감정은 인간 경험의 발전에 근본적으로 중요합니다. 그것은 우리 자신을 표현하는 방식을 나타내며 때로는 말보다 더 중요할 수 있습니다.
우리의 감정 스펙트럼을 지배하는 생물학적 설계는 5만 세대 이상 동안 우리의 일부였으며 종으로서 우리의 생존에 성공적으로 기여해 왔습니다. 그러므로 이 측면을 대사하는 것이 중요합니다. 많은 경우에 이러한 생물학적 설계는 현재의 현실과 위상이 다르기 때문입니다.
우리 각자는 자동 반응 프로그램을 갖추고 있습니다. 또는 행동에 대한 일련의 생물학적 소인. 그러나 우리의 삶의 경험은 정서적 자극에 대한 우리의 반응을 형성할 것입니다. 그리고 이것이 바로 우리가 정서적 균형을 이루기 위해 노력해야 하는 것입니다.
감정의 중요성을 곰곰이 생각해보면, 우리가 깨닫지 못하더라도 감정이 우리 삶에 결정적인 영향을 미치는 경우가 많다는 사실을 바로 깨닫게 될 것이다. 그리고 분위기 우리의 능력은 무엇이며 약점은 무엇입니까? 우리가 그것에 대해 아는 것이 거의 없다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.
세상의 모든 것은 영원히 아름답고 매 순간은 형언할 수 없는 감동을 갖고 있기 때문이다 -라파엘 라소 드 라 베가-
우리는 감정의 지배를 받고 있나요?
우리가 정서적으로 지능이 높은 사람이라면 사건이 우리에게 영향을 미치도록 허용하지만 그것이 우리를 지배하도록 놔두지는 않습니다. 엘' 자제력
파트너, 친구, 친척 또는 직장 동료에게 화를내는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 우리가 감정의 노예라면 우리는 항상 무책임하거나 충동적으로 행동하게 될 것입니다. 나중에 후회할 수도 있습니다. 이런 의미에서 이러한 감정이 어디서 오는지, 왜 느끼는지 모른다면 그 결과는 아마도 방향 감각 상실 상태가 될 것입니다.
그러나 우리는 감정만큼 우리를 인간처럼 느끼게 하는 것은 없다고 생각합니다.
감정을 통제하는 것은 승리나 합리적인 부과에 관한 것이 아닙니다. 그것들을 억압하거나 통제하는 것이 아니라 그것들이나 우리의 추론을 서로 맞물리고 결합시키는 것입니다. 즉, 서로 다른 정신적 과정 사이의 균형입니다.
감성 지능이 높은 사람들은 자신의 감정을 관리하고 처리하는 것이 감정을 억압하는 것을 의미하지 않는다는 것을 알고 있습니다. . 그러나 그들은 또한 우리가 다른 사람들과 함께 있을 때 우리가 표현하는 것을 그들이 어떻게 해석하는지 고려해야 한다는 것을 알고 있습니다. 균형은 상호 작용의 핵심입니다.
감정이 우리를 지배하지 않도록 아이디어 중 하나는 다음과 같습니다.
우리 자신의 정신의 이러한 측면을 모니터링하면 가능한 감정적 갈등에 관해 내리는 진단을 개선할 수 있습니다. 감성 지능이 높은 사람들은 자신이 느끼는 것을 반성하고 이 반성에서 도출한 결론에 일관성을 갖는 데 익숙해집니다.
예술을 통해 감정을 처리하세요
모든 비언어적 표현과 마찬가지로 예술은 우리가 인식하지 못하는 측면에 대한 탐구, 표현 및 의사소통을 장려합니다. 어두운 측면을 더 잘 인식하고 개인의 성장을 촉진함으로써 인간에게 필수적입니다.
우리가 주변의 모든 활동과 모든 정보를 합리적으로 또는 선형적으로 인식하는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 운전할 때 우리의 주된 관심은 중앙 활동, 즉 앞을 내다보고 차를 통제하는 데 집중됩니다. 그러나 때때로 우리는 무의식적으로 엔진 소리를 듣고 기어를 바꾸며 과거나 미래를 생각하게 됩니다.
의식적 사고를 단순화하려면 세 가지 자연적 메커니즘과 자동 메커니즘이 있습니다. 정보와 경험을 정리하는 데 있어 기본은 필터링, 일반화, 왜곡입니다. 이러한 메커니즘은 우선순위를 정하고, 제외하고, 선택함으로써 정보를 감소시키며, 전체 지식 획득 프로세스의 기초입니다.
정보를 구성하는 메커니즘은 우리의 감정이 어디서 오는지 이해하는 기초입니다. 불안 . 반대로, 우리가 개인적인 경험을 좀 더 제한적이고 덜 일반적인 방식으로 걸러낸다면 긍정적인 감정뿐만 아니라 건강한 부정적인 감정도 경험하기가 더 쉬울 것입니다.
예술을 통해 우리는 비언어적 의사소통 능력을 향상시킵니다. 예술은 우리가 표현하고 의사소통 반성, 의사소통, 행동 변화 가능성을 자극하여 감정을 조절합니다. 미술치료는 미술이 우리에게 제공하는 도움입니다. 이는 심리적 영향, 특히 불안과 관련된 영향을 개선하는 치료 방법과 같습니다. 이런 의미에서 예술은 그것을 전달하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
치료 효과 외에도
미술치료는 다음과 같은 경우 훈련하고 강화합니다.
- 표현하기 어려운 감정을 표현함으로써 의사소통의 방법을 제공합니다.
- 우리는 더 접근하기 쉬운 언어 표현을 가지고 있습니다.
- 우리는 자존감과 자신감을 높여줍니다.
