현재 상황과 관련하여 정신 건강 분야에서 점점 더 많은 현상이 나타나고 있습니다. 심리학조차도 앞으로 어떤 영향이 일어날지 정확히 예측할 수 없습니다. 코로나바이러스 전염병의 슬픈 결과는 날마다 나타나고 있으며 그 중 하나는 다음과 같습니다. 코로나19에서 살아남은 사람들이 느끼는 죄책감.
이 소식은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 질병을 극복한 사람의 소식을 들을 때마다 우리는 행복과 희망을 느낍니다. 며칠 전 사건은 알베르토 벨루치 101세 이탈리아 남성이 중환자실에서 퇴원해 가족을 다시 포옹했습니다. 그는 행운을 느끼고 그의 가족은 행복하다고 느낍니다.
하지만 모든 코로나19 생존자들이 같은 감정을 느끼는 것은 아닙니다. 이 생각은 많은 사람들의 마음 속에 자리잡고 있습니다. 나는 왜 살아 있고 아버지는 그렇지 않습니까? 왜 나는 나를 구하고 내 동생은 목숨을 잃었습니까? 다른 사람들이 인공호흡기에 의지해 목숨을 걸고 싸우는 동안 나는 왜 가벼운 영향을 받았나요? 다시 한 번, 인생의 다른 위기와 마찬가지로 모든 사람은 사실을 주관적으로 경험합니다.
우리는 이러한 현실에 민감한 모습을 보여야 합니다. 이런 일이 일어나고 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 우선, 우리는 다음과 같은 맥락에서 일반적인 반응에 직면한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 생존자 증후군입니다. 코로나19에서 살아남으면 죄책감을 느낄 수 있는 이유를 알아보세요.
살아남은 코로나19와 죄책감은 무엇으로 구성되나요?
우리를 압도하는 상황에서 우리가 말하는 것은 틀리지 않습니다. 불안은 언제든지 표면화될 위험이 있는 거의 지속적인 존재입니다. 그러나 우리 모두가 같은 정도로 그것을 경험하고 표현하는 것은 아닙니다.
밤새도록 윙크도 못 하는 사람이 있다 . TV 시청, 식사, 메시지 보내기 이외의 활동을 최소화하며 소파에 앉아 하루를 보내는 사람들.
반대로 다른 사람들은 생각하지 않기 위해 어떤 식 으로든 시간을 소비하면서 짜증나는 과잉 행동을 보입니다. 물론, 이전에도 이미 불안에 시달렸던 분들도 계시겠지만 복잡한 상황에 맞서 최선을 다해 싸우고 있는 자신을 발견합니다.
음, 코로나바이러스의 모든 결과 중에서 점점 더 빈번하게 나타나고 있는 것이 있습니다. 코로나19에서 살아남은 사람들의 죄책감 . 그것이 무엇인지 봅시다.
왜 나야? 타인에 대한 고통과 공감
날이 갈수록 우리는 많은 사람들의 개인적, 집단적 기억 속에 남을 이야기를 더 많이 발견하게 됩니다. 이 고통은 모든 사람에게 영향을 미치기 때문입니다. 팬데믹은 국경을 보지 않는다 국적이나 사회계층. 이는 피해자를 선택함으로써 우리 삶에 자리를 잡았습니다. 피해자 중 대부분은 고령이고 많은 사람이 이전에 병리를 앓고 있었습니다. 그러나 다른 사람들은 앞으로 평생을 건강하게 보낼 수 있습니다.
우리 각자는 중요하고 필요합니다. 모두가 필요합니다. 생존자 증후군이 있는 사람들은 여러 가지 이유로 죄책감을 느낍니다. 가장 힘든 일은 사랑하는 사람을 잃은 것입니다. 이 질병의 영향을 받은 일부 부부 중 단 한 명만이 코로나19에서 살아남았습니다. 부모를 잃은 자녀가 있고, 자녀를 잃은 부모가 있습니다.
이러한 시나리오에 직면하면 분노, 이해 불가, 소외 및 죄책감을 느끼는 것이 일반적입니다. 나와 그 사람들은 왜 안 돼요? 그들은 끊임없이 스스로에게 묻습니다. 하지만 고통받는 사람들의 경우도 있습니다 아픈 동료 또는 단순히 직장을 잃은 사람 그리고 불확실한 미래에 직면해 있습니다.
사랑하는 사람을 잃지 않았으나 바이러스를 이겨낸 사람들도 있다. 그는 실존적 공허함의 모순과 비현실적인 느낌에 갇혀 있음을 느낀다. 왜 사람들은 다시 평생을 살 수 있는데도 계속해서 아프고 죽는 걸까요…
팬데믹 시대에 재구성된 생존자 증후군
이러한 현실에 직면하여 우리는 재정비를 강요당하고 있습니다. 생존자 증후군의 새로운 버전.
이 상태는 일반적으로 공격, 전쟁, 자연재해, 교통사고 등과 같은 충격적인 사건을 경험한 후에 나타납니다. 이는 개인을 죄책감, 고통, 지속적인 스트레스 상태에 빠뜨립니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 불명증.
- 동기가 낮습니다.
- 두통, 근육통 등의 정신신체 장애.
- 충격적인 사건에 대한 회상 기억.
코로나19에서 살아남은 사람들의 죄책감도 그 양상은 동일할 수 있다. 최악인 건 코로나 관련 사건들이 계속해서 이어지고 있다는 점이다. 그들과 관련된 문제를 지속적으로 부채질합니다.
코로나19에서 살아남아 죄책감을 느낀다면 어떻게 해야 할까요?
가장 먼저 명심해야 할 것은 이 감정적 현실은 절대적으로 정상입니다 특히 우리가 소중한 사람을 잃었다면 더욱 그렇습니다. 죄책감은 완전히 이해할 수 있습니다. 이제 가장 어려운 단계는 타인의 지지를 최대한 활용하고 분출하여 감정을 수용함으로써 상실의 애도를 극복하는 것입니다.
죄책감을 키우지 않고 사실의 현실을 받아들이는 것이 중요합니다. 모순과 공허함, 비현실감을 줄이기 위해 우리는 우리 자신을 우리의 가치, 의미, 우선순위에 맞추기 위해 되돌아옴으로써 우리 자신과 다른 사람들에게서 피난처를 찾을 수 있습니다. 기술 지원 덕분에 우리 주변 사람들을 돌보고, 멀리 사는 친구나 가족을 지원합니다.
일상을 확립하고, 감정을 처리하고, 새로운 목표를 세우는 것은 우리가 삶을 되찾는 데 도움이 될 것입니다. 사이즈가 다양하다는 점 이해해주세요 우리의 통제를 넘어서 그리고 그것들을 있는 그대로 받아들여야 한다는 것이 행복의 열쇠입니다. 그것을 실천해 봅시다.
인기 게시물
