과호흡과 불안: 어떤 관계가 있나요?

천식이 아니고... 폐를 질식시켜 반응이 없고 모두가 나에게 등을 돌린다... 불안발작으로 인해 과호흡을 겪어본 적이 있다면 어떤 느낌인지 아실 겁니다. 오늘 우리는 이러한 상황에서 유용할 수 있는 몇 가지 전략을 제시합니다. 과호흡과 불안: 어떤 관계가 있나요?

호흡곤란 빠른 심장박동 메스꺼움 저림 가슴압박 공포… 과호흡과 불안은 직접적으로 연관되어 있으며 종종 고통스러운 방식으로 나타나기도 합니다. 숨이 가빠지고 공기를 들이마실 수 없는 것은 무서운 감각일 뿐만 아니라 불안과 스트레스의 직접적인 영향입니다. 그러나 우리는 항상 그것을 인식하는 것은 아닙니다.

모든 사람이 이러한 갑작스러운 질식감을 불안 문제와 연관시키는 것은 아닙니다. 우리는 종종 천식 문제나 다른 심폐 질환에 대해 더 많이 생각하는 경향이 있습니다. 사람이 응급실에 갈 때 신체적 또는 유기적 요인이 배제되면 혼란스러워집니다. 불안이 어떻게 그렇게 고통스러운 방식으로 나타날 수 있습니까?

아마도 우리는 외부 및 내부 자극을 예상하는 이러한 메커니즘이 직접적으로 호흡과 관련된 . 불안할 때 몸은 그 감각에 반응합니다. 심장 박동이 빨라지고 근육에 전달되는 산소량이 증가합니다. 반응을 유발하거나 사자로부터의 탈출을 유도합니다.

과호흡은 질병이 아니며 심각하지도 않고 생명을 위협하지도 않습니다. 이는 불안의 영향으로 공황 발작 중에 흔히 발생합니다. 그러나 그것은 우리가 진정시키려고 노력할 수 있는 불쾌한 감각 몇 가지 전략 덕분입니다.

과호흡과 불안: 특징적인 증상과 이를 관리하는 비결

불안은 신체적 증상이 가장 많이 나타나는 임상 증상 중 하나입니다. University of Health Sciences에서 실시한 연구를 포함한 다양한 연구 시카고 의과대학 그것을 나타냅니다 불안에 대한 높은 민감성은 공황 발작의 위험 요소입니다 그러므로 과호흡.

이 시점에서 과호흡이나 호흡 곤란을 강조하는 것이 중요합니다. 또한 감정적인 차원을 훨씬 넘어서는 장애에 따라 달라질 수도 있습니다. . 천식, 폐기종 및 기타 폐 장애는 이러한 갑작스러운 호흡 곤란을 설명할 수 있습니다. 따라서 이상적인 것은 의료 전문가에게 의존하는 것입니다.

왜 밀접하게 관련되어 있습니까?

과호흡은 호흡이 신체의 필요량을 초과할 때 발생합니다. 우리가 상상할 수 있듯이 이것은 우리가 직면해야 할 때 발생합니다. 스트레스가 많은 상황 또는 불안이 통제할 수 없는 수준에 이르렀을 때. 우리는 너무 빨리 호흡하므로 호흡 활동 전체를 변화시키는 불균형이 발생합니다.