수영의 심리적 이점

수영은 모든 연령대에 권장되는 스포츠입니다. 몸뿐만 아니라 마음도 건강하게 가꾸어 주는 활동입니다. 다른 스포츠에 비해 덜 위험하고 신체 근육의 많은 부분을 사용합니다. 더욱이, 수영의 심리적 이점은 부인할 수 없고 다양합니다. .

그것은 일상적인 문제와 그에 수반되는 불안으로부터의 탈출입니다. 동시에 이 스포츠를 통해 일관성과 끈기와 같은 긍정적인 가치를 개발할 수 있습니다.

신체적인 측면에서 수영의 이점은 무한합니다. 우리는 심혈관 훈련, 저항력 및 근력 강화에 탁월한 완전한 스포츠에 대해 이야기하고 있습니다. 그리고 관절통 .

의사는 어린이부터 노인까지 80% 이상의 경우에 수영을 권장한다는 사실을 알아야 합니다. 실제로 연구에 따르면 수영은 신체적, 정신적 웰빙 상태를 조성하므로 많은 질병 퇴치에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

연구에서는 또한 다음과 같은 사실을 강조합니다. 물은 신경계를 강화하는 효과가 있으므로 정신적 문제로 고통받는 사람들에게 수상 스포츠와 활동을 권장합니다. .

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그러므로 수영은 우리를 건강하고 건강하게 유지시켜 주는 특별한 힘을 가지고 있습니다. 수영이 심리적으로 좋은 점을 아시나요? 자세한 내용을 알아보려면 계속 읽어보세요.

수영의 심리적 이점

스트레스 수준 감소

수영은 다른 신체 활동만큼 스트레스 수준을 줄여줍니다. 호흡을 조절하여 근육을 이완시키고 산소 공급을 촉진합니다.

뿐만 아니라 만성 스트레스의 영향을 받는 뇌 영역의 새로운 뉴런의 성장을 촉진합니다. 스트레스 .

에너지를 가져다준다

우리는 일반적으로 어떤 스포츠를 연습하고 나면 피곤함과 피로감을 느낍니다. 그러나 수영은 이러한 느낌을 주지 않는 유일한 스포츠입니다. 전문가들은 하루를 활기차게 시작하기 위해 아침에 수영을 권장합니다.

자존감을 강화합니다

심혈관 훈련을 하면 산소가 풍부한 혈액이 효과적으로 흐르게 됩니다. 이는 뇌에 더 많은 산소가 공급되고 결과적으로 신체의 성능이 향상된다는 것을 의미합니다.

수영 덕분에 다른 일상 활동은 더 쉽게 견딜 수 있고 집중력 수준이 높아집니다. .

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항우울제

마지막으로, 수영의 심리적 이점 중 하나는 항우울제 효과입니다. 비록 개인 스포츠이지만 수영 강습에는 여러 사람이 참여할 수 있어 사회적 경험으로 전환될 수 있습니다. 이 스포츠가 제공하는 어려움을 극복하는 것은 개인적인 만족감을 높이는 좋은 방법입니다. 수영으로 몸을 풀어 주다 엔돌핀과 신경전달물질 등 세로토닌 .

이는 뼈와 근육에 큰 영향을 주지 않으면서 유산소 운동, 무산소 운동, 저항 운동의 장점을 결합한 독특한 스포츠 방식입니다. 오늘 이 멋진 스포츠를 시작하기 위해 무엇을 기다리고 계십니까?