우리 모두는 실직, 관계의 끝, 실망 등 어려운 상황에 처해 있습니다. 사랑하는 사람과 이에 대해 이야기할 때 아마도 유명한 문구를 들어보셨을 것입니다. 더 나쁠 수도 있으니 걱정하지 마세요 . 매우 자주 사용되는 중간막이며 오늘은 그 실제 무게를 조사해 보려고 합니다.
그것이 당신을 격려할 수 있는지 여부에 관계없이 우리의 상황을 다른 사람의 상황과 비교하는 습관은 사실이다 그것들은 우리에게 참고 자료가 됩니다. 아마도 우리보다 더 복잡한 시기를 다른 사람이 겪고 있다는 인식이 안도감을 줄 수 있습니다. 마치 우리 마음이 스스로에게 모든 것을 고려해서 말할 수 있는 손잡이를 필사적으로 찾고 있는 것처럼, 나는 그렇게 나쁘지 않습니다.
글쎄, 상황이 더 나빠질 수 있다는 말이 심리학 분야에서 분석되었다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다. 우리는 이것이 우리가 자주 의지하는 적응 전략이라는 것을 알고 있지만 이 생명의 은인은 명심할 가치가 있는 미묘한 차이를 가지고 있습니다.
더 심할 수도 있고 비가 올 수도 있어요
퇴근하고 집에 돌아오는데 차가 고장이 났습니다. 나가서 삼각형을 땅에 내려놓고 견인차를 부르고 기다리자. 얼마 지나지 않아 우리는 상황이 더 나빠질 수 있다고 스스로에게 말합니다. 비가 올지도 몰라 . 그래서 우리는 스스로를 위로합니다.
또 다른 예: 우리는 건강 검진을 위해 의사에게 갔고 당뇨병 진단을 받았습니다. 우리는 겁이 나지만 의사는 훨씬 더 심각한 질병이 있으니 상황이 더 나빠질 수는 없다고 웃으며 말한다.
두 가지 예는 매우 다른 두 가지 상황을 나타냅니다. 처음에는 상황이 최악은 아니라고 생각하면 안도감을 느낀다. 두 번째 경우 그러한 비교는 우리의 상태를 과소평가할 뿐입니다.
우리보다 더 복잡하고 힘든 상황에 처해 있는 사람들이 있다고 말하는 것은 도움이 되지 않습니다. 오히려 개인의 특별한 현실을 감소시켜 범죄를 촉발할 위험이 있습니다. 죄책감 마치 다른 사람에 비해 기분이 나빠질 권리가없는 것처럼. 따라서 이러한 의견에 의지하는 것은 논리적이지도 윤리적이지도 않습니다.
우리의 경험을 얕보는 말이 더 나쁠 수도 있다
다른 사람들을 실망시키지 않으면서 도움을 주고 지원하는 것은 어려운 일입니다. 우리는 나쁜 순간에 직면했을 때 누군가가 우리의 문제를 해결해 주거나 고통을 덜어 주기를 기대하지 않습니다. 우리는 이해와 친밀함만을 원합니다.
하지만 우리는 상황이 더 나빠질 수도 있다는 듯이 부적절한 댓글이 넘쳐나는 경우가 많습니다. 우리가 가지고 있다면 교통사고 그리고 우리는 더 나쁜 일이 일어날 수도 있다는 말을 들으면 목이 아프게 될 뿐이고 다시 운전대를 잡는다는 생각에 더 많은 고뇌와 불안을 불러일으킬 뿐입니다.
우리가 직장을 잃으면 우리가 훨씬 더 어려운 상황에 처할 수도 있다는 사실을 아는 것은 위로가 되지 않습니다. 그러한 논평은 우리가 경험하고 있는 경험의 중요성을 박탈합니다. 그것은 우리의 감정과 현실을 우리와 관련이 없고 우리에게 위안을 줄 수도 없고 주어서도 안되는 것과 비교함으로써 우리의 감정과 현실을 무효화하는 방법입니다. 다른 사람들의 상황이 더 나쁘다는 사실이 우리 기분을 좋게 만들지는 않습니다.
희생의 위험
텍사스 대학의 셸리 테일러(Shelley Taylor) 박사와 조안 우드(Joan Wood) 박사가 실시한 연구에 따르면 흥미로운 사실이 드러났다. 우리 일상생활에서 우리 자신에게 더 자주 말하려고 더 나쁠 수도 있어 그것은 다른 사람이 아니라 우리 자신이다.
연구에 따르면 어려움에 적응하는 이러한 심리적 전략이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 실제로, 심각한 상황을 겪고 있다면 피해자로서의 역할이 만성화될 위험이 있습니다. 예를 들어 보겠습니다. 중학교 내내 학교에 다녔던 십대를 상상해 봅시다. 왕따의 피해자 .
청년은 상황이 더 나쁠 수도 있었다고 생각하며 자신을 위로합니다. 자신은 신체적 공격을 받은 적이 없습니다. 그는 선생님이나 부모님 모두 자신에게 무슨 일이 일어났는지 알지 못해서 안도감을 느낍니다. 소년이 생각하는 더 나쁜 전망은 실제로는 그렇지 않습니다.
이 메커니즘을 사용하면 그는 자신의 개인적인 상황을 저하시킬 뿐입니다. 그는 트라우마를 피하기 위한 방어기제를 적용하여 고통을 과소평가하기 때문에 고통에 직면하지 않는다. 해결책을 찾기는커녕, 이러한 정신적 전략은 그의 역할을 만성적인 피해자로 만듭니다.
결론적으로, 상황이 더 나쁠 수 있다고 스스로에게 말하는 것이 도움이 되는 상황은 거의 없습니다. 우리는 각 개별 상황의 특별한 고통을 피해서는 안 됩니다. 그것은 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다.
모든 우려사항 어떤 어려움 인정받고 들을 가치가 있다. 우리가 다른 사람의 고통에 합당한 무게를 둘 수 없다면 지지하기가 매우 어려울 것입니다.
