아침에 따뜻한 물 한 잔과 레몬을 마시는 것은 매우 건강한 습관입니다 . 비록 마법의 물약은 아니지만, 공복에 복용하는 이 간단한 자연 요법은 신체와 뇌에 매우 좋습니다. 신체가 제공하는 수분은 칼륨의 원천입니다. 비타민 C 그리고 우수한 알칼리성 특성을 가지고 있습니다.
효능에 대한 수많은 연구가 진행되어 왔습니다. 따뜻한 물과 레몬 . 우리는 실제로 이렇게 말할 수 있습니다 동일한 명성과 전통을 자랑하는 자연 요법은 거의 없습니다. . 마늘과 레몬에는 주사가 필요하지 않으며 고통 없이 오래 살고 싶은 사람들은 저녁에 오렌지를, 아침에는 레몬 주스를 마신다는 인기 있는 속담이 있는 것은 우연이 아닙니다. .
하지만 이 조언에 진실이 있을까요? 레몬물을 마시면 정말 몸에 놀라운 효과가 있을까요? 대답은 '아니요'입니다. 아침에 따뜻한 물과 레몬을 마시는 것은 아무 것도 치료하지 못하고, 체중 감량에 도움이 되지 않으며, 감기를 완화시키지도 않고, 피부를 더 젊게 하거나 결점이 없게 만들지도 않습니다. 이 천연 음료는 미량 영양소인 플라보노이드와 유기산 덕분에 내부 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. .
이러한 이유로 면역 체계를 강화하고 심혈관 및 신경학적인 관점에서 보호해 줍니다. 이 간단한 습관을 일상 생활에 포함시킬 수 있다면 정말 가치가 있습니다.
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따뜻한 물 한 잔과 레몬이 두뇌에 미치는 이점
감귤류, 특히 레몬은 뇌 건강에 좋습니다. 그 비밀은 올바른 혈액순환을 촉진하는 헤스페리딘 등 플라보노이드에 들어있습니다. . 한편, 보스턴 대학 연구진의 보고에 따르면 이러한 천연 물질이 뇌혈관 사고의 가능성을 줄여준다는 사실도 흥미롭습니다.
우리도 그 점을 잊지 말아야 합니다. 레몬에는 장의 활동을 돕고 촉진하는 미네랄인 칼륨이 풍부합니다. 신경 세포 . 아침에 따뜻한 레몬 물 한 잔을 마시면 인지 과정에 많은 도움이 될 것입니다.
소화와 영양소의 적절한 흡수를 위해 신체를 준비합니다.
아마도 처음에는 레몬수를 마시는 데 익숙해지기가 조금 어려울 것입니다. 거의 모든 사람들은 잠에서 깨어나자마자 커피 한 잔, 약간의 우유를 마시고, 단 것을 먹고 싶어하며, 물 한 잔과 레몬에 대해 생각하면 약간의 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러나 초기 노력 후에는 이 치료법과 관련된 이점에 대해 큰 만족을 느낄 것입니다.
궤양이나 기타 건강 문제가 있는 경우를 제외하고 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 항상 좋습니다. . 위 근육이 이완되고 장 통과 및 독소 제거가 촉진됩니다.
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또한 음식에서 나오는 영양분을 더 잘 흡수할 수 있도록 내부 환경을 개선합니다. 소화 시스템은 더욱 수분과 알칼리성을 띠게 되며 가능한 최선의 방법으로 아침 식사의 나머지 부분을 섭취할 수 있게 됩니다.
더 강한 면역체계
기사 서두에서 언급했듯이 따뜻한 물과 레몬을 마시는 것은 질병을 치료하는 것이 아니라 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 몸은 싸울 수 있는 더 나은 방어력을 갖게 될 것입니다. 바이러스 그리고 감염 . 레몬즙의 비율이 높지는 않지만 이 치료법을 사용하면 여전히 영양분을 흡수할 수 있습니다.
레몬에는 비타민 C가 풍부하지만 껍질과 과육에는 비타민 B와 많은 미네랄도 들어 있습니다. 그러므로 아침에 이 작은 노력을 기울일 가치가 있으며, 귀하의 방어팀은 감사할 것입니다.
스트레스 감소
일부 연구에서는 비타민 C가 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 약국과 약초상은 비타민 C가 풍부한 다양한 보충제를 판매하며 많은 사람들이 비타민 C가 면역 방어를 향상시킬 뿐이라고 생각하여 이를 섭취합니다.
비타민 C는 다음과 같은 수준을 감소시킵니다. 코티솔 혈액 속에 긴장을 풀고 집중하세요. 따뜻한 물과 레몬 한 잔을 마시는 것은 뇌에 좋은 선물입니다. 비용도 들지 않으며 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
결론적으로 우리는 마지막으로 중요한 사실 하나를 지적하고 싶습니다. 우리 각자는 이 감귤류에 대해 어느 정도의 내성을 갖게 됩니다. 가장 좋은 방법은 이 치료법을 준비하기 위해 레몬 반 개의 즙을 추가하는 것입니다. 이때 이 치료법이 최대의 효과를 얻을 수 있도록 유기농 작물에서 나온 것인지 확인하십시오. .
이 양을 견딜 수 없다면 복용량을 줄여보세요. 때로는 물에 짜낸 레몬 한 조각만으로도 충분합니다. 중요한 것은 꾸준하고 항상 건강한 생활 습관을 갖는 것입니다.
