마지막 작별 인사를 하는 것, 작별 인사를 하는 것, 인생의 중요한 무대를 마무리하는 것은 언제나 어려운 일입니다. 더욱이 우리가 죽음을 부정하는 현재와 같은 사회에서 우리는 그것을 피하고, 피하고, 가능한 모든 방법으로 피합니다. 그러나 결국 우리 삶의 어떤 시점에서 우리는 현실을 직시하고 직시해야 합니다. 거부 시간 죽음 그것은 존재에 대한 잘못된 생각을 갖게 된다는 것을 의미하기 때문에 좋은 전략이 아닙니다.
우리는 불멸의 존재이며 질병, 사고, 이런 모든 일은 우리가 아닌 다른 사람에게만 일어나는 것이라고 믿습니다. ; 분명히 이것은 사실이 아닙니다. 우리 모두는 결국 늙고 병들고 죽게 될 것입니다. 그것은 사물의 정상적인 본질이고 우주의 기능에 이로움을 주는 것입니다. 그렇게 되어야 합니다.
얼마 전까지만 해도 우리는 죽음에 대해 훨씬 더 관용적인 사고방식을 갖고 있었습니다. 일부 사람들이 죽는 것도 정상적인 일이었습니다 세계 .
건강한 통증과 건강에 해로운 통증은 무엇에 달려 있습니까?
슬픔은 상실을 극복하기 위해 필요한 과정이다 . 우리는 개인의 상실뿐만 아니라 직업, 건강 또는 파트너의 상실에 대해서도 이야기하고 있습니다. 슬픔은 건강한 감정으로서 주도적인 역할을 해야 합니다. 슬픔은 우리가 경험한 것을 처리하고 영혼의 상처를 진정시켜 일정 시간(대략 6개월에서 12개월 사이)이 지나면 정상으로 돌아올 수 있도록 도와줍니다.
우리는 고통을 올바르게 경험하는 경우가 있습니다 . 고통의 단계는 다양하고(부인, 분노, 죄책감, 수용 등) 사람에 따라 모두 경험하거나 경험하지 못한다고 할 수 있습니다.
우리가 슬픔을 건강한 방식으로 경험하는지, 건강에 해로운 방식으로 경험하는지 여부는 특히 죽음이나 상실에 대해 우리 자신에게 말하는 것에 달려 있습니다. 그것은 또한 우리가 사라진 무언가나 누군가를 빼앗긴 새로운 삶에서 우리가 어떻게 대면하고 행동하는지에 달려 있습니다.
작별 편지를 쓰세요
감정과 감정을 모두 기반으로 하는 치료 분야에서는 많은 기술이 사용됩니다. 통증 . 이러한 기술 중 하나는 그에게 작별 인사를 하기 위해 편지를 쓰는 것입니다.
편지 쓰기는 감정의 강도를 서서히 감소시키는 것을 목표로 하는 노출 방법입니다. 아픈 우울증이나 분노, 불안이나 죄책감이 아닌 건강한 향수를 느끼게 해주세요.
그리고
그러나 다른 것들도 있다 감정 우리를 막고 상황을 처리하는 것을 방해합니다. 문제를 해결하거나 상대화하기는커녕, 우리의 이익을 위해 명확하게 생각하고 행동하는 것을 허용하지 않는 과장된 불편함을 야기합니다.
작별 인사를하는 방법?
더 이상 존재하지 않는 무언가나 누군가에게 어떻게 편지를 쓰나요? 말하는 방법 안녕히 가세요 ? 펜과 종이를 들고 상상해보세요 비록 그것이 더 이상 물리적 현실에 존재하지 않더라도 말입니다.
그에게 당신의 기분을 말하면서 인사를 시작하십시오. 당신이 함께 보낸 모든 시간 동안. 지금
무대는 끝났고 이게 현실인데, 자신이 겪었던 특정 경험을 살아볼 기회조차 갖지 못한 사람들이 있다고 생각해보세요. 이러한 이유로 편지는 이렇게 끝나야 해 왜냐하면 이제 당신은 인생의 모든 것에는 운명이 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 괜찮은 . 그러니 과거에는 돌아오지 않을 것이기 때문에 작별 인사를 하세요.
이 서면 설명 연습을 하고 상실과 관련된 것을 밀어내면 감정의 강도가 점점 약해질 것입니다. 빈번하고 오래 지속되며 이에 대처하는 능력이 크게 향상됩니다. 당신은 실제 상황에 적응하게 될 것이고, 비록 당신이 애정과 상당한 향수로 과거를 계속 기억할지라도 그것을 침착하게 받아들이고 용인하게 될 것입니다.
