향수 증후군

향수 증후군은 수면, 식욕, 집중력 및 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 감정 상태를 나타냅니다. 이는 가족이나 편안함을 보장하고 분리된 환경에서 멀리 떨어져 있음을 발견할 때 나타납니다.

사실 그녀는 향수 증후군 그것은 슬픔의 한 형태, 우울한 마음 상태, 어떤 경우에는 새로운 상황에 처했을 때 발생하는 우울증입니다.

새로운 상황에 직면했을 때 나타나는 자연스러운 마음 상태이며, 일상과 애정의 부족으로 인해 향수가 발생합니다.

긍정적인 향수

어떤 경우에는 향수가 긍정적일 수도 있습니다. . 사우샘프턴 대학교(University of Southampton)에서 실시한 연구에 따르면 향수는 긍정적인 감정을 불러일으키고, 자존감을 높이며, 사회적 관계를 촉진하고 실존적 괴로움을 덜어줍니다.

그러나 이 느낌을 관리하는 방법을 모른다면 매우 불쾌할 수 있습니다. 이 글에서는 이런 일이 발생하는 이유와 대처 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알려드리겠습니다.

향수 증후군

어떤 연령대에서든 향수를 느낄 수 있지만 일반적으로 젊은 사람들이 이 증후군에 더 취약합니다. 이는 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 어린이 및 청소년 그들은 감정적으로 독립적이지 않다 .
• 젊은이들 그들은 새로운 상황에서 많은 경험을 하지 못했습니다.

그러나 모든 연령대의 사람들은 향수병 증후군에 시달릴 수 있습니다. 그렇다면 증상은 무엇입니까?

노스탤지어 증후군의 증상

향수 증후군은 인지적, 행동적, 정서적, 신체적 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. .

1. 인지 수준

• 당신의 출신지에 대해 끊임없이 생각하십시오.
• 부정적이고 부적절한 생각.
• 본토의 이상화.

2. 행동 수준

• 집중력 상실 .
• 자주 우는 에피소드.
• 먹고 자는데 어려움이 있습니다.
• 격리.
• 즐거운 루틴을 만들 수 없습니다.

3. 감정 수준

비애 .
• 외로움.
• 기분이 변합니다.
화 .
• 불안.
• 에너지나 동기가 부족합니다.

4. 신체 수준

매개 .
• 메스꺼움.
현기증 .
• 근육 긴장.

향수증후군에 대처하는 다섯 가지 방법

보시다시피 향수 증후군의 증상은 매우 짜증스러울 수 있습니다. 이러한 이유로 아래에서 이 문제를 해결하기 위한 5가지 팁을 확인하실 수 있습니다.

1. 나가서 탐험해보세요

새로운 환경에 익숙해질수록 비용은 줄어듭니다. 적응 . 그러므로 우리는 당신에게 다음과 같이 조언합니다 당신이 살고 있는 새로운 도시에서 일어나는 활동에 참여하세요 . 집에 있는 듯한 편안함을 빨리 느낄수록 향수는 더 빨리 사라질 것입니다!

2. 사랑하는 사람과 연락을 유지하세요

요즘에는 연락 방법이 매우 다양해졌습니다. 의사소통을 유지하고 친구 및 가족과 연결 .

외롭다고 느낄 때 그들과 연결될 수 있다 . 간단한 통화만으로 당신이 느끼는 부정적인 감정이 즉시 사라지는 것을 볼 수 있습니다!

3. 취미를 추구하세요

다른 나라에 산다고 해서 열정을 잊는 것은 아닙니다. . 예를 들어, 자전거 타기나 달리기를 좋아하고 기후가 허락한다면 처음에는 누구와 함께 해야 할지 모르더라도 자유 시간을 활용하여 이러한 활동을 수행하십시오.

반면에 취미를 연습하세요 그것은 새로운 사람들을 만나는 좋은 방법이 될 수 있습니다 . 인터넷 덕분에 같은 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있는 방법은 수천 가지가 있습니다.

4. 소셜 미디어 사용을 제한하세요.

아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 친구와 가족이 소셜 미디어에 게시한 내용을 업데이트하는 것이라면 분명 향수를 느낄 것입니다.

더 좋다 친구들이 게시한 모든 것을 알지 못함 . 새로운 도시와 연결하려면 적어도 부분적으로 이전 생활과의 연결을 끊어야 한다는 점을 기억하세요.

5. 긍정적인 태도

확실히 향수에는 부정적인 감정이 많이 포함되어 있다 . 그럼에도 불구하고 다음을 허용하지 마십시오. 비애 그리고 마음을 통제하는 불편함.

긍정적으로 생각하는 것이 이를 달성하는 열쇠 중 하나입니다. . 이렇게 하면 새로운 친구를 사귀고 적극적으로 행동하는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다. 긍정적인 기분은 밖으로 나가서 다른 사람들과 적극적으로 접촉하도록 유도합니다.

마지막으로, 생활 방식을 바꾸고 생활 방식에서 멀어졌다면 다음을 고려하십시오. 안락 지대 변화에 익숙해지려면 시간이 좀 걸립니다.