무대 공포증과 실수에 대한 두려움은 모든 사람에게 영향을 미칩니다 . 사실, 이것은 우리가 다른 사람들의 판단에 노출될 때 정상적인 감정입니다.
그들은 일반적으로 서로 밀접하게 연관되어 있기 때문에 불안의 원인 중 하나는 우리의 행동 방식에 대한 다른 사람들의 판단입니다. (수행 불안).
이러한 두려움은 정상적이지만 너무 강렬해지면 개인의 생명을 제한할 수 있습니다. 그녀가 귀중한 기회를 포기하게 만들었습니다. 아래에서는 이 두 가지 감정의 특징과 각각의 증상을 설명하고 이를 처리하기 위한 몇 가지 조언으로 결론을 내립니다.
무대 공포증의 특징
무대 공포증은 다음과 같은 경우 문제가 됩니다. 그것은 개인을 제한하고 결국 심각한 불편을 초래합니다.
다른 사람의 판단에 대한 두려움 때문에 일부 활동을 포기하거나 특정 이벤트에 참여하기를 거부할 수도 있습니다. 이러한 감각을 통제하려는 욕구가 문제의 원인이 되는 경우가 많습니다. 그것이 일으키는 대로 불편함을 유발하는 증상 . 이러한 증상 중에서 다음이 두드러집니다.
- 팔다리의 떨림.
- 구강 건조.
- 과도한 발한.
- 목구멍에 덩어리가 있습니다.
- 가슴과 배에 압력이 가해집니다.
- 빈맥.
- 메스꺼움.
- 현실에서 벗어난 느낌.
- 두려움 통제력을 잃다 상황의.
- 실패와 판단에 대한 두려움.
무대공포증, 실수에 대한 두려움
판단이나 그에 대한 인식이 우리 안에서 반응을 일으키는 것은 정상적이고 심지어 건강한 것입니다. 무대 공포증의 경우 이러한 반응이 너무 강해서 공연을 위태롭게 하거나 중단시키거나 방해하게 됩니다. 반면에 자신에게 너무 많은 것을 기대한다 이 두려움의 근원은 매우 자주 발생합니다.
다른 상황에서는 실패를 예상하면 실제로는 정상적인 감각을 완전히 제거하거나 피하기 위한 일련의 조치를 취하게 됩니다. 그러나 이러한 시도는 그 점을 더욱 강조할 뿐입니다. 처럼 개인이 지우려고 하는 감각이 그의 관심의 대부분을 끌 수 있다 성능을 배경으로 이전합니다.
무대공포증과 실수에 대한 두려움이 나타난다면 어떻게 해야 할까요?
다음과 같이 말해야합니다 무대 공포증은 누구에게나 영향을 미칩니다 (공개 공연에 더 익숙한 사람들이라도) 공연 유형에 관계없이.
때로 우리는 상대적으로 성공한 사람들의 연설에 집중하는 경향이 있는데, 그럴 필요가 없다고 생각하기 때문입니다. 두려움과 불안감에 직면하다 . 그러나 종종 유일한 차이점은 그들이 더 멀리 나아간다는 것입니다.
만약 이러한 감각이 동반된다면 상황은 아마도 당신에게 그다지 중요하지 않을 것입니다. 하지만 당신은 어느 정도까지 자신을 압도할 의향이 있습니까? 거리를 두기 위해 무엇을 할 수 있나요?
명심해야 할 몇 가지 권장사항
고려해야 할 조언은 다음과 같습니다.
무대 공포증과 실수에 대한 두려움은 불쾌할 수 있는 특정 상황에서 함께 나타납니다. 심지어 사람을 마비시키거나 극복할 수 없는 장애물로 보일 수도 있습니다. 그래도 여전히 이를 다루기 위해 선택한 전략은 두려움을 불러일으킬 수 있습니다. 특히 생각을 검열하거나 노출을 방지하는 데 중점을 둔다면 더욱 그렇습니다.
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