오늘은 외상후스트레스장애(PTSD) 치료에 대해 알아보겠습니다. 우리는 모두 들어 본 적이 있습니다. 우리는 심각한 위험을 느끼는 상황에 노출된 사람들이 그로 인해 고통받고 있다는 것을 알고 있습니다. . 그들에게 큰 영향을 미치는 예상치 못한 일이 일어났습니다.
강간 강도 전쟁 테러 공격은 외상후 스트레스 장애를 유발할 수 있는 사건의 몇 가지 예입니다. 그러나 인간이 만든 상황에만 의존하는 것은 아닙니다. 허리케인이나 지진과 같은 자연재해로 인해 발생할 수도 있습니다. 문제는 그것을 치료하는 방법입니다.
모든 전쟁은 인간 정신의 파괴이다
-헨리 밀러-
외상후 스트레스 장애 치료의 첫 번째 단계: 심리교육과 호흡
심리적 장애로 고통받을 때 가장 먼저 해야 할 일은 귀하의 상황에 맞는 심리학자를 찾는 것입니다. 외상후 스트레스 장애를 치료하려면 이 노선을 따르세요. 개입 인지 행동 이는 가장 널리 받아들여지고 경험적 증거에 의해 가장 많이 뒷받침됩니다. . 오류의 위험을 최소화하려면 이 전류에 특정한 개입을 담당하는 전문가를 찾는 것이 좋습니다.
이 치료사는 환자가 제시하는 문제를 이해하기 위해 초기 필수 평가를 수행합니다. 이후 단계에서는 심리 교육을 수행하는 것이 중요합니다. 그는 환자에게 자신이 이해하는 방식으로 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명할 것입니다. 이 시점에서는 개인이 경험하는 증상에 밑줄을 긋고 증상이 나타나는 이유, 원인 및 치료 방법을 설명할 필요가 있습니다. .
목표는 환자가 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 최대한 많이 이해하는 것입니다. 문제를 해결하려는 이유와 방법을 이해하십시오. 꾸준한 치료와 개선이 중요합니다 . 그가 이 모든 것을 이해하고 나면 우리는 그에게 한 가지 근본적인 것을 가르쳐 줄 것입니다: 안심하다 .
환자에게 훈련을 시키면 복부 호흡 우리는 그에게 외상 후 스트레스 장애의 전형적인 불안이 나타날 때 실천할 수 있는 간단하고 매우 유용한 도구를 제공할 것입니다. 환자가 프로세스에 어느 정도 익숙해지면 다음이 중요합니다. 처음부터 꾸준히 연습하면 .
때때로 당신이 할 수 있는 가장 생산적인 일은 긴장을 푸는 것이다
-마크 블랙-
외상후 스트레스 장애 치료를 계속하려면 어떻게 해야 합니까?
불안이 커질 때 사용할 수 있는 도구를 제공하는 것 외에도 항상 눈에 띄지 않더라도 존재하는 다른 측면에 대해 작업하는 것이 중요합니다. 우리는 모든 것을 촉발한 사건과 관련된 생각과 신념 . 이러한 측면을 다루지 않는다면 외상후 스트레스 장애의 치료는 불완전할 것이며 열린 상처에 반창고를 붙이는 것과 같을 것입니다.
이러한 이유로 환자가 자신의 마음 속에 나타나고 단일 메시지를 중심으로 맴도는 아이디어를 식별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그것은 내 잘못이거나 내가 그것을 극복할 수 없거나 세상은 위험으로 가득 차 있고 나에게 다시 일어날 것입니다. 다시 말해서 자동적 사고를 식별하는 방법을 배워야 하며, 비합리적인 신념 그들이 나타날 때 .
이는 인지 재구성을 향한 첫 번째 단계가 될 것입니다. 이어서 소크라테스 대화를 사용하여 방문하는 동안 이 모든 것에 대해 의문을 제기할 것입니다. 이런 식으로 세션 중에 그 사람은 장애의 유지에 영향을 미치는 아이디어를 분해하는 방법을 배우게 됩니다. .
외상후스트레스장애 치료 마무리
외상후 스트레스 장애의 치료가 완전해지려면 뭔가 다른 것이 추가되어야 합니다. 이런 사람들은 보통 그들은 피한다 위험을 경험한 상황과 관련된 모든 것 상상과 라이브 모두에서 노출 작업을 하는 것이 중요합니다. .
이렇게 하면 아이들은 불안 수준을 낮추고 상황에 익숙해질 수 있습니다. 그들은 또한 그 일화를 기억하는 것이 그 일을 다시 경험해야 한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 배우게 될 것입니다 꼭 그들이 다시 통제력을 잃게 될 것이라는 의미는 아니기 때문입니다. 반면에, 외상성 사건과 그와 관련된 위험하지는 않지만 다른 사건을 구별하는 것이 필요할 것입니다.
두려움을 정당화할 수 있는 경우의 빈도가 감소하는 것만큼 짐승에서 인간으로 발전하는 특징적인 것은 없습니다.
-윌리엄 제임스-
세션 중에 정확한 아이디어가 활용될 것입니다. 일어난 일은 개연적이거나 빈번한 일반적인 사실이 아니라 구체적이고 구체적인 에피소드였습니다. 마지막으로, 자기 통제력이 향상될 뿐만 아니라 환자가 자신이 상황을 더 잘 관리할 수 있다고 생각하게 될 것입니다.
마지막으로, 모든 불안 문제와 마찬가지로 이를 외상후 스트레스 장애 치료에 포함시키는 것이 중요합니다. 재발 방지 . 이 마지막 단계는 근본적이기 때문에 이는 진행 상황을 통합하고 환자에게 더 큰 힘을 실어주는 데 도움이 될 것입니다. . 이러한 방식으로 과학적인 방법을 따르면 우리는 그 사람이 자신의 삶의 고삐를 되찾을 수 있도록 할 것입니다.
이미지 제공: Ian Espinosa Ander Burdain 및 Jordy Meow.
