에 의해 활용되고 있다.
우리 각자는 역사이고 현재이며 미래이며 모든 것은 우리의 개성 속에서 흐릅니다. 우리는 또한 우리에게 일어난 일에 대한 이야기이며, 그것을 주문하고 이해하는 방법을 아는 것은 성장에 필수적입니다. 자신에 대한 자신감을 얻고, 주저 없이 자신을 받아들인다.
이 기사에서는 기술이 무엇으로 구성되어 있는지 살펴 보겠습니다. 생명선 그리고 그것을 사용해도 괜찮을 때.
생명선은 어떻게 작동합니까?
이 기술은 분석과 반영을 기반으로 합니다. 사실, 반대의 결과를 얻기 위해 인생의 선을 긋는 것만으로는 충분하지 않습니다그것은 필요하다분석적이고 반성적인 노력. 먼저 우리의 인생사(생명선) 전체 또는 일부를 분석해 보세요. 이를 통해 우리는 이와 관련된 다양한 감정을 전달하고 관리할 수 있습니다. 알지 못하는 .
생명선을 추적한 후에는 각 요소의 의미를 더 깊이 파고들 필요가 있습니다. 이를 위해서는 다음과 같은 질문에서 시작되는 성찰적 분석이 필요합니다. 이 사건 이후 나에게 어떤 변화가 있었는가? 그 순간 나는 무엇을 잃었고 무엇을 얻었는가? 나는 이 경험을 극복했는가?
이런 식으로 자신의 과거와 현재를 건설적인 방식으로 통합함으로써 서로를 더 잘 알고 이해할 수 있도록 건강하고 적응적인 방식으로 경험을 처리하는 것이 가능합니다.
우리는 또한 우리에게 일어난 일에 대한 이야기이며, 그것을 주문하고 이해하는 방법을 아는 것은 성장에 필수적입니다.
인생의 선을 그어야 할 때
생명선은 (거의) 언제든지 그려질 수 있습니다. 그러나 그것은 치료 과정이 시작될 때나 인생의 혼란스러운 단계를 마무리하고 싶을 때 수행하는 것이 더 적절합니다. 또한 자신이 경험한 모든 것을 이해하면 우리의 행동과 감정에 의미를 부여할 수 있으므로 자신을 더 잘 알아가는 완벽한 기술이기도 합니다.
반면에 고통스럽고 충격적인 경험을 경험한 직후에 이 기술을 수행하는 것은 권장되지 않습니다. L에서 진행된 연구에 따르면 '애리조나 대학교 애도 기간이나 상실에 대한 반응 기간 동안 우리는 우울한 단계를 관찰할 수 있습니다. 따라서 우리의 분석은 외상 및 상실 기간의 전형적인 부정적인 의미로 인해 변경될 수 있습니다.
따라야 할 단계
작업의 두 단계, 즉 삶의 라인을 추적하고 비판적 성찰 분석을 수행하는 것이 필요합니다. 우선, 펜과 종이를 준비하고 직선을 긋고 다음 사항을 시간순으로 표시해야 합니다.
1- 중요한 이벤트 생년월일로 생년월일 형제 사촌과 아이들 사랑하는 사람의 죽음 부부로서의 삶의 시작 결혼... 이 부분에서는 파란색 펜을 사용할 수 있습니다.
2- 중요하거나 가장 중요한 사건 변화를 표현한 것입니다. 예를 들어 이사, 공부의 시작이나 끝, 중요한 여정 등이 있습니다. 이 단계에서는 녹색 펜을 사용할 수 있습니다.
그만큼생명선은 우리가 경험한 모든 것을 이해함으로써 우리의 행동과 감정에 의미를 부여할 수 있기 때문에 우리 자신을 더 잘 알 수 있는 완벽한 기술입니다.
3- 변곡의 순간. 이는 시작 단계나 상황의 열쇠로 이해되어야 합니다. 비판 적절하게 승인 및 처리됩니다. 우리는 변곡의 순간에 빨간색을 사용하여 우리를 더 강하게 만들었다고 믿는 순간을 강조할 수 있습니다.
4- 분리되는 상황이나 순간. 우리는 삶의 전후를 나타내는 사건을 '순간'으로 인식합니다. 부서지다 처리하기 어렵거나 충격적일 수 있습니다. 이러한 이벤트에는 검정색이나 다른 모든 색상과 대조되는 어두운 색상을 사용할 수 있습니다.
생명선을 추적한 후에는 표시된 각 사건이 우리 삶에 미친 영향을 분석하는 데 시간을 할애할 수 있습니다. 다양한 결과를 모두 탐구하여 선의 개요를 넘어서는 것이 중요합니다. 기억하세요: 자신의 한계를 개발하고 극복하려면 자신을 아는 것이 필요합니다.
