세상이 앞으로 나아가는 속도가 만들어내는 소용돌이 속에 우리는 몇 번이나 갇혀 있습니까? 우리 대부분이 원하는 것보다 이런 일이 더 많이 일어난다고 말할 수도 있습니다. 어지러운 속도로 살아가다 보면 우리는 종종 변화를 가져오는 순간, 감각, 세부 사항을 놓치게 됩니다. 슬로우 라이프(Slow Living)는 1980년대에 탄생한 운동이다. 점점 더 많은 사람들이 이 삶의 철학을 채택하기로 결정했습니다. 하지만 이 철학은 무엇으로 구성되어 있으며 우리에게 어떤 이점을 제공할 수 있습니까?
불행하게도 우리 문화에서 느리다는 단어는 게으르다거나 별로 밝지 않다는 부정적인 의미를 갖는 경우가 많습니다. 오늘 우리는 이 연관성을 깨려고 노력합니다. 천천히 산다는 것은 나쁘게 살거나 무책임하게 산다는 뜻이 아니라 오히려 주의를 기울이는 것을 의미한다 선물 그 순간을 활용하는 것.
우리는 너무 빨리 살고 있고 그것을 깨닫지 못합니다. 이탈리아에서 14세 이상 인구의 약 7%가 이 질환을 앓고 있는 것은 우연이 아닙니다. 불안-우울 장애 .
스트레스로 고통받는 사람들의 절반은 결국 불안이나 우울증과 같은 정서 장애를 겪게 됩니다. 이것은 우리가 기분이 좋지 않다는 것을 깨달았을 때 이미 늦었기 때문에 발생합니다.
우리 주변 세상에는 질서가 없습니다. 우리는 혼돈에 적응해야 합니다.
-커트 보네거트-
열광적인 속도로 생활하면 부정적인 결과가 초래됩니다
어린 시절에도 우리는 서두르는 것을 알고 그것과 함께 살아가는 법을 배웁니다. 우리는 학교에 가기 위해 서둘러 집 밖으로 나가는 법과 과외 과정에 지각하지 않기 위해 수업 시간에 뛰쳐나가는 법을 배웁니다. 아니면 서둘러 숙제를 하세요. 빠른 샤워, 빠른 저녁 식사, 그리고 잠자리에 들었습니다. 다음날도 거의 같은 방식으로 진행될 것입니다.
대학이나 직장에서 이제 리듬이 습득됩니다. 우리는 사무실에서 몇 시간을 보내는 동안 인생이 어떻게 될 것인지에 대해 준비합니다. 누군가 또는 무언가가 우리를 기다리고 있기 때문에 우리가 서두르고 같은 방식으로 떠나는 사무실: 집에 있는 가족, 마무리해야 할 다른 일 또는 세탁기의 세탁물.
삶은 개구리 원리에 대해 들어본 적이 있나요?
이 원리는 우리가 이 응력 부하를 정상이라고 생각하는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 개구리를 끓는 물에 넣으면 스스로를 구하기 위해 튀어나오려고 할 것입니다.
그러나 개구리를 상온의 물에 넣고 점차적으로 온도를 높이면, 동물은 물이 뜨거워짐에 따라 체온에 적응하게 되고, 자신도 모르게 삶게 될 것입니다.
나쁜 이미지죠? 그러나 그것은 우리에게 일어나는 일입니다. 어렸을 때 우리는 모든 것이 부자연스러운 속도로 흘러가는 세상과 사회에 빠져 있지만 결국 개구리처럼 적응하게 됩니다. 세월이 지나면 이것이 정상적인 것처럼 보일 것입니다.
가장 걱정되는 점은 우리가 스트레스를 긍정적인 것으로 여기게 된다는 것이다. 그것이 없으면 우리는 지루해질까 봐 두려워하기 때문입니다. 친숙한 것 같지 않나요? 이런 성급한 삶으로 인한 피해를 알아차리면 때는 이미 늦었고 우리는 심각한 문제를 해결하고 있는 자신을 발견하게 됩니다.
인생은 당신이 다른 계획을 세우느라 바쁜 동안 당신에게 일어나는 일입니다.
-앨런 손더스-
슬로라이프 철학은 무엇을 제안하며 어떤 이점을 제공합니까?
느림의 철학은 삶의 거의 모든 영역으로 확장됩니다. 영양(모든 것의 근원이 되는 슬로우 푸드)부터 섹스, 공부까지, 신체 운동부터 자유 시간, 여행, 패션, 물론 일까지.
이는 우리에게 자연 식품을 먹고, 의식적인 식사를 실천하고, 기술을 합리적이고 실용적으로 활용하고, 소규모 지역 기업이 옷을 사서 버리는 악순환을 끊도록 장려합니다(따라서 생산 국가에 미치는 영향에 대응).
차분함을 주는 스타일이에요 . 그것은 당신이 사물을 즐기고 그것에 올바른 주의를 기울일 수 있게 해준다. 우리는 무엇을 가장 높이 평가합니까? 모든 것을 성급하고 반복적으로 수행합니까, 아니면 우리의 모든 인식을 사용하여 삶에 더 많은 시간을 투자합니까?
이론적인 수준에서는 쉬워 보입니다. 느린 생활 운동은 실용적인 수준에서 시작하는 방법에 대한 일련의 팁을 제공합니다. 가장 먼저 해야 할 일: 인내심을 가지세요 . 하루아침에 생활방식을 바꾸는 사람은 없습니다.
느린 삶에 빠져보세요
몇 분 더 일찍 일어나세요. 샤워와 아침식사는 침착하게 하고, 숨이 차서 직장이나 학교에 도착하지 않도록 하세요. 그리고 가능하다면 발걸음에 주의를 기울이면서 걸어서 가십시오. 이것이 가능하지 않다면 대중교통을 이용할 때 휴대전화를 잊어버리십시오.
적은 비용으로 생활 . 멀리하다 소비주의 필요한 것을 구입하세요. 확실히 잠시 멈추고 주위를 둘러보면 더 많은 것이 아니라 더 적은 것이 필요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 7일 규칙을 적용해 보세요. 꼭 필요하지 않은 물건을 사고 싶은 충동이 생기면 일주일을 기다리세요.
이 시간이 지나도 여전히 필요하다고 생각되면 구매하세요. 다른 것이 없다면, 이 간격은 귀하에게 다른 가능성을 고려하고 가격을 비교할 수 있는 기회를 제공할 것입니다.
현재를 살고 즐기세요. 우리는 바꿀 수 없는 과거에 괴로워하며 살아갑니다. 그리고 우리가 확신할 수 없는 미래가 우리를 기다리고 있습니다. 현재는 우리가 가질 수 있는 유일한 안전장치입니다. 그렇기 때문에 현재를 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 느린 생활은 우리를 명상, 요가 및 몸과 마음의 연결을 촉진하는 기타 훈련으로 초대합니다. 핵심 단어는 지금 여기에 있습니다.
누군가를 위해 좋은 일을 하려고 매일 노력하세요 . 우리가 생각하는 것과는 달리, 이 습관은 다른 사람보다 우리에게 훨씬 더 긍정적일 수 있습니다. 조금씩 자동으로 변해가겠죠.
그룹이나 커뮤니티에 가입하세요. 스포츠여행 자원봉사… 우리는 사회적 동물이고 그의 말대로 타지펠 사회적 정체성은 집단 구성원에 의해 결정된다. 더욱이, 자존감은 우리가 소속감에 부여하는 정서적 의미와 평가에 따라 결정됩니다.
그리고 다시 느린 삶을 실천하기 위해…
일기를 쓰다 고마움 . 매일 몇 분씩 시간을 내어 하루의 긍정적인 측면 세 가지를 적어보세요. 행동, 생각, 감정 또는 사건이 될 수 있습니다. 처음에는 세 가지 긍정적인 측면을 식별할 수 없다고 느낄 수도 있지만, 조금씩 작은 것에 감사하거나 직접 만드는 법을 배우게 될 것입니다.
중요하지 않은 습관처럼 보일 수도 있지만 그렇지 않습니다. 불필요한 생각은 우리가 중요하다고 생각하는 다른 생각으로 대체됩니다. 그것들을 적어두면 태양이 빛나고 싶어하지 않는 것 같은 날에 그것들을 눈앞에 가져오고 심지어 다시 찾아오는 데 도움이 됩니다.
이는 관점을 바꾸면 얻을 수 있는 이점에 항상 놀라는 우울증 환자에게 자주 채택되는 기술입니다. 믿고 도전해보세요!
로그아웃하세요. 가장 어려운 단계입니다. 휴대폰의 벨소리를 끄고, 집에 두고 산책을 가거나 꺼두세요. 기술의 노예처럼 느껴지지 않는다는 것이 얼마나 흥미로운 일인지 상상할 수 없습니다.
행복은 다른 곳에 있는 것이 아니라 바로 여기에 있습니다. 그리고 내일이 아니라 지금.
-월트 위트먼-
도시에서 느린 생활을 실천하는 방법은 무엇입니까?
우리는 어디에 있든 이 조언을 따를 수 있지만 여기서 끝나지는 않습니다. 전 세계 거의 모든 곳에 슬로시티가 있다는 사실을 알고 계셨나요?
이곳은 주민들이 걷기, 대화, 삶의 질을 높이 평가하는 도시입니다. 이탈리아에는 이 계획에 참여한 지방자치단체 네트워크가 있습니다. 운동 치타슬로(Cittàslow) 1999년 오르비에토에서 탄생한 이 단체는 현재 192명의 회원을 보유하고 있다.
느리고 환경에 미치는 영향이 적은 관광을 환영하는 지방자치단체입니다. . 이들은 지역사회의 가치를 높이는 존중받는 문화 및 사회 관광 활동을 장려합니다.
이 운동은 어떻게 발생했나요?
이 운동은 1986년 스페인 광장에서 맥도날드를 발견한 카를로 페트리니(Carlo Petrini)에 의해 추진되면서 탄생했습니다.
그는 패스트푸드에 반대하는 운동을 창시했습니다. 지역 미식 전통 보호를 목표로 하는 슬로우 푸드 제품과 잘 먹는 즐거움. 슬로푸드 운동을 시작으로 모든 것이 뒤따르더니 그것이 삶의 철학이 됐다.
개인적인 반성
나는 알게 된 엄청난 행운을 누렸다 동남아시아의 일부 도시와 모두가 평온하게 살아가는 모습이 내 눈길을 끌었습니다. . 공원 계단이나 소 위에 오토바이를 탄 채 졸고 있는 사람을 안 볼 구석이 없다.
그들은 하루를 매우 일찍 시작하고, 대부분의 사람들은 겸손한 방식으로 생활하지만 미소나 도움의 몸짓으로 당신을 실망시키는 사람은 아무도 없을 것이라고 감히 말하고 싶습니다. 게다가 특히 불교 국가에서는 심사 숙고 그것은 매우 널리 퍼져 있습니다. 그들은 느린 삶의 진정한 전문가입니다. 얼마나 부러워요?
