일상 생활에서 우리는 수백 가지 결정을 내려야 하며, 그 중 상당수는 자동으로 결정해야 하며, 다른 결정은 반영해야 합니다. 감정이 이러한 결정 각각에 영향을 미치긴 하지만, 때로는 강렬한 감정으로 인해 우리의 가치나 관심에 반대되는 행동을 채택하게 될 수도 있습니다. 이를 방지하려면 감정의 전문가가 되어야 한다 . 아이들에게 어릴 때부터 자신의 감정을 통제하도록 교육함으로써 아이들은 자신이 유리하다는 것을 알게 될 것입니다.
감정은 우리에게 행동 동기를 부여한다 감정 전문가 .
이런 식으로 감정은 아이를 인도하지 않을 것입니다. 반대로, 그는 자기 통제를 통해 그 결과로 얻은 에너지를 자신이 구축하고 있는 가치 체계와 일치하는 태도와 행동을 채택하는 데 사용할 것입니다.
아이들을 감정 전문가로 만드는 방법
첫 번째 단계
취해야 할 첫 번째 단계는 기본 감정을 아는 것입니다. 이는 그것이 무엇인지 아는 것 외에도 그 기능을 알아야 함을 의미합니다. 알아야 할 주요 감정은 분노입니다. 비애 기쁨, 호기심, 슬픔, 사랑 그리고 약간 나이가 많은 아이들의 경우에는 수치심이 있습니다.
분노와 같은 어떤 것들은 우리 안에 다른 사람을 때리고, 모욕하고, 공격하려는 욕구를 불러일으킵니다. 명랑함과 같은 것들은 우리가 더욱 개방적이고, 여유 있고, 관대해지는 데 도움이 됩니다.
두 번째 단계
감정 전문가가 되기 위한 두 번째 단계는 다양한 감정을 구별하는 것입니다. 우리 자신과 다른 사람들에게서 그것들을 인식할 수 있습니다. 그러나 이전 단계가 없으면 다음 단계를 완료하는 것이 불가능합니다.
자신이 모르는 것을 인식하는 것은 불가능합니다. 일차적인 감정이 만들어내는 몸짓, 표정, 행동을 알면, 우리는 그것을 빨리 인식할 수 있을 것입니다. 이러한 이유로 아이들이 자신이 느끼는 감정을 이름으로 식별하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 너무 기뻐서 잠시도 가만히 있을 수 없다거나, 화가 나서 동생을 때리고 싶은 마음이 든다 등의 문구를 통해 아이가 자신의 감정 상태를 인식하도록 도울 수 있습니다.
세 번째 단계
이 단계는 아이들이 느끼는 감정을 정당화하는 것으로 구성됩니다. 즉, 어린 아이들의 감정에 빠져들고 가능하다면 참여해야 합니다. 즉, 울지 마세요 특별한 일이 없었거나 이런 일이 어떻게 당신을 놀라게 할 수 있는지 이해가 안 돼요와 같은 일반적인 상황 문구에 의지하기 전에 우리는 당신이 이런 식으로 느끼는 것이 정상이라는 문구를 발음해야 한다는 것입니다. 노력에도 불구하고 원하는 것을 얻지 못할 때 모든 사람이 좌절감을 느끼는 것이 어려울 수 있다는 것을 이해합니다.
아이들에게 감정을 교육하기 위해 우리는 그들의 입장에서 생각하도록 노력해야 합니다. 장차 ~ 가 되는 공감하는 이는 그들의 감정을 받아들이는 동시에 그들이 채택하게 만드는 유혹적이고 충동적인 행동을 넘어 감정을 전달할 수 있는 대안을 제공하는 것을 의미합니다.
네 번째 단계
이 시점에서 아이는 자신의 감정을 조절하는 법을 배울 준비가 된 것입니다. 멈출 수는 없지만 여전히 가능합니다 관리하다 그들이 촉발하는 행동과 그들이 시작하는 내부 대화. 행동에 개입하려면 감정과 행동을 구별해야 합니다.
감정은 우리가 느끼는 것이고, 행동은 우리가 하는 것입니다. 분노를 느낀다고 해서 다른 사람에게 상처를 주는 것이 정당화되는 것은 아닙니다. 우리는 아이들에게 그런 것을 가르쳐야 해요 감정과 행동 사이에는 양심이 있으므로 행동 뒤에는 항상 결정의 여지가 있습니다. 우리가 일해야 할 곳은 바로 이 한계입니다.
항상 분노나 분노의 모범을 따르며, 기분 전환
다섯 번째 단계
성찰은 우리를 인간답게 만드는 정신적 활동이며, 감정 전문가가 되기 위해서는 이를 실천하는 것이 필수적이다. 우리가 느끼는 감정뿐만 아니라 그로 인해 발생하는 감각, 생각, 행동에 대해서도 성찰하는 것이 다음 단계입니다.
아이들이 잠시 멈춰 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해 볼 수 있도록 돕는 것은 아이들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 감정을 관리하는 방법을 배우도록 돕는 좋은 방법입니다.
여섯 번째 단계
감정을 인식하기 위한 여정을 계속하다 보면 우리는 다음과 같은 사실과 충돌하게 됩니다. 때로는 감정이 적응되지 않습니다. 예를 들어, 우리가 장학금을 받았는데 친구가 우리의 행복을 표현하지 못한다면 적응력이 없을 것입니다.
해야 할 일은 공감을 통해 다른 사람의 감정을 이해하고 상황에 맞게 행동을 조정합니다. 그렇기 때문에 우리는 아이들에게 자신의 감정, 특히 불쾌한 감정을 관리하는 가장 효과적인 방법을 가르쳐야 합니다.
일곱 번째 단계
마지막 단계는 사건의 역사를 발전시키는 것이다. 즉, 우리는 무슨 일이 일어나는지에 대해 의미나 설명을 주어야 합니다. 그것은 마치 이야기를 하는 것과 같습니다. 어린 소녀가 나쁜 꿈을 꾸고 깨어나서 울고 비명을 지르면 꿈을 꿨다고 말해야 합니다. 악몽 그녀는 겁이 나서 눈물을 흘렸습니다. 이 시점에서 아이가 자신의 악몽이 현실로 바뀔 이유가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
아이들을 감정 전문가로 만들기 위해 이 7가지 단계를 수행하는 것은 쉽지 않습니다. 시간을 찾아야 하고, 많은 공감과 무엇보다도 인내심이 필요합니다. 그러나 아이들에게 자신의 감정을 관리하는 방법을 가르쳐줌으로써 우리는 아이들을 보장합니다. 우리는 갈등을 피하고 미래에 더 나은 미래를 누릴 수 있도록 필요한 도구를 제공합니다. 정서적 건강 . 궁극적으로 우리는 그들이 해당 분야의 전문가가 되도록 교육합니다.
