정부와 보건기관에서는 코로나19 확산에 따른 예방조치에 대해 지속적으로 알려드립니다. 그러나 우리가 충분히 집중하지 않는 것은 코로나바이러스의 심리적 결과입니다. 사회적 고립, 집에서의 감금, 불확실성의 무게 등의 요인은 우리의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
우리가 주목하지 않는 또 다른 변수가 있습니다. 우울증이나 불안장애로 고통받는 사람들이 수천 명에 이릅니다. 이제 자신의 상태가 악화될 가능성이 있는 상황에 처해 있는 것입니다.
우리 중 누구도 이전에 비슷한 상황에 직면한 적이 없다는 것이 분명합니다. 하지만 이것이 우리를 실망시키지 않도록 합시다. 코로나바이러스와 그 부작용(비합리적인 행동, 근거 없는 두려움 등)으로부터 자신을 방어하기 위해 적극적으로 노력합시다.
우리는 대응하고, 행동하고, 도움의 다리와 사슬을 만들어야 할 의무가 있습니다. 그리하여 각 가정의 침묵 속에서 우리의 마음은 우리를 배반하지도 않고 고통을 가중시켜 우리에게 불리하게 행동하지도 않게 하려는 것입니다.
코로나바이러스가 알아야 할 7가지 심리적 결과
과학잡지 랜싯 며칠 전에 하나 출판됐어요 코로나바이러스의 심리적 영향에 대한 연구 . 이를 달성하기 위해 (동일한 영향은 아니지만) 다른 유사한 상황을 분석했습니다. 그 중 하나가 2003년 사스(SARS) 유행 이후 중국 여러 지역에서 시행된 검역이었다.
인구는 10일 동안 격리 상태를 유지해야 했으며, 심리학자들은 이러한 유형의 상황이 미치는 영향을 분석해야 했습니다. 수집된 데이터와 최근 몇 주 동안 일어난 일을 관찰한 덕분에 코로나바이러스의 심리적 결과를 판단하는 것이 가능했습니다. 함께 보시죠.
1. 10일 이상 격리하면 스트레스 유발
정부가 확산 방지를 위해 시행하는 조치 중 하나 코로나 바이러스 질병을 극복하려면(증상이 경미할 때) 15일 동안 격리하거나 완전 격리해야 합니다.
연구를 완료한 연구자인 King's College London의 의사 Samanta Brooks와 Rebecca Webster는 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 10일 동안 격리된 후 마음이 굴복하기 시작합니다.
11일째부터 스트레스, 초조함, 불안감이 나타납니다. 15일을 초과하는 징역형의 경우 그 영향은 훨씬 더 심각해질 수 있습니다. 그리고 대다수의 인구를 관리하기가 어렵습니다.
2. 코로나바이러스의 심리적 결과: 감염에 대한 두려움이 비합리적으로 변합니다.
코로나바이러스의 가장 명백한 심리적 결과 중 하나는 감염에 대한 두려움입니다. 전염병이나 전염병 상황이 확대되면 인간의 마음은 발전하는 경향이 있습니다 비합리적인 두려움 나.
신뢰할 수 있는 정보 출처를 듣는지는 중요하지 않습니다. 간단하고 필요한 안전 조치(손 씻기, 1m 거리 유지)를 알고 있는지 여부는 중요하지 않습니다.
조금씩 우리는 점점 더 근거 없는 두려움을 갖게 됩니다. 감염이 우리가 먹는 음식에서 비롯될 수 있다는 비합리적인 두려움 아니면 뭐 애완동물을 통해 전염될 수 있습니다 … 이는 결코 도달해서는 안되는 극단적인 상황입니다.
3. 지루함과 좌절감
사회적 상호작용이 한계로 축소되어 거리에 침묵이 지배하고 우리는 실내에 머물 수밖에 없는 상황에서 지루함의 악마가 오래지 않아 도착할 것이 분명합니다. 싸울 방법은 여러 가지가 있지만.
날이 가고 불확실성이 커지면 좌절감이 고개를 듭니다. 생활 방식을 유지하지 못하고 이동의 자유가 없다는 것은 우리를 복잡하고 문제가 있는 감정의 심연으로 빠지게 만듭니다.
4. 코로나바이러스의 심리적 결과: 기본적인 필수품이 부족하다는 느낌
전염병이나 전염병 상황에서 마음은 충동에 따라 행동하는 경향이 있습니다. 그 결과 중 하나는 강박적인 구매입니다.
이 모든 것이 우리를 다시 과거로 데려갑니다. Abraham Maslow의 욕구 피라미드 기분이 좋아지려면 먼저 음식과 기본적인 필수품을 비축해야 합니다.
불확실한 시나리오에서 우리의 뇌는 생존을 위한 기본 물품이 고갈되지 않는 우선순위에 주의를 집중합니다. 우리 슈퍼마켓에 항상 재고가 있다는 것은 중요하지 않습니다.
약국에 약이 떨어져도 상관없습니다. 우리의 마음은 특정 상품이 품절될 수 있다고 믿게 만들고 우리를 비축하게 만듭니다.
5. 신뢰 상실: 상황이 어떤지 알려주지 않습니다.
코로나바이러스의 심리적 결과 중 하나는 다른 사람에 대한 신뢰의 상실입니다. 공식 정보 출처 . 의료 기관 정치학... 위기의 순간에 우리는 인간의 마음이 단절되고 자신감을 잃는 지점에 도달합니다.
2003년 SARS 위기 때도 같은 일이 일어났습니다. 이유는 무엇입니까? 때때로 모순되는 데이터가 유포되기도 했고, 다른 경우에는 보건 정부의 여러 구성원과 다른 관할권 간의 조정이 없었습니다. 우리는 흔하지 않은 사건에 직면했다는 것을 명심해야 합니다 이전에는 우리가 이와 같은 일에 직면한 적이 없었습니다.
코로나19는 당시 사스(SARS)처럼 알려지지 않은 적이기도 하다. 당국은 매일 기록된 진행 상황과 사건을 토대로 대응합니다. 국민의 불신은 편집증과 음모론의 확산을 조장하고 문제 해결을 방해하는 최악의 적이 될 수 있습니다.
6. 심리적 장애가 있는 사람은 상황이 더 악화될 수 있습니다.
처음에 말했듯이 우울증, 공포증, 일반화된 불안, 강박 장애를 가진 가장 민감한 인구는 이러한 맥락에서 누구보다 더 큰 고통을 겪을 수 있습니다. 이에 비추어 그들이 지지받고 있다는 느낌을 받고 요즘 혼자 보내지 않는 것이 매우 중요합니다.
7. 최악의 적: 부정적인 생각
우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 명백하고 극도로 위험한 요소가 있습니다. 파국적 사고 . 최악의 상황을 예상하는 경향, 일자리를 잃을 것이라는, 상황이 이전으로 돌아가지 않을 것이라는, 결국 병원에 입원하게 될 것이라는, 소중한 누군가가 살아남지 못할 것이라는, 경제가 무너질 것이라고 속삭이는 그 목소리.
이런 생각이 떠오르지 않도록 합시다. 도움을 주기는커녕 우리가 겪고 있는 현실을 복잡하게 만들 뿐입니다. 그러므로 모든 예방 조치를 준수하고 심리적 건강도 돌봄으로써 건강을 돌보도록 합시다. 위기의 순간에 결론을 내리려면 침착함을 유지하고 동맹을 구축해야 합니다. 앞으로 지나갈 이 상황을 성공적으로 극복할 수 있도록 서로 도와주세요.
