슬픔에 대처하기로 결정하는 방식은 개인적인 태도에 따라 크게 달라집니다. . 문제가 엄청나게 커지거나 오히려 감소한다는 사실은 그 문제에 직면하려는 우리의 성향에 달려 있는 경우가 많습니다.
우리는 항상 기분이 좋아야 한다는 것이 가장 널리 퍼진 일반적인 감정인 슬픔을 추방하려고 노력하는 역사적 시대에 살고 있습니다. 우리는 낙관적이고 평화롭게 지내기 위해 항상 미소를 지을 것을 권유받습니다. 우리 모두는 그것이 불가능하고 부적절하다는 것을 알고 있습니다. 우리 각자는 어느 시점에서 슬픔에 직면하게 될 것입니다.
낙관주의 철학은 폭군이 되다 이것은 긍정적인 순간을 거치지 않을 때 고려해야 할 첫 번째 측면입니다. . 이런 일이 발생하더라도 우리는 스스로를 비난하거나 문제가 있다고 생각해서는 안 됩니다.
슬픔은 우리가 살아 있음을 증명하는 진동 중 하나입니다.
-앙투안 드 생텍쥐페리-
나쁜 기분, 슬픔, 우울증
모든 사람은 때때로 기분이 좋지 않은 순간을 겪습니다. 우리 모두는 상황이 어려울 때, 원하는 대로 되지 않을 때가 있습니다. 피곤한 순간 환멸과 증오. 누구도 어두운 순간을 경험하지 않을 정도로 완벽한 삶을 살 수는 없습니다.
실제로 더 많은 것이 있습니다. 인생은 손실로 구성되어 있다 깊은 슬픔을 불러일으키는 상황에 대한 깨진 꿈 . 이러한 정상적인 정신 상태는 우울증으로 인식되는 경우가 많습니다. 사람들은 실제로는 슬프지만 우울함을 느끼는 경향이 있습니다.
임상 우울증 그것은 슬픔이나 고통의 단순한 순간보다 훨씬 더 복잡하고 영구적인 상태입니다. . 우울증에 대해 이야기하려면 상대적으로 오랜 기간 동안 지속되고 우울증을 겪는 사람들의 삶의 질에 심각하고 부정적인 변화를 가져오는 정확한 증상이 나타나야 합니다.
슬픔 다루기
슬픔이 닥치기 전에 이를 해결하는 것이 중요합니다. 그것을 극복하는 것이 아니라 그것을 이해하는 것이 근본적인 목표입니다. . 이를 위한 첫 번째 단계는 우리가 부정적인 시기를 겪고 있다는 사실을 인정하고 슬퍼할 수 있도록 스스로에게 허락하는 것입니다. 그런 다음 다음 팁을 따를 수 있습니다.
고려해야 할 다른 측면
자신을 판단하거나 자신에게 가혹하게 대하지 않는 것이 매우 중요합니다. 정말로 슬픔이 느껴진다면 슬픔을 멈추도록 스스로를 억지로 멈출 필요는 없습니다. 우리가 할 수 있는 일은 이러한 마음 상태에 제한을 두는 것입니다. 슬픔에 직면한다고 해서 그것을 없애는 것은 아니다 그러나 그것을 가두어 자라는 것을 막는 것입니다.
슬픔을 다루는 또 다른 효과적인 방법은 자신을 돌보는 것입니다. . 이것은 우리 자신을 가꾸고, 우리가 좋아하는 것을 먹고, 우리를 위로하거나 기분을 좋게 만드는 활동에 잠시 시간을 할애하는 것을 의미합니다. 마찬가지로 우리는 우리를 슬프게 만드는 모든 이유에 대해 생각하는 것을 멈춰야 합니다.
슬픔에 직면했을 때, 잠시 쉬어가는 것이 항상 좋은 생각입니다. 이러한 관점에서 신체 운동은 훌륭한 선택입니다. . 그냥 당신이 좋아하는 도시 지역으로 산책을 나가십시오. 마찬가지로, 잘 먹고 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 확실히 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.
하지만 가장 중요한 것은 자신이 느끼는 것을 표현할 수 있다는 것입니다. . 울고 싶으면 울어요. 우리가 자신의 감정을 표현할 수 없다면, 예술은 우리의 마음 상태를 전달하는 훌륭한 방법입니다. 노래하고 춤추는 모습을 그린다. 이것들은 모두 당신이 정말로 느끼는 것을 알아내고 슬픔에 대처하기 시작하는 좋은 방법입니다.
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