과거가 아닌 꿈을 바라볼 용기가 있나요? 이것은 인생에서 무언가를 바꾸고 과거를 바라보며 시간을 낭비하는 대신 새로운 것에 모든 에너지를 집중하고 싶다면 스스로에게 물어봐야 할 질문입니다.
우리가 존재하는 동안 우리는 많은 것을 경험합니다. 변화 어떤 것은 갑작스럽고, 어떤 것은 더 느리고 더 예측 가능하며, 어떤 것은 고통스럽고 어떤 것은 재미있습니다. . 이러한 변화에는 때때로 두려움 때문에 저항하지만 배우고 개선하기 위해 경험해야 하는 개인적인 변화가 포함됩니다.
변화와 삼중 법칙
변화와 관련하여 우리에게 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 측면 중 하나는 우리의 목표와 우리를 다시 기다리는 것에 대한 관심을 잃어서 우리가 실현하고자 하는 꿈만큼 중요하지 않은 다른 많은 세부 사항으로 인해 주의가 산만해지는 것입니다.
살아남는 것은 가장 강한 종도 아니고, 가장 지능이 높은 종도 아닙니다. 변화에 가장 취약한 종이 살아남는다. 찰스 다윈
예를 들어, 직업을 바꾸고 싶고 결정을 내리려는 경우 직관이 도움을 줄 수 있습니다. 행복해지기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 다른 사람의 의견이나 조언에 방해받지 않고 자신이 정말로 하고 싶은 일에 집중하세요. 무엇이 당신을 행복하게 하는지 당신보다 더 잘 아는 사람이 어디 있겠습니까?
변경 사항을 올바르게 관리하려면 트리플 A 규칙을 사용할 수 있습니다.
감정을 받아들이다
우리는 두려워 새로운 상황에서는 더 적은 수의 변수를 통제할 수 있기 때문에 어떤 일이 일어날지 알 수 없기 때문에 불확실성과 미지의 것이 우리를 두렵게 합니다. . 이러한 이유로 변화를 성공적으로 극복하기 위한 첫 번째 단계는 감정, 특히 두려움을 관리하고 받아들이는 것입니다.
적응하다
변화에 적응하고 변화가 우리에게 제공하는 새로운 것에 집중하려면 우리는 반드시 자신을 알아야 합니다. 다시 말해서 우리는 우리의 결점과 자질을 확인하기 위해 성찰 작업을 완료해야 합니다. 전자를 최소화하고 후자를 강화할 수 있도록 말이죠.
자신을 알면 변화에 더 잘 적응할 수 있고, 언제 도움이 필요한지, 언제 기술과 지식을 최대한 활용할 수 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 어쩌면 그게 좋은 생각일지도 몰라 깊이 뿌리박힌 신념과 원칙에 의문을 제기하여 이를 보다 긍정적인 다른 가치로 대체합니다. .
위로 이동
우리의 감정과 그것을 관리하는 방법, 우리가 사용할 수 있는 기술과 변화에 유용한 기술을 이해하고 나면 행동을 시작할 시간이 왔습니다. 이제 참여하고 투자를 시작할 시간입니다. 에너지 달성하려는 새로운 목표에 적극적으로 참여 .
변화 관리에는 일어날 수 있는 일을 예측하고 이해하며 다양한 실행 계획을 계획하는 방법을 아는 것이 포함됩니다. 이런 식으로 우리는 예상치 못한 사건이 줄어들면서 더 안전하다고 느끼고 자신감이 더 확고해질 것입니다.
우리는 집중하는 법을 더 잘 배웁니다.
일상 생활에서 우리는 주요 목표에서 우리를 방해하는 많은 요소와 상황에 둘러싸여 있습니다. 전화 통화 시 일반적으로 무엇을 하는지 생각해 보십시오. 대화에만 전념하는 경우는 거의 없습니다. 또는 컴퓨터 작업을 하고 잠시 후 화면에 필요한 것보다 더 많은 창이 열려 있는 경우도 있습니다. 그렇다면 집중력을 회복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
한 번에 한 가지씩 하라
동시에 많은 일을 하는 것은 과대평가되고 때로는 집중할 수 없고 실제로 무언가를 완료할 수 없기 때문에 때로는 스트레스를 받기도 합니다. . 예를 들어, 당신도 이메일을 작성했는데 전화 통화로 인해 이메일을 보낼 생각을 완전히 잊어버렸을 수도 있습니다.
이러한 유형의 예상치 못한 사건을 피하려면 작업을 시작할 때마다 작업이 끝날 때까지 집중하고 방해를 피하고 끝까지 계속하십시오. 이러한 진행 방식은 당신에게 질서와 진보의 느낌을 줄 것이며 당신은 일을 절반만 끝내지 않고 보다 구체적인 측면에 집중하게 될 것입니다.
꾀하다
그만큼 심사 숙고 지금 여기, 주변에 있는 것, 이 정확한 순간에 보고 듣는 것에 집중하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. . 심호흡을 통해 당신은 자신의 몸을 더 잘 인식하고 현재 일어나고 있는 일에 집중할 수 있습니다.
조용한 장소를 찾아 다리를 꼬고 앉아 심호흡을 시작해 보세요. 공기가 코에서 입으로 몸에 들어가는 방식에 집중하고 근육을 이완시키세요.
중요한 일을 먼저 하라
다양한 보류 중인 작업이 있는 경우 가장 중요한 작업이 완료되지 않거나 덜 중요한 작업이 완료되지 않도록 우선순위를 설정하는 것이 필요합니다. 중요한 일을 나중에 하기 위해 미루면 피곤해지고 최대 집중력이 필요한 활동에 필요한 주의를 기울이지 않게 됩니다. .
하루의 첫 순간을 활용하여 가장 중요하거나 가장 무거운 일을 하십시오. 이런 식으로 당신은 당신의 모든 에너지와 상당한 양의 창의성을 사용하게 될 것이며 산만함이나 긴장이 쌓이지 않고 목표에 집중할 것입니다.
