정서적 위기의 여러 단계는 내면의 균형을 회복하는 정상적인 단계입니다. . 심각한 상황은 하루아침에 해결될 수 없지만 완전한 해결에 도달하기 전에 일련의 단계를 거쳐야 합니다.
각 단계는 처음에는 가장 적합하지는 않지만 다음에 응답하는 응답으로 구성됩니다. 정상적인 반응 . 따라서 환자가 상황이나 반응을 강요하는 것을 방지하고 대신 심리학자의 개입이 더 이상 필요하지 않을 때 자연스러운 흐름을 선호합니다.
정서적 위기가 닥치면 어느 한쪽에만 국한되지 않는 심각한 격변이 일어납니다. 감정 인지와 행동도 마찬가지다. 이러한 전제로 대상이 명확하게 생각하는 것이 어렵습니다. 해결책을 찾거나 다른 사람을 도울 수 있다는 것입니다.
위기는 당신의 삶을 형성합니다. 그들이 도착하면 당신이 진정 누구인지 알게 됩니다.
-앨런 K. 찰머스-
정서적 위기의 단계
1. 마비
정서적 위기는 예상치 못한 변화가 발생하여 모든 것이 불안정하거나 불확실해지는 상황을 나타냅니다. 미래 . 정서적 위기의 경우 하나 이상의 현실이 주관적인 동요를 일으킵니다. 일시적으로 반응 능력을 파괴합니다.
정서적 위기의 단계는 다음과 같다. 마비 이는 건강한 방어 메커니즘을 나타냅니다. 자연에서 모든 동물은 위협을 느낄 때, 특히 위험을 알 수 없는 경우에는 가만히 있습니다. 마비는 특히 상황의 갑작스러운 성격으로 인한 혼란의 표현입니다.
2. 불확실성
처음에 놀란 순간이 지나면 다음과 같은 불확실한 상태가 나타납니다. 괴로움과 불안 . 피험자는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 시작합니다. 그러나 위협을 해결하고 관리하는 도구보다는 위협의 규모에 더 중점을 둡니다.
이 단계에서는 혼란스러운 상태가 나타난다. 방향 감각 상실, 감정 인식의 어려움, 혼란스러운 생각 및 제한된 인식과 같은 감정과 깊이 연결된 차원입니다. 지배적인 것은 방향 감각 상실과 동시에 현실로부터의 위협이라는 느낌입니다.
3. 침입
정서적 위기에서 침입 단계는 대부분의 경우 발생하지만 항상 존재하는 것은 아닙니다. 이러한 경험은 특히 심각하거나 매우 중요한 위기의 경우에 나타납니다. 비합리적인 두려움이 나타나고 괴로움이 악화되는 것이 특징입니다.
이 단계에서 피험자는 자신에게 접근하고 아무런 반응도 하지 않지만 자신이 겪고 있는 위기에 대해 생각하는 것을 멈추지 않습니다. 이러한 마음 상태로 그는 잠재적인 미래 위험, 비극적 이미지 및 강한 무력감에 대한 과대평가와 관련된 아이디어를 품고 있습니다.
소위 침입적인 생각이 나타납니다. 즉, 자발적이고 비자발적인 방식으로 마음 속에서 스스로를 재현하는 이미지나 아이디어입니다. 이는 성공하지 못한 채 막고 싶은 불쾌하거나 두려운 생각입니다. 침입은 정서적 위기의 가장 심각한 단계입니다.
4. 정서적 위기 처리 및 해결
외부 요소의 개입 없이는 정서적 위기에서 벗어나는 것이 전혀 쉽지 않습니다. . 친구, 책, 조언, 심리치료사는 쇼크 상태에서 다음 상태로 전환하는 결정적인 요소가 될 수 있으며, 이를 통해 발생한 일을 처리하여 처리할 수 있습니다.
자신을 표현할 수단이 필요하다 느꼈던 불편함 구두 또는 서면으로 아이디어, 감정 및 감각에 질서를 부여하기 시작하는 도구를 나타냅니다. 상황을 통제하고 이해하기 시작하려면 사실에 대한 서술을 구축하는 것이 필수적입니다.
우리는 고통을 점진적으로 인식하기 위해 고통을 불러일으킬 필요가 있습니다. 이런 일이 발생하면 그 사람은 상황에 대해 보다 현실적인 아이디어를 갖게 될 것이며 이를 처리하기 위해 마음대로 사용할 수 있는 개인적인 도구를 식별하게 될 것입니다. 이 처리 단계 후에는 건강한 정신 상태를 회복하는 것 외에는 아무것도 아닌 결심이 옵니다.
많은 경우 전문가의 도움 없이는 정서적 위기 단계 중 하나에 오랫동안 갇혀 있을 수 있습니다. 심리학자에게 연락하는 것은 모든 것을 더 빠르고 건강한 방식으로 처리하기 위한 유효한 지원을 나타내기 때문에 적절합니다.
