아무리 두 사람이 서로 사랑하고 화목하다고 정의할 수 있는 관계를 유지하고 있다면 조만간 그들은 관계 위기에 직면하게 될 것입니다 . 그것은 불가피하고 심지어 건강합니다. 갈등은 분석하고 결정하는 기회이기 때문에 위기에 처한 부부는 갈등에 대처하는 방법을 알아야 한다.
다른 극단에는 모든 사소한 일에 대해 논쟁을 벌이지만 여전히 그들의 사랑이 관계를 온전하게 유지하기에 충분하다고 느끼는 끊임없는 모순 속에 사는 커플이 있습니다. 어쩌면 그들은 아직 갈등에 대처하는 방법을 모르기 때문에 이 악순환에서 벗어날 수 없는 것일 수도 있습니다.
관계 위기에 대처하기 위해 항상 명심해야 할 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 이는 간단하고 명백해 보일 수 있지만 많은 경우 무시되어 둘 중 어느 것도 만족하지 못하는 갈등이나 합의의 여지를 남기는 몇 가지 징후입니다. 함께 보시죠.
평화로운 사랑 같은 것은 없습니다. 그것은 언제나 고뇌, 황홀경, 강렬한 기쁨, 깊은 슬픔을 동반합니다.
-파울로 코엘료-
관계 위기에 대처하기 위한 십계명
1. 평온함을 재발견하고 말하고 행동하십시오.
분노가 동반된다 충동성 관계를 망치는 요인 중 하나죠 . 이는 단순히 우리가 폭발적으로 반응하는 데 익숙하기 때문에 발생하지만 이는 바뀔 수 있습니다.
부정적인 결과만을 가져오는 분노의 파도가 지나가는 동안 우리는 침묵을 지키고 말하기 전에 평온함을 되찾을 때까지 기다릴 수 있습니다. 사소해 보이지만 위기에 처한 부부는 소리를 지르는 것만으로는 아무것도 해결하지 못한다.
2. 의심의 유익: 위기에 처한 부부의 생명줄
우리가 생각하는 것보다 확실성이 훨씬 적습니다. 신중함으로 이해되는 의심은 우리 마음 속에서 훨씬 더 많은 공간을 차지해야 합니다.
파트너가 자신의 이유, 의도 및 행동을 설명하도록 하십시오. 마음을 열어라 그의 관점을 이해하려고 노력하라 . 이해는 매우 수익성이 높은 투자입니다.
3. 자신의 기분을 솔직하게 이야기해 보세요.
관계 위기에 대처하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 당신이 생각하는 것보다 당신이 느끼는 것에 집중하십시오 . 진심으로 자신의 감정을 표현하는 것은 당신에게 해방의 행위이며 파트너를 풍요롭게 합니다.
마음에서 우러나오는 표정은 이해를 자극하고 두 사람의 유대감을 더욱 돈독하게 만든다.
4. 소리 지르고 공격하는 것은 쓸모가 없다
비명과 모욕은 갈등을 부채질하고 존엄성을 손상시킬 뿐입니다. ; 설령 말다툼을 하다 잊어버리더라도 위기에 처한 부부의 말다툼은 모두 이렇게 끝난다.
비명을 지르고 파트너의 민감성을 무시함으로써 자동으로 그에게도 동일한 작업을 수행하도록 권한을 부여합니다. 장기적으로 보면 거리감과 원한이 커질 것입니다.
5. 관계 위기에 대처하려면 책임을 다하는 것이 필수적입니다.
우리는 종종 다른 사람의 행동에서 자신의 행동에 대한 정당성을 찾습니다. 당신은 나를 화나게 만듭니다. 마치 다른 사람들이 우리의 행동을 마음대로 지시할 수 있는 것처럼 가정해 보겠습니다.
성숙함을 통해 위기에 직면하다 상황 조사를 시작하다 자신의 책임을 다하는 것 무슨 일이 일어났는지에 대해 . 다른 사람을 비난한다고 해서 위기가 해결되지는 않습니다.
6. 피해자와 사형집행인
피해자는 어떤 목적으로도 사용되지 않으며, 관계 위기를 해결하려고 할 때는 더욱 그렇습니다. 어떤 사람이 자신을 피해자의 입장에 놓고 명백히 다른 사람을 피해자의 입장에 두는 경우 처형자의 위치 둘 다의 실제 책임이 왜곡됩니다.
이렇게 행동함으로써 첫 번째는 유치한 태도를 취하고 다른 하나는 상상의 힘을 얻습니다. 한마디로 이미 위태로운 상황에 혼란을 더하는 셈이다.
7. 관계 위기를 해결하기 위해 조용히 들어라
침묵 속에서 우리는 우리 자신에게 바치는 메시지를 가지고 내부 대화를 할 수 있습니다. 대화에서 침묵은 말할 차례가 존중되는 건전한 대화의 예의바른 전주곡입니다.
방해하는 것은 자신을 강요하려는 욕구를 자극하고 드러내기 때문에 더욱 긴장을 조성하는 태도입니다. . 부부의 위기를 다루는 좋은 방법은 개입 시간을 제한하고 말할 차례를 존중하는 것입니다.
8. 솔루션에 집중
건설적인 관점에서 부부의 갈등에 접근하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이는 에 반영됩니다. 더 이상 불안에 빠지지 않고 해결책을 모색하겠다는 목표를 선언한 토론 제안입니다.
문제를 어떻게 해결할 수 있는지에 초점을 맞춘다면 이미 갈등에서 벗어나는 데 더 가까워진 것입니다.
9. 과거를 치유할 수는 있지만 바꿀 수는 없습니다.
부부 중 한 사람 또는 두 사람 모두 위기를 보상을 요구하는 대결로 접근하는 경우 과거의 실수 논의는 실패할 운명이다.
이 경우 과연 보상을 구하는 사람은 자신의 책임을 회피하기 위해 방어적인 입장을 취하는 상대방의 약점 앞에서 자신을 권력의 위치에 두는 것입니다.
이런 식으로 갈등을 해결하는 데 필요한 균형이 깨집니다.
10. 관계의 위기를 해결하고 싶다면 위협의 여지는 없다
다른 사람을 버리거나 상처를 주겠다는 위협은 심리적 폭력 . 어떤 순간에는 상대방을 위협하는 것이 효과가 있을 것 같은 느낌이 들 수도 있지만, 이 방법으로는 어떤 갈등도 해결되지 않는다는 것을 곧 알게 될 것입니다.
위협은 한 사람이 이기고 다른 사람이지는 시나리오를 부과합니다. 승자와 패자 즉, 협상의 최악의 결과입니다.
분노를 불러일으키는 것도 소용이 없습니다. 우리는 용서하고 용서받아야 합니다. 우리 모두는 실수를 하며, 사과하는 실수를 만회할 기회를 가질 자격이 있습니다.
마지막으로 우리는 당신에게 상기시켜줍니다 의지, 가용성 및 개방성은 갈등을 해결하는 데 가장 중요한 요소입니다. 부부의 문제에 대해 보다 지능적인 대응을 제공하고 서로 사랑하는 두 사람에게 진정한 도전을 제시하기 위해 감정 교육을 키우는 것이 중요합니다.
