갑자기 발생합니다. 심장이 매우 빠르게 뛰기 시작합니다. 모든 알람 벨이 꺼집니다. – 나에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 나는 죽을 것인가? – 공황 상태가 우리를 덮치고 우리는 점점 더 힘들어지기 시작합니다. 들어보자
가슴의 압력은 점점 더 강해지고 있으며 우리에게 일어나고 있는 일은 비현실적인 것 같습니다. 하지만 두려움은 그만큼 그것은 강하다. 우리는 미칠 것 같아요. 우리는 기절할 것 같아요. 10분만에 몸이 빠져나간다
손이 떨리고 떨립니다. 어디선가 수도꼭지가 부서져 식은땀이 온 몸에 범람합니다. 당신은 비명을 지르고 싶어합니다. 당신이 할 수 있다면 그렇게 할 것입니다. 하지만 비명을 지르려면 숨을 쉬어야 합니다. 공황.
-칼레드 호세이니-
공황 발작은 어떻게 그리고 왜 시작됩니까?
공황 발작은 갑자기 시작되는 위기입니다. 이 질환을 앓고 있는 사람이 가장 먼저 알아차리는 것은 신체 감각의 출현입니다. 심계항진 또는 심박수 증가 발한 떨림 익사하는 느낌 가슴이 답답함 메스꺼움 및 복통 불안정 얼얼한 느낌 및 몸이 졸음 오한.
그 사람이 인지하는 신체적 증상에 관해 마음속에 품는 생각의 결과로 문제가 확대됩니다. 공황 발작은 신체 감각을 위협과 연관시키기 때문에 발생합니다. 게다가 주제는 일반적으로
이들은 두려움 죽는 것, 통제력을 잃거나 미쳐가는 것, 비현실적인 느낌, 자신의 몸에서 분리되는 느낌. 사람들은 이러한 신체적 증상을 재앙적인 것으로 해석합니다. 즉, 그들은 자신에게 심각한 일이 곧 일어날 것이기 때문에 이러한 신체 감각이 발생한다고 믿습니다. 그리고 실제로 죽음의 실제 위험은 없지만 그것은 모두 사람의 머리 속에 있습니다.
그는 광기가 시작되는 느낌을 경험하고 있었습니다. 그는 당황함을 떨쳐버리고 명료하게 생각할 수 있었던 짧은 순간 동안 현실과 관련이 있을 것 같은 모든 것을 파악하려고 노력했다.
-헤닝 만켈-
공황 발작의 결과는 무엇입니까?
공황발작은 부정적인 결과를 낳는다 당신이 두려워했던 결과가 실제로 실현되었다면 당신은 이 글을 읽고 있지도 않았을 것입니다!
그는 비명을 지르고 싶었지만 당황한 설치류들이 이빨로 그의 혀를 부러뜨렸습니다. 그는 달리고 싶었지만 가는 뱀들이 그의 다리를 움직이지 못하게 했습니다.
-루이스 세풀베다-
루이스 세풀베다(Luis Sepúlveda)의 말은 비극적으로 아이러니하지만 공황 발작으로 고통받는 사람들이 느끼는 감각에 대한 정확한 설명 그 이상을 제공합니다. 공황발작의 실제 원인은 정서적, 심리적 고통입니다. 테러가 이들의 일상을 장악하고 있습니다.
또다시 위기를 겪을지 모른다는 두려움이 나타나고 전혀 즐겁지 않습니다. 많은 경우 위기를 유발하는 자극은 일반화됩니다.
무엇보다도 도망치기 어려운 공공장소에서, 고통받는 것이 부끄러운 사회적 상황에서, 도움을 받기 어려운 순간에 공격이 우리를 깜짝 놀라게 할 것이라는 두려움이 있습니다.
그 사람은 특정 장소로 가는 것을 멈춘다.
어떤 경우에는 사람들이 광장 공포증에 시달리게 됩니다. 군중, 공공장소, 혼자 여행하거나 집을 떠나는 것과 같은 상황은 두려워하고 피합니다. 이는 모든 영역에서 자신의 삶의 질이 저하되는 것을 보는 개인에게는 매우 장애가 됩니다. 이 상태는 매우 장애가 될 수 있으므로 불안을 조절하고 공황 발작을 줄이는 방법을 배우려면 심리학자와 상담하는 것이 중요합니다.
이미지 제공: Cristian Newman Christopher Campbell 및 Isai Ramos.
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