그만큼 원망하는 사람들 그들은 그들을 화나게 하는 사람들에게 던질 준비가 되어 있는 불타는 불씨 조각들을 끊임없이 그들 뒤에 끌고 갑니다. 그러나 분노, 증오, 불안의 근원을 태우는 것은 다른 사람이 아니라 자신이 그 짐을 붙잡고 있는 것입니다.
우리 모두는 알고 있다 원망하는 사람들 하지만 가끔 간과되는 측면이 하나 있습니다. 이 차원, 이 깊고 자기 파괴적인 감정은 용서를 무시하는 사람들에게만 국한되는 것이 아닙니다. 그것은 우리 각자보다 뉘앙스와 반대 차원이 훨씬 더 깊고 풍부합니다. 주어진 순간에 그는 실험을 할 수 있습니다.
분노는 매우 반복되는 감정입니다. 예를 들어, 가족에게 상처를 입거나 배신당하거나 버림받은 사람들이 이런 일을 경험합니다. 파트너에게 속은 사람들은 그것으로 고통받습니다. 원한은 전쟁이나 무력 충돌에서 살아남은 사람들에게서 싹트는 영구적인 감정이기도 합니다. 이는 이해할 수 있지만 심리적 관점에서 보면 건강에 해로운 상황입니다.
원한은 분노의 대상이 받을 고통을 기대하며 기뻐합니다.
-알베르 카뮈-
분노의 특징은 다음과 같습니다. 이는 시간이 지남에 따라 지속되어 삶의 모든 영역에 영향을 미치는 괴로움의 상태입니다. 기분이 변하고, 다른 사람에 대한 신뢰를 잃고, 태도가 변하고, 심지어 주변 사람들을 위해 예약하는 치료 유형도 변합니다.
원한은 산화물이 확장되어 전체 구조와 전체 정체성을 약화시키는 것과 같습니다.
분노하는 사람들의 특징과 심리적 프로필
분노한 사람들은 금고를 지킵니다. 그 안에는 받은 범죄의 무게, 속임수, 배신, 심지어 버림의 고통이 숨겨져 있습니다. 그들의 금고는 분명한 이유 때문에 무장되어 있습니다. 그들은 일어난 일을 단 1초도 잊고 싶어하지 않습니다. 처럼 모든 감정의 상처는 압축되어 고정되고 슬픔으로 변했습니다. 화 그러다가 증오에 빠지게 됩니다.
그러나 이 심리적 구조에는 복수에 대한 욕구라는 마지막 요소도 추가됩니다. 반드시 엄격한 의미나 폭력적인 용어로 사용되는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 진정한 소망은 자신에게 상처를 준 사람이 똑같은 보상을 받고, 똑같은 고통과 조건에서 똑같은 고통을 겪는 것입니다. 이를 알면 분노하는 사람들은 흔히 다음과 같은 특징을 보인다.
용서할 수 없음
때로는 용서하는 것이 쉽지 않습니다. 우리는 그것을 알고 있습니다. 하지만 우리는 항상 기억해야 한다. 뭐라고요 그것은 무엇보다도 중요하다 원한을 품은 사람은 용서할 수 없기 때문에 자신이 받은 범죄나 피해의 무게를 끊임없이 기억함으로써 자신의 원한을 더욱 키울 뿐입니다.
그러므로 그는 자신의 고통을 가중시키고 심화시키는 악순환에 빠지게 됩니다. 피사 대학에서 수행되어 저널에 게재된 것과 같은 연구 인간 신경과학의 개척지 분노를 키우면 감정적 상처가 더욱 커집니다. 반대로, 용서 행위는 수많은 법칙을 지배합니다. 신경 구조 평온함을 촉진하고 스트레스를 줄이며 전두엽 피질과 같은 영역을 활성화합니다(문제 해결과 관련됨).
이분법적 사고
당신은 나와 함께하거나 반대합니다. 상황은 흑백이거나 당신이 나를 도와주거나 나를 배신하는 것입니다. 이러한 접근 방식은 명백한 인지 왜곡의 전형입니다. 이것은 분개하는 사람들이 깨닫지도 못하는 경직된 사고 패턴입니다. 양극화 된 위치를 선택하기 위해 극단에 접하는 데 익숙합니다. 그렇게 함으로써 그들은 주변 사람들과 거대하고 쓰라린 거리를 형성할 뿐입니다.
쉴 틈 없는 자존심
엘' 자부심 밟는 모든 것을 짓밟고, 평평하게 하고, 변형시키는 일꾼입니다. 이러한 특성은 분노한 사람들이 항상 방어적인 태도를 취하고 사소한 일에도 상처를 받도록 만듭니다. 항상 자존심에 사로잡힌 사람들, 항상 모든 것을 개인적으로 받아들이는 사람들과 함께 살고, 대화하고, 합의를 찾는 것은 쉽지 않습니다.
정서적, 심리적 욕구를 충족시킬 수 없음
우리 모두는 우리에게 상처를 준 사람들에 대해 부정적인 감정을 경험할 권리가 있습니다. 그러나 심리적 정상성이 아닌 한 가지 측면이 있습니다. 그 분노, 그 고통스러운 기억과 그에 따른 각인이 영구적으로 유지되어 결국 만성적인 괴로움으로 변하는 것입니다.
우리는 과거를 받아들여야 할 도덕적 의무가 있으며, 전진 . 이것은 망각을 의미하는 것이 아니라 단순히 상처와 싸우고 새로운 가능성을 허용하기 위해 특정 심리적 전략을 사용하는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 그럴 능력이 없는 사람, 그토록 많은 분노와 괴로움에서 벗어날 방법을 모르는 사람은 결국 원한을 삶의 방식으로 삼게 됩니다.
우리를 사로잡고 지배하는 원한을 어떻게 없앨 수 있습니까?
캐나다 온타리오 대학교에서 수행된 흥미로운 연구에서는 다음과 같은 필요성에 대해 이야기합니다. 분노한 사람들에게 감정적 용서를 실천할 수 있는 도구를 제공합니다.
이 건강 운동의 이러한 차원은 우리가 부정적인 감정에서 벗어나 일을 시작할 수 있는 새로운 심리적 현실을 생성할 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다.
필요한 도구는 다음과 같습니다.
- 주제는 반드시 사고의 유연성에 힘쓰다 새로운 관점에서 사물을 보는 법을 배웁니다.
- 그가 할 수 있으려면 주의를 산만하게 하는 것이 필요하다 과거에서 현재로 시선을 돌리다 . 나만 먹이세요 부정적인 생각 어제의 일은 우리가 자유롭게 사는 것을 방해합니다. 따라서 새로운 경험을 쌓고 새로운 취미나 관계를 시작할 수 있는 새로운 프로젝트를 시작하는 것이 좋습니다.
원한은 끝이 없는 심연이고 국경 없는 땅이다. 누구도 그런 시나리오에서 살 자격이 없습니다 . 그러므로 탈출구, 즉 우리 자신을 자유롭게 하고 더 큰 평온과 존엄으로 숨쉴 수 있는 길을 만드는 법을 배우자.
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