많은 사람들에게 기억나지 않는다 일은 습관이다 . 하루 일과나 목표를 정리해야 할 때, 또는 단순히 일상생활에 필요한 적절한 자원을 찾아야 할 때 정신적으로 어느 정도 부담을 느낍니다.
이것이 당신의 경우이고 주변 사람들과 이러한 생각을 공유했다면 문제에서 무게와 심각성을 제거하려고 노력하는 노령과 같은 말을 확실히 들었을 것입니다.
이 경우 우리는 정신적 민첩성의 진화가 항상 세월의 흐름과 관련이 있는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. . 뇌는 우리 유기체의 프로세서입니다. 그의 유지 신경 가소성 다루는 모든 기능도 그대로 유지됩니다.
이에 대해 우리의 뇌 기능을 보존하고 어린이나 십대의 뇌 모양을 유지하기 위해 최고의 도구나 조언을 얻는 것은 항상 가능합니다 . 이런 식으로 다시는 아무것도 잊지 않는 데 필요한 모든 잠재력을 지닌 건강한 젊은 두뇌를 즐기는 것이 가능합니다.
과학, 정치, 문화의 세계에는 젊은 두뇌를 잃지 않고 자신의 인격을 배우고 발전시키는 과정을 거쳐 유명해진 많은 중요한 인물들이 있습니다. 능력 . 그렇다면 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 심각한 뇌 노화를 경험합니까?
내 두뇌는 나의 자유로운 마음을 정의하는 열쇠입니다.
-해리 후디니-
여러 과학 연구에 따르면 이러한 차이는 뇌 노화 과정으로 인한 것으로 나타났습니다. 오늘 우리는 당신과 공유하고 싶습니다 젊은 두뇌를 유지하는 데 도움이 되는 과학이 권장하는 3가지 일상 습관 .
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독서 우리가 즐기는 페이지 덕분에 완전히 새로운 세계를 시각화하고 창조할 수 있습니다. . 이 활동은 뇌를 형성하는 뉴런이 최대로 작동하도록 만드는 사고 유형인 능동적 사고를 자극하고 발전시키는 데 도움이 됩니다.
독서하는 동안 뉴런의 지속적인 활동 덕분에 우리는 뉴런의 가소성 덕분에 뉴런의 확대를 촉진하고 정보를 전달하는 새로운 방법의 개발을 선호하기 때문에 뉴런이 악화되거나 죽는 것을 방지합니다.
이러한 이유로 우리는 여러분이 건강한 습관을 들이도록 권장합니다. 빛 더 일관되게. 마음이 만들어낸 이야기와 사건, 혹은 독서 자체에서 탄생한 다양한 해피엔딩을 기억해 보세요. 독서를 통해 창의력이 활성화되고, 두뇌를 훈련하는 다양하고 재미있는 방법이 됩니다. .
이런 식으로 당신은 예술적 측면, 삶의 기쁨에 직면했을 때 더 민감한 사람이 되기 위해 모든 인간이 발전시켜야 하는 측면을 잃지 않을 것입니다.
호흡을 훈련하세요
나중에 하는 사람도 많음
호흡하는 방법을 아는 것은 가장 건강한 습관 중 하나입니다. 흡연의 부정적인 영향을 중요하게 여기고 올바른 흡연 관행의 개발을 장려하기 때문입니다. 호흡 그리고 그것을 관리하는 습관. 우리는 숲 속의 공원이나 시골의 공원에서 자연과 가깝게 지낼 수 있는 활동에 대해 이야기하고 있습니다. 또한 올바른 호흡 방법을 이해하는 데 도움이 되는 달리기나 수영과 같은 신체 활동을 하는 것이 좋습니다.
당신의 안전지대에서 벗어나세요
대개 그만큼 루틴 그것은 젊고 건강한 두뇌의 좋은 동맹이 아닙니다 . 사실, 우리가 알고 있는 것에 계속 몰입하는 것은 우리가 다른 옵션을 고려하는 데 도움이 되는 새로운 경로와 두뇌 구조를 찾는 데 도움이 되지 않습니다. 이와 관련하여 새로운 도전 과제를 찾아야 하거나 개선하고 싶은 개인적인 측면의 목록을 만들 수 있습니다.
다른 사람들이 당신에게 필요한 해결책을 찾기를 기다리면서 일상적인 문제 앞에 갇히지 마세요 . 이 습관을 채택하면 두뇌 연결을 자극하고 본질을 제쳐두는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다. 본질은 항상 잠재력을 최대한 발휘하고 인생을 최대한 살기 위해 필요한 힘을 찾을 수 있게 해줍니다.
시간을 보내기 위해 크로스워드 퍼즐이나 스도쿠와 같이 자신에게 더 복잡한 게임이나 활동을 해보세요. 기억하세요. 우리의 뇌는 일생 동안 지속적으로 변화하며 이는 항상 가능합니다. 배우다 젊고 건강하게 유지하면서 새로운 기술을 배우십시오.
누구든지 원한다면 자신의 뇌를 조각가가 될 수 있습니다.
-산티아고 라몬 이 카할-
