시험에 대한 두려움은 테스토포비아(testophobia)라고도 알려져 있습니다. 용어는 테스트(test)와 공포증(phobia)이라는 단어로 구성됩니다. 첫 번째는 영어에서 유래하여 시험을 의미하고, 두 번째는 그리스어에서 유래하여 두려움을 의미합니다. 따라서 의미는 분명합니다. 이는 시험과 평가에 대한 지속적이고 매우 강렬한 비합리적인 두려움입니다. 당신은 그것으로 고통받고 있거나 그것으로 고통받는 누군가를 알고 있습니까? 우리는 남성 공포증, 그 증상 및 가장 일반적인 개입 방법에 대한 모든 것을 알려 드리겠습니다.
특정 공포증이라는 점에서 그 자체의 임상적 범주는 없지만, 개인 및 직업 생활에서 진전을 방해하는 경우가 많다는 점에서 어느 정도 비중을 갖는다. 이는 일반적으로 성인 초기에 발생하지만 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 학생에게만 영향을 미치는 것이 아니라, 대회 후보자 경주를 준비하는 운동선수 운전면허 시험을 치르는 사람 강습을 하거나 컨퍼런스에서 연설을 해야 하는 전문 배우
즉, 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 누군가의 평가를 받기도 합니다. 이 공포증에 직면했을 때 어떻게 행동해야 하는지 알아보기 위해 주제를 더 깊이 탐구해 보겠습니다.
그만큼
-티토 리비오-
시험 공포증의 증상
평가 전이나 도중에 불안 발작이 있는 경우 심각해질 수도 있습니다. 그러므로 남성공포증의 증상은 심지어는 우울증으로 끝나는 신경쇠약의 전형적인 증상입니다. 공황 발작 . 그리고 이는 교감신경계가 활성화되어 반응으로 불수의적인 움직임이 일어나기 때문이다.
가장 빈번하고 일반적인 반응은 다음과 같습니다: 메스꺼움 빈맥 발한 질식의 느낌 심계항진 혈압 상승 위장 장애 사람이 생각하게 만들 수 있는 극심한 불쾌감 뇌졸중이나 심장마비로 고통받다 아니면 곧 죽을 수도 있다. 뿐만 아니라 테스트에 직면하지 않도록 유용한 동작이 구현됩니다.
이러한 증상은 검사를 통해서만 나타나는 것이 아니며, 상기시키는 요소가 있으면 증상이 나타날 수 있습니다. 시험이 치러지는 장소, 공부하는 장소, 참가자, 사용할 자료 등이 될 수 있습니다.
테스토포비아의 원인
A 공포증 위험에 직면하여 발생하는 극심한 두려움입니다. 비록 후자가 객관적인 관점에서 볼 때 가능성이 없거나 무시할 수 있는 경우에도 마찬가지입니다. 이 경우 시험 상황에서의 실패 또는 지속적인 실패는 시험에 대한 두려움을 강화시키는 역할을 할 수 있습니다.
또한 피험자는 실패를 두려워할 수도 있고, 오히려 자신이 속한 환경의 높은 기대를 두려워할 수도 있습니다. 이는 아동기에 시작되더라도 대개 성인 생활 초기에 나타나며 어떤 경우에는 이 단계에서도 나타날 수 있습니다.
두려움은 누구도 정상에 오르게 한 적이 없습니다.
- 푸블리우스 사이러스
시험 두려움의 치료
공포증을 치료할 수 있습니다. 치료에는 환자가 상황에 직면할 때마다 유발 요인에 직면하여 두려움, 불안 및 불편함을 덜 느끼도록 돕는 다양한 유형의 전략이 포함됩니다.
가장 많이 사용되는 방법은 노출 : 두려움의 강도가 감소하고 그 사람이 그것을 길들일 때까지 매우 두려워하는 자극을 여러 번 직면하고 이를 모니터링합니다.
일반적으로 이러한 노출은 점진적입니다. 우리는 두려움의 바탕이 되는 연관성을 깨려고 노력합니다. . 이러한 자극 중 하나는 예를 들어 시험이 진행되는 방이나 시험 자체일 수 있습니다. 시험지
두려움과 함께 불안도 공포증에서 중요한 역할을 합니다. 그러므로 우리가 긴장을 푸는 법을 배우면 긴장을 덜 느낄 수 있을 것입니다. 결과적으로 설명에서는 노출에 초점을 맞추겠지만 공포증 자체와 관련된 요소를 다루는 데 도움이 될 수 있는 도구를 통합하는 것이 좋을 것입니다.
