좋은 기분으로 일어나는 방법

잠자는 동안 우리는 느끼는 감정을 통제할 수 없기 때문에 잠에서 깨어난 후에야 자신에 대한 통제력을 회복할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 그리고 요일이 언제인지는 중요하지 않습니다. 일요일이든 월요일이든 중요한 것은 우리의 태도입니다. 좋은 기분으로 첫 일상 활동을 시작하는 것이 중요합니다.

사실 아침 기분이 상황을 결정할 수 있다는 사실을 잊지 마세요. 하루 전체의 진행 아침 일찍이니까 바로 이러한 이유로 오늘 우리는 여러분이 가능한 최대의 열정으로 새로운 하루의 시작을 맞이하기 위해 취할 수 있는 일련의 조치를 제안합니다.

매일 아침 나는 폭발음에 잠에서 깨어납니다. 마치 누군가가 나에게 살아 있다는 느낌, 모험을 떠나는 살아있는 인형이 된 듯한 느낌을 주는 것 같았습니다.

-요슈타인 가르더-

좋은 기분으로 일어나기 위한 팁

그만큼 기분이 좋지 않다 아침은 해결하기 어려운 문제이자 우리에게 큰 영향을 미칠 수 있는 요소이다. 하지만 우리는 좋은 습관을 일상적으로 확립함으로써 가능한 최선의 방법으로 대처하려고 노력할 수 있습니다.

알람시계는 기본 요소입니다.. 다 있어요: 2시간 전에 내기한 사람, 베개 밑에 넣어둔 사람, 미루는 사람

여러 번 깜박임. 아침에 눈을 뜨는 것이 매우 어려운 사람이라면 빠르게 눈을 깜박이는 것이 효과적인 방법입니다.

잠들기 전에 모든 것을 준비하세요. 일어나기 힘들고 반쯤 자고 나서 모든 것을 준비해야 해서 기분이 좋지 않다면, 잠자리에 들기 전에 모든 것을 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 달리는 것을 피할 수 있고, 잠에서 깨어났을 때 마음에 떠오르는 생각도 줄어들게 됩니다. 좋은 기분으로 일어나는 방법

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이므로, 아침 식사를 하지 않고는 집 밖으로 나갈 수 없습니다.우리가 어떤 일을 할 때 아침 충분히 먹고 적절한 시간을 가지면 그렇지 않은 것보다 하루가 훨씬 더 생산적입니다.

전날의 좋은 일을 기억하고 행복감을 높여보세요.커피를 쏟았을 때, 알람이 울리지 않았을 때, 회사에 지각했을 때, 또는 하루를 망칠 위험이 있는 예상치 못한 일이 발생했을 때, 무엇을 기억해 두는 것이 좋습니다. 긍정적인 느낌 부정적인 것이 우리를 침범하지 않도록.

긍정적인 생각은 모든 것에 영향을 미칩니다

-노먼 빈센트 필-

아침 우울의 원인

아침의 우울함은 한 가지 원인만 있는 것이 아니라 남성과 여성 모두에게 영향을 미친다는 사실을 우리는 잘 알고 있습니다. . 치네

수면 부족.잠은 휴식을 취하게 해 주기 때문에 인간의 기본적인 욕구입니다. 언제 우리는 잠을 충분히 못 자요 즉, 하루에 적어도 7시간은 우리 유기체가 영향을 받고 결과적으로 우리의 정신 상태도 영향을 받는다는 뜻입니다. 이러한 수면 부족은 근무 시간으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

사람의 성격.일부 연구에서는 올빼미와 종달새의 비유를 사용하여 이 사실을 묘사하려고 시도했습니다. 막 일어났을 때보다 하루의 마지막 시간에 훨씬 더 생산적인 사람들이 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

걱정의 과잉.언급된 책임이 클수록 걱정 . 이는 수면 주기에 부정적인 영향을 미치는 경향이 있으며 종종 우리가 제대로 휴식을 취하지 못하게 합니다.