기억을 통한 성숙으로의 여정은 정서적 미성숙의 크고 작은 문제를 해결하는 데 유용합니다. . 정서적 미성숙에 관해 이야기할 때 우리는 정서적 영역의 성장 문제를 언급합니다.
성숙은 발전이 필요한 과정입니다. 그것은 우리의 감정과의 관계에서 오는 자극과 감정 자체가 부과하는 어려움을 극복함으로써 우리가 옆으로 치워둔 경험을 포함합니다.
이러한 근본적인 측면을 자극하는 한 가지 방법은 우리의 기억과 기억의 가장 진정한 내용인 기억을 통해 제공됩니다. 성숙을 향한 여정에 직면하기 위해 어떻게 활용될 수 있는지 살펴보겠습니다.
이러한 유형의 결핍을 나타내는 징후 중 일부는 정서적 불안정, 무책임, 자기 지식 부족입니다.
이 주제에 관해 많은 조언을 접하면 아마도 당황스러울 것입니다. 우리는 이렇게 생각할 수도 있습니다. 감정을 관리하는 방식을 개선하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할까요? 누구의 말을 들어야 할까요? 그렇다면 모든 사람에게 유효한 간단한 기술로 시작할 수 있습니다.
추억을 통한 성숙의 여정
성숙으로 나아가기 위해서는 어떤 상태에 들어가는 것이 필요하다 명상적인 . 일부 심리치료사가 하는 일이 바로 이것이다.
앉거나 누워서 눈을 감고 호흡에 집중하세요. 이제 길을 따라 걷고 있는 모습을 상상해 보세요. . 꽃이 피고 나무가 있을 수도 있고 황량한 길이 있을 수도 있습니다. 중요한 것은 당신이 만나는 모든 것을주의 깊게 관찰하고 공기와 따뜻한 태양을 느끼는 것입니다.
길 끝에는 문이 달린 작은 오두막이 있습니다. 그것을 열면 아래로 이어지는 계단을 발견하게 될 것입니다. 내려가기 시작하세요. 길을 따라가면 3층이 나옵니다.
부정적인 기억의 방
1층에는 문이 있고 그 옆에는 노인이 있습니다. 그는 당신에게 미소를 지으며 당신에게 임무를 할당할 것입니다: 당신은 그들 중 하나를 선택해야합니다 추억 방에 들어있는 . 이것들은 모두 당신에게 부정적인 흔적을 남긴 경험입니다.
선택의 폭이 넓습니다. 대부분의 기억은 한동안 당신과 함께했지만 완전히 처리되지 않았습니다. 또는 그들이 계속 당신을 따라다니지만 당신은 그들을 분석하기 위해 멈추지 않았습니다. 방에 있는 선반의 내용물을 주의 깊게 살펴보세요. 물건을 선택했으면 그것을 가지고 떠나십시오.
일부 부정적인 기억은 우리에게 강한 흔적을 남긴 경험입니다. 즉, 현재의 문제나 한계의 원인이 됩니다.
긍정적인 기억의 방
나가면 친절한 관리인에게 작별 인사를 하고 계단을 계속 내려갑니다. 2층에 도착하게 됩니다. 또 다른 보호자와 또 다른 문을 찾을 수 있습니다. 하지만 이 경우 방에는 긍정적인 기억이 담겨 있다.
문으로 들어가서 방에 있는 아름다운 추억을 모두 살펴보고 가장 매력적이고 인생에서 가장 의미가 있는 추억을 선택하세요. 출구로 나오면 보호자에게 작별 인사를 한 후 계단을 내려갑니다.
피난처는 추억을 통해 성숙해지는 여정의 마지막 정거장이다
추억을 통해 성숙해지는 우리의 여정은 꼭대기 층에서 끝납니다. 지금쯤 당신은 이미 문을 찾을 것이라는 것을 알고 있습니다. 지나가다 보면 정말 아름다운 곳에 도착하게 될 거예요 . 우리 각자에게는 다릅니다. 나무? 눈? 동물? 중요한 것은 당신이 편안함을 느끼고 환경이 당신에게 영감을 주는 것입니다 속도 .
중앙에는 길이 있고, 배낭에서 수집한 추억을 꺼낸 후 등을 대고 누워보세요. 부정적인 것과 긍정적인 것이 모두 당신의 이야기의 일부라고 느낄 때까지 그것들을 면밀히 관찰하십시오.
이 평화로운 공간에서 잠시 시간을 보낸 후 마지막으로 한 번 살펴보고 마지막으로 반대 경로를 선택합니다. 그 길을 따라 당신은 함께 추억을 제자리로 되돌릴 것입니다 감정 그들이 당신에게 일깨워준 것 . 오두막에서 나와 길을 되돌아가 마침내 눈을 뜨세요.
돌을 부정적인 기억으로 선택하면 그동안 억눌러 왔던 분노를 되돌아보는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 또한 해당 방으로 반환됩니다.
당신의 이야기를 받아들이세요
기억을 통해 성숙해지는 여정의 목적은 이미 일어난 사건을 받아들이고, 이를 자신의 삶에 통합하며, 감정을 관리하는 방법을 배우는 것입니다. 당신이 서른 살이든 마흔 살이든 상관없습니다. 당신의 감정은 여전히 그의 감정 일 가능성이 있습니다. 어린이 어느 시점에서 많은 고통을 겪었던 여덟 살.
그러므로 필요하다면 성숙한 사람으로서 여정을 떠나는 것이 긍정적이다. 명상이 이미 삶의 일부라면 명상을 하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 그렇지 않으면 긴장을 풀고 놓아주기 위해 조금 더 노력해야 할 수도 있습니다.
필요하다고 느끼신다면 돕다 물어보세요. 심리학자들은 이와 같은 운동과 기타 여러 도구를 통해 여전히 당신을 괴롭히는 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이제 우리는 어른이 되었기 때문에 자신의 감정에 책임을 져야 하며 감정이 성숙해지도록 해야 합니다.
