나는 할 수 있고, 해야 하며, 그럴 자격이 있다고 결정했습니다. 오늘 나는 새 신발을 신고 새로운 마음의 힘을 얻고 웃음과 춤과 포옹으로 삶을 망쳐 놓을 것입니다. . 우리는 가장 아름다운 것들이 당신의 머리를 헝클어뜨리고 당신의 영혼을 화나게 한다는 것을 모두 알고 있기 때문에 거의 잊고 있던 그 감각을 다시 경험할 때가 왔다고 생각합니다.
우리 모두는 갑자기 충분하다고 말하기로 결정하는 순간을 가지고 있습니다. 정신적 피로나 우리 주변의 압박감으로 인해 이전에 우리가 개인 바다에서 자유롭게 수영할 수 있었던 인어 꼬리의 모든 크기가 한 번에 하나씩 벗겨집니다. 그러나 충분히 말하는 것만으로는 우리가 원하는 변화를 일으키기에 항상 충분하지 않습니다.
우리는 특별한 사랑으로 평범한 일을 해야 합니다.
-캘커타의 테레사 수녀-
'나는 오늘부터 최선을 다할 자격이 있다'와 같은 문구는 나 자신을 우선시하거나 나는 행복할 권리가 있다 그것은 우리가 스스로에게 계속해서 되풀이하는 주문과 같지만 우리 삶에 실질적인 영향을 미치지는 않습니다. 인생이 바로 모퉁이를 돌면 우리를 기다리고 있는 멋진 무언가를 준비할 수 있다는 것을 이해한다 하더라도, 특별함을 향해 발걸음을 내딛는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히 우리의 마음이 일상적이고 예측 가능한 것에 계속 고정되어 있다면 더욱 그렇습니다.
우리는 숭고함을 향한 변화에 직면하기 위해 약속이 필요하지 않습니다. 우리는 우리 자신을 넣을 필요가 없습니다 더 행복한 삶에는 단 한 가지, 즉 더 행복한 뇌가 필요합니다.
뇌는 피곤하고 창문은 닫혀있다
하루 동안 우리가 얼마나 많은 생각을 하는지 생각해 본 적이 있나요? 신경과 의사들은 이러한 유형의 질문을 좋아하므로 답변을 찾는 데 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 약 50,000개였습니다. 그러나 거의 80%가 전혀 쓸모가 없다는 점을 강조할 가치가 있습니다. 이들 중 대부분은 기계적이고 강박적으로 반복되는 생각입니다.
그만큼 뇌 피곤함은 불행한 마음의 메아리입니다. 이 쇠약해지는 생각의 기차는 내가 했다면 어땠을까, 다른 사람들이 나를 떠났더라면 어땠을까, 아니면 내가 능력만 있었다면 어땠을까 하는 생각의 선로를 따라 이동합니다. 때로 우리가 이 메마르고 척박한 길을 걷고 있을 때, 마음은 주변 사람들을 비난하고 일상의 작은 불행을 하나하나 가능하게 만듭니다. 이런 식으로 우리는 산만한 마음에 지쳐 더 이상 예전처럼 해결 능력을 갖지 못하는 우리 뇌의 엔진에 연료를 공급합니다.
이런 식으로 우리 뇌의 창을 닫으면 우리는 두려움, 우유부단함, 항복을 가져오는 유령 소음의 메아리만 들을 수 있다는 것을 알아야 합니다. 인생이 우리에게 제공하는 모든 아름다운 것들을 다시 접할 수 있는 훌륭한 아이디어는 태도
환경과 지구를 보호하고 싶다면 폐기물을 재활용해야 한다고 확신합니다. 당신의 마음에도 비슷한 보살핌이 필요합니다. 우리 생각의 대부분은 쓸모없고 실제로 해롭습니다. 이런 이유로, 우리는 그것들을 모으는 대신 재활용을 시작해야 합니다. 그리고 그것을하기 위해 그보다 더 좋은 건 없어
재활용과 더불어 생각을 창조하고 형성하도록 훈련시키면 건강한 마음을 갖게 될 것입니다. 아이디어와 의도 그리고 혁신적인 태도
삶의 아름다움: 사물을 다양한 관점에서 보는 능력
우리 두뇌와 우리의 마법을 이해하려면 감정 약간의 실험을 해볼 것을 제안합니다. 아름다운 풍경을 담은 사진이나 그림을 찍어보세요. 이제 이미지 위에 코를 올려보세요. 당신이 보는 것에 주의를 집중하려고 한다면, 당신이 구별할 수 있는 유일한 것은 흐릿하고 잘 정의되지 않은 점들일 것입니다.
우리의 마음이 피곤할 때에도 같은 방식으로 작용합니다. 그런 관점에서 우리가 관찰하는 모든 것은 우리를 풍요롭게 하지 못합니다. 반대로 우리가 조금씩 멀어지면 가능성과 감동적인 아름다움으로 가득 찬 세상이 우리 눈앞에 열릴 것입니다. 우리 주변의 많은 것들로부터 거리를 두는 것은 매우 긍정적일 수 있습니다. 그것은 우리를 노예로 만드는 것만큼 우리를 지배할 수 있는 힘이 전혀 없다는 것을 우리에게 깨달을 수 있는 기회를 제공합니다.
인생의 좋은 것들을 받아들이는 비결
캘리포니아 대학교는 신경학적 관점에서 행복에 관한 흥미로운 연구를 수행했는데, 이 연구는 실용적이고 공개적인 것으로 입증되었습니다. 이 연구는 ''라는 책으로 출간됐다. 행복해지도록 뇌를 훈련시키세요 (뇌가 행복해지도록 훈련하세요) 이는 다음과 같이 설명됩니다. 생각은 우리의 회색 세포에 변화를 일으켜 균형감과 행복감을 만들어내는 강력한 감정 조직에 생명을 불어넣을 수 있습니다.
상황이 우리에게 제공하는 기회에 더 잘 침투하기 위해서는 오늘 나는 행복을 찾아 나가겠다고 스스로에게 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 새로운 생각에 빠져들기 전에 우리는 오래된 생각을 근절해야 합니다.
때때로 스스로에게 질문을 하면 의심에 주의를 집중하고 이를 해결하기 위해 모든 자원을 사용하게 됩니다. 좋은 질문은 우리에게 쓸모없는 것과 해로운 것을 쓸어내는 일종의 진공청소기가 될 수 있습니다. 예를 들어, 내가 행복하고 싶다고 스스로에게 말하는 대신, 내가 행복해지는 것을 방해하는 것이 무엇인지 자문해 보는 것이 더 낫습니다. 우리 스스로에게 이 질문을 던지고 나면, 이제 반성할 시간이 됩니다.
반면에 우리가 분명히 명심해야 할 측면도 있습니다. 사람이 행복해지고 싶을 때 그는 자신을 다른 사람과 비교하지 않는다
그러니까 그 사람한테 얘기해봐 선물 목표를 설정할 때 결단력을 갖고 다른 사람의 능력을 바탕으로 자신의 능력을 측정하지 마십시오. 강화적이고 창의적이고 영감을 주는 사고를 키우십시오. 먼저, 열린 마음만이 다른 사람들이 평범하다고 생각하는 것에서 특별한 것을 볼 수 있다는 것을 기억하십시오.
이미지 제공: Marie Desbons 및 Milla Marquis
