심리치료는 우리의 문제를 다른 관점에서 해결하는 훌륭한 도구이다. 친구들은 우리에게 조언을 해줄 수 있지만, 그것이 충분하지 않거나 우리가 필요로 하는 것과 정확히 일치하지 않는 경우가 많습니다. 그때 심리학자가 등장합니다.
사회는 마침내 심리치료가 미친 것이 아니라 점점 더 많은 사람들이 다른 곳에서는 찾을 수 없는 기여를 찾고 있습니다. .
심리학자에게 도움을 요청하기 위해 미친 상태이거나 제정신이 아닐 필요는 없습니다. 요즘에는 자신을 더 잘 알고 더 잘 알기 위해 치료를 받는 것이 매우 일반적입니다. 많은 사람들에게 심리치료는 자신의 빛과 그림자를 탐구하고 그로부터 배우는 공간이 되었습니다. 받기 위해서가 아니다 조언 우리를 모르는 사람이 아니라 우리의 문제를 다른 관점에서 보는 법을 배우는 사람에게서 .
심리치료에 대한 오해
많은 사람들은 자신의 현재 감정을 설명할 수 있는 어린 시절의 트라우마를 찾기 위해 심리학자 사무실의 소파에 누워 있어야 한다고 계속 생각합니다. 다른 사람들은 치료사가 환자가 아무런 노력을 하지 않고도 환자나 내담자의 갈등을 해결해 주는 사람이라고 생각합니다. 정반대로 생각하는 사람들도 있습니다. 즉, 심리학자는 단지 듣기만 하는 수동적인 치료 대리인이라고 생각하는 사람들도 있습니다.
이 모든 것은 오늘날 심리치료 세션이 어떻게 진행되는지에 대한 오해입니다. 소파의 이미지는 정신분석학의 세계에 속하지만 현재 모든 정신분석학자가 소파를 갖고 있는 것은 아니다. 이런 의미에서 우리는 특히 유럽에서는 심리학의 진화로 인해 소파가 금지되어 소파가 규칙이 아닌 예외가 되었다고 말할 수 있습니다.
심리학자들은 답을 주는 것이 아니라 당신이 답을 찾도록 도와줍니다. 어떤 사람들은 문제와 관련이 있을 수도 있고 아닐 수도 있지만 우리가 생각지도 못한 질문을 할 수도 있습니다. 상황에 따라 그들은 이 작업을 용이하게 할 수 있는 몇 가지 연습도 제안할 것입니다. 심리치료의 세계는 많이 발전했으며 인지행동치료 등 다양한 흐름을 찾아볼 수 있습니다. 마음챙김 인문치료, 전신치료 등) 대면상담을 기반으로 합니다.
때때로 심리학자를 방문하는 것이 왜 좋은가요?
심리치료는 정신질환을 앓고 있는 사람만을 위한 것이 아닙니다. 누구도 무적이 아니며 때로는 우리 자신을 풍요롭게 하기 위해 외부 관점이 필요하기 때문에 이는 모든 사람에게 훌륭한 자원입니다. 우리는 완벽하지도 않기 때문에 반복을 피하기 위해 분석해야 할 실수를 저지르기 쉽습니다.
흔히 하는 말이
-토마스 자스-
심리학자를 방문하는 것은 많은 사람들에게 필요합니다. 다른 사람들에게는 반드시 의무적인 것은 아니지만 정신적, 정서적 건강에 확실히 도움이 될 것입니다. 인생은 우리에게 스스로 관리하는 방법을 알 필요가 없는 충격적인 상황과 어려운 순간을 제시합니다. 이런 의미에서 심리치료는 우리를 돕는 자원으로 제공됩니다.
심리치료가 우리에게 도움이 되는 7가지 이유
심리치료가 반드시 개입할 필요는 없는 삶의 특정 순간에 누구에게나 좋은 자원인 다양한 이유를 분석하는 것은 흥미롭습니다. 비애 또는 불안. 시작해 봅시다!
세상을 바라볼 수 있는 새로운 안경을 제공하여 고통을 덜어드립니다.
심리치료는 우리에게 불편함과 괴로움을 줄이는 전략을 가르칩니다. 또한 증상을 완화할 뿐만 아니라 증상이 어떻게 우리 삶에 들어왔는지, 왜 지속되는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 우리가 느끼는 불안감을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 우리에게 일어나고 있는 일을 다른 관점에서 관찰하기 위해 불안이 우리 삶의 특정 순간에 도달한 이유를 이해하는 데에도 도움이 됩니다.
우리의 감정을 더 잘 이해하기 위해 정서적 건강을 보호합니다.
심리치료 과정은 우리의 감성 지능을 향상시키는 데 좋은 자원이다. 그것은 우리의 것을 심화시킨다 두려움 그리고 억압된 감정 그것들을 밝히고 표현하기 시작합니다. 이렇게 하면 더 이상 문제가 발생하지 않습니다.
예를 들어, 혼자 있는 것이 두렵다면 심리학자의 도움을 받아 이 두려움을 다른 방법으로 관리하기 위해 공유하는 것이 유용할 수 있습니다.
그것은 당신을 당신의 안전지대에서 벗어나도록 초대합니다.
우리가 이미 알고 있는 것이 항상 우리에게 가장 좋은 것은 아닙니다. 좋은 심리치료가 미지의 영역을 탐색하고 불확실성을 보다 침착하게 처리하는 데 도움이 되는 것은 바로 이런 이유 때문이다.
예를 들어, 가진 것이 없어서 고통받는다고 상상해 보세요. 친구 하지만 이 상황을 해결하기 위해 아무 것도 하지 않습니다. 심리학자와 마음을 열고 자신을 표현하는 방법을 배우는 것은 나중에 새로운 사람들을 만날 수 있는 새로운 활동을 수행하는 데 매우 유용할 것입니다.
문제로부터 거리를 두고 더 나은 관점으로 보는 데 도움이 됩니다.
우리는 문제에 빠져 있으면 해결책을 찾기 어려울 때가 많습니다. 이런 의미에서 심리학자는 우리가 선택의 폭을 넓히는 데 도움을 줄 수 있으며, 논리적 추론에 따르면 일부 아이디어가 타당함에도 불구하고 우리에게 거부감을 불러일으키는 이유를 이해하도록 도울 수 있습니다.
예를 들어, 친척과 문제가 있는 경우 역할극을 통해 심리 치료 세션 중에 자신의 입장에서 생각해보면 갈등을 더 잘 이해할 수 있습니다.
이를 통해 우리는 다양한 측면에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
우리는 결코 자신을 완전히 알지 못합니다. 항상 탐구하고 이해해야 할 측면이 있습니다. 때때로 우리는 우리의 존재 방식과 행동 방식 중 일부를 의식적으로 거부합니다.
예를 들어, 세션 중에 우리는 자신의 어떤 측면을 받아들이지 않는지 이해하고 그 측면과 화해하기 시작할 수 있습니다.
마음을 맑게 해주고 삶의 중요한 것들을 볼 수 있게 해준다.
우리는 종종 잘못된 일로 인해 자신이 흐려져서 현재, 사랑하는 사람, 우리가 사랑하는 사람들을 즐기는 데 있어 정말 중요한 일에 가치를 부여하는 것을 잊어버립니다.
예를 들어, 우리는 일에 너무 몰두하여 인간관계를 소홀히 할 수 있습니다. 커플 . 심리치료는 우리가 문제를 상대화하고 정말로 중요한 요소를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
자기 지식과 자비로운 태도를 장려합니다.
자기 인식 과정에 들어가면 우리가 인식하지 못했던 많은 생각, 감정, 태도를 인식할 수 있게 됩니다. 예를 들어, 때때로 우리는 자신도 모르게 자신을 나쁘게 대합니다. 심리치료는 우리가 자기연민과 인내심을 키우고 자신에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.
정서적 붕괴를 예방하기 위해 정신 건강을 강화하세요
심리치료는 자존감을 강화하고 심연 속에서 종종 잃어버린 영혼과의 조화를 회복하는 데 탁월한 자원입니다. 스트레스 일일. 반면에, 우리는 이미 문제를 해결할 수 있는 수많은 도구를 가지고 있으며, 심리치료는 우리가 문제를 인식하고 언제든지 가장 적합한 도구를 선택하는 데 도움이 될 뿐입니다.
우리는 운명을 선택하고 배를 조종할 방향타를 항상 쥐고 있음을 기억하십시오. 우리는 그 과정을 즐기면서 그것을 계속 떠 있게 유지하거나 탐색하는 방법을 배울 수 있습니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 도움을 요청한다고 해서 당신이 약해지는 것은 아닙니다. 오히려 그 반대입니다.
심리치료의 이점을 발견하고 많은 억압이나 두통 없이 하루를 즐기기 시작하는 것은 결코 늦지 않습니다. 심리치료는 우리 모두에게 적합합니다. 왜냐하면 우리는 인간이기 때문입니다. 우리 모두는 어려운 시기를 겪습니다. 그리고 우리는 스스로 문제를 해결하는 방법을 항상 아는 것은 아닙니다. 우리의 불편함을 공유하고 심리 치료의 혜택을 받는 것은 장기적으로 우리의 정신 건강이 우리에게 감사할 훌륭한 결정이 될 수 있습니다.
