바닥을 치는 것이 당신에게 일어날 수 있는 최악의 일은 아니다 . 당신이 그것을 만지면 더 이상 떨어질 수 없기 때문이며 이것은 당신에게 두 가지 옵션을 열어줍니다: 당신은 거기에 숨어 있을 수 있습니다. 통증 –그리고 그것은 일어날 수 있는 최악의 일입니다 – 아니면 그 자금을 사용하여 추진력을 얻고
아마도 모두가 바닥에 도달한 듯한 느낌을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 만일 이것이 사실이었다면, 당신은 우리가 당신에게 말하고 있는 내용의 어려움을 알고 있을 것입니다. 인생은 암시한다
하지만 당신은 이미 이 모든 것을 알고 있습니다. 당신은 넘어져 표면으로 떠올랐습니다. 처럼 아라비안 피닉스 당신은 재에서 다시 태어났습니다. 바닥을 쳤던 경험은 인생에서 중요한 교훈을 얻었습니다. . 그러나 인간으로서 당신은 언제나 다시 미끄러질 수 있다는 것을 완벽하게 알고 있습니다.
이런 유형의 상황에 다시 빠지는 것에 대한 두려움은 결국 당신을 마비시키고 당신이 최대한으로 생활하는 것을 방해하고, 당신의 주도권을 늦추고, 당신 자신을 거품 속에 닫게 만드는 일이 발생할 수 있습니다. 하지만 이런 태도는 결국 당신에게 해를 끼칠 뿐입니다. 두려움은 결코 좋은 조언자가 될 수 없기 때문에 당신은 다시 바닥에 부딪히게 될 것입니다.
-JK 롤링-
과거 경험에서 배우기
만약 당신이 이 글을 읽고 있다면 아마도 그런 일이 아직 일어나지 않았다면 곧 바닥에 닿을 것 같은 느낌이 들기 때문일 것입니다. 그리고 당신은 끝없는 추락이 있는 바닥 없는 구덩이처럼 보일 수 있는 것이 실제로 바닥이 있다는 것을 이미 알고 있습니다.
당신이 경험한 것을 부정하지 말고 당신이 겪은 고통을 부끄러워하지 마십시오. 당신은 경험한 고통을 기억함으로써 다음 제안을 가장 좋은 방법으로 이해하고 적용할 수 있을 것입니다. 최저점에 도달하면 다음 사항을 기억하세요.
의지하지 않고 고통을 느껴보세요, 억누르지 마세요
감정이 흐르도록 하세요 당신을 침범하는 좌절, 실망, 심지어 분노를 느낄 수 있는 기회를 스스로에게 주십시오. . 자신이 느끼는 감정을 확인하는 것이 고통을 해소하는 유일한 방법입니다. 다른 생각을 하며 주의를 돌리려고 하면, 그 감정은 커져 머리 속에 영원히 자리잡으려고 할 것입니다.
기대지 말고 고통을 느껴보세요. 그냥 흐르게 놔두세요. 해결책을 찾지 말고 찾지도 마세요 죄책감이 드는 대책은 생각하지 마세요. 그냥 느껴보십시오. 이상하게 보일 수도 있지만, 그렇게 함으로써 그러한 감정은 당신을 삼키지 않고 사라져서 당신을 자유롭게 할 것입니다.
반성하는 시간을 가져보세요
바늘을 이동시키는 것은 반사입니다. 당신이 경험한 것에 의미를 부여하고 그것이 당신에게 얼마나 영향을 미쳤는지 이해하는 시간이 필요합니다. 감정을 흐르게 했다면 이제 마음과 마음을 밝게 시작할 때입니다. 새로운 교훈을 배울 시간입니다.
그러나 반성한다는 것은 누가 비난해야 하는지 알아내기 위해 노는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 자신을 용서하고 자신을 더 강하게 만드는 긍정적인 결정을 내려야 하는 자신의 책임을 인식하는 것을 의미합니다. 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 필요한 모든 것을 가져 가십시오. 교훈이 되는 깊은 반성만이 당신이 바닥에서 다시 일어서는 데 도움이 될 수 있습니다.
넘어졌을 때 자존감이 확고하게 유지된다면, 다시 일어나는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다. . 이런 식으로, 당신의 추락을 당신이 얼마나 많이 가지고 있는지 스스로에게 증명할 기회로 여기십시오. 기뻐하다 . 최소한 다른 사람에게 주는 것과 같은 애정으로 자신을 대하도록 노력하십시오. 기회를 주고 용서하는 사람으로서 존중하고 용서하십시오.
마음이 흐르게 하라
자신이 바닥을 쳤다고 느끼는 많은 사람들은 자신의 문제에서 벗어날 여유가 없습니다. 그들은 앉아서 자신의 삶에서 잘못된 모든 것을 반추합니다. 그러나 장애물에 직면했다고 해서 우회하여 인생에서 더 흥미로운 것을 찾을 수 없다는 의미는 아닙니다.
늪에서 벗어나려면, 고민에 빠져 있기보다는 마음을 편안하게 해주는 활동을 찾는 것이 가장 좋습니다. 스크롤 . 음악, 운동, 명상과 같은 창의적인 활동은 우리에게 유해하고 포화된 공간에서 잠시 벗어나 새로운 시나리오로 나아가고 새로운 에너지로 가득 차 돌아올 수 있는 기회를 제공합니다.
