감정적으로 성숙한 사람은 인생이 쉽지 않거나 공평하지 않은 경우가 많다는 것을 알고 있습니다. . 그는 자신의 행복이나 슬픔에 대한 책임을 누구에게도 돌리지 않으며 자신의 행복의 열쇠를 다른 사람의 주머니에 넣지 않습니다. 그는 자신의 결정에 대한 책임을 스스로 제한하며, 자신의 모든 단계와 선택은 물론 가능한 결과의 창시자입니다.
정서적 성숙의 개념과 그에 따른 정서적으로 성숙한 사람 그것은 Albert Ellis의 이론의 기둥 중 하나였습니다. 인지행동치료의 아버지를 모르는 사람들은 그가 심리학계에서 가장 유명한 인물 중 한 사람이라고 말해야 할 것입니다. 그의 삶과 일에 대한 열정을 일치시키기는 어렵습니다.
그는 80권이 넘는 책과 1,800편이 넘는 기사를 썼고, 200명 이상의 치료사를 교육했으며, 자신의 이름을 딴 연구소를 설립했습니다. 사람들은 자신의 부정적이거나 제한적인 믿음을 더 건강한 믿음으로 인식하고 다듬고 대체하도록 배웁니다. . 웰빙과 성숙한 성장을 촉진하여 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
그의 모든 작품은 인간으로서 성장과 성숙을 촉진하는 기본 도구를 제공해야 한다는 필요성을 전달합니다. 아래에 공개하는 전략이나 원칙에는 다음과 같은 개념의 본질이 포함되어 있습니다. 앨버트 엘리스 그분은 자신의 진정한 목표라고 믿는 것을 우리에게 주셨습니다. 바로 고통을 더 관리하기 쉽게 만드는 것입니다.
만약 외계인이 우리 인간이 어떻게 생각하는지 알게 된다면 그들은 웃다가 죽을 것입니다.
-앨버트 엘리스-
정서적으로 성숙한 사람이 받아들이는 진실
1. 세상은 당신이 원하는 대로 되지 않는다
많은 사람들은 과거를 바꿀 수 있기를 원합니다. 마치 한 장을 완성하고 다시 읽고 이야기가 더 이해가 되도록 일부 단락을 삭제하기로 결정하는 작가처럼 되기를 바랍니다.
하지만 때로는 인생이 의미가 없을 때가 있다 믿기 어렵더라도. 어떤 것들은 논리적인 설명이 없는 것 같습니다. 그것은 우리가 발전하기 위해 받아들여야 하는 사건, 사실, 상황입니다.
그러므로 감정적으로 성숙한 사람은 자신이 다른 사람을 바꿀 수 없다는 것을 배웠습니다. . 그는 사람들이 자신이 기대하는 대로 행동하거나 말할 때까지 기다릴 수 없습니다. 그러한 태도는 분명히 또 다른 고통의 근원이 될 것입니다.
2- 그녀는 행복하려면 자신에 대해 책임을 져야 한다는 것을 알고 있습니다.
브라운 대학교의 인지 심리학자인 버트랜드 말(Bertrand Malle)은 2004년에 한 가지를 실시했습니다. 사진관 이를 통해 그는 행복과 우리 마음이 개인적 책임의 개념을 이해하는 방식 사이의 관계를 분석했습니다.
결과 없음 우리에게 일어난 일에 대한 책임을 다른 사람에게 전가하는 것은 명백한 불편함을 야기합니다 . 우리의 실패와 낙담을 세상 탓으로 돌리면서 단순히 머리를 숨기는 것은 타조의 세계에 사는 것과 같습니다.
그러나 우리에게는 그런 능력이 없다는 것이 분명합니다. 확인하다 우리 현실의 모든 측면에서. 그러나 우리는 우리가 경험해야 하는 현실에 직면했을 때 어떻게 행동할지 선택할 수 있는 기회가 있습니다. . 모든 것의 열쇠가 있고, 감정적으로 성숙한 사람이 매일 따라가는 길이 바로 여기에 있습니다.
내 어린 시절이 가장 좋지 않았어도 상관 없고, 파트너가 나를 떠났어도 상관 없습니다. 과거가 나를 결정해서는 안 되기 때문에 나에게 일어난 일로부터 회복해야 할 필요성은 나의 것입니다. 현재는 나에게 속하고, 나는 내 사람에 대한 책임이 있으며, 새롭고 더 나은 도구를 사용하여 현재를 관리할 수 있습니다.
3- 그는 원할 때마다 변경할 수 있는 권한이 있음을 발견했습니다.
정서적으로 성숙한 사람은 스스로에게 다음과 같은 것을 허용합니다. 변화 . 변화한다는 것은 새로운 교훈을 얻은 후에 방향을 더욱 정확하게 성장시키고 적응시키는 것을 의미하기 때문입니다.
성장을 위해 한 걸음 더 나아가는 것은 종종 사물과 사람을 뒤에 남겨두는 것을 의미합니다. 따라서 우리를 제한하고 우리의 개인적인 가치와 행복을 침식하는 안정기를 줄이십시오. . 이는 우리의 잠재력이 주기적인 변화에 대처하는 능력에 담겨 있음을 이해하면서 용기와 분명한 결단을 갖는 것을 의미합니다.
4- 주머니에 감정의 나침반을 가지고 다녀야 한다
우리의 중요한 길을 따라가는 모든 여행에는 하나가 필요합니다. 나침반 감정적인 . 그것은 항상 두려움이 너무 무겁지 않고, 불안이 존재하지 않으며, 불안이 우리의 발걸음을 늦추지 않는 북쪽을 향해 우리를 인도할 것입니다.
정서적으로 성숙한 사람은 바람직하지 않은 결과를 초래한 상태를 관리하는 방법을 배웠으며 그로부터 어떻게든 배웠습니다. 모든 나침반은 잘 교정되어야 합니다 그리고 당신은 자신의 내부 상태, 우리에게 최악의 결과를 가져오는 비합리적인 생각과 감정에 더 많은 관심을 기울임으로써 경험을 통해 이를 수행하는 방법을 배웁니다.
5- 행복하기 위해 사랑에 빠질 필요는 없다
정서적으로 성숙한 사람은 강박적으로 사랑을 추구하지 않습니다. . 그는 그것을 피하지도, 도망치지도 않지만 동시에 필요하지도 않습니다. 그는 감정적인 문제에서 정말로 중요한 것은 성장할 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 우리 삶의 여정을 풍요롭게 해주는 사람, 우리의 정서적 가치를 금지하지 않고 이를 육성하고 확장하는 사람과 함께 배웁니다.
정서적으로 성숙한 사람의 마음 속에는 사랑 밸런스에 대해 아는 사람 두 파트너가 공통의 공간을 가지면서 각자의 목표를 추구할 수 있는 열정과 프로젝트. 이것이 일어나지 않으면 그는 항상 고독을 선호할 것입니다. 왜냐하면 행복과 개인적 만족도 이 영역에 있을 수 있기 때문입니다.
결론적으로 우리는 한 가지 측면을 강조하고 싶습니다. 이미 정서적으로 성숙한 사람은 이 세상에 오지 않습니다 이 칭호는 시간이 지나면서 날마다 새롭고 더 나은 기술을 습득하여 개인의 실존적 짐에 포함시킴으로써 획득됩니다. 그러므로 이러한 삶의 교훈을 받아들이십시오.
