우리 모두는 실망이 왜 상처를 주는지 궁금해했습니다. 이러한 경험이 우리 뇌에 포함된 신경 세계의 균형을 크게 변화시킨다는 사실은 그다지 놀랄 일이 아닙니다.
신경화학적 관점에서 보면 실망은 좌절과 거의 동의어입니다. 우리는 그것이 아마도 일상생활에서 가장 많이 경험하는 정서적 현실이라는 것을 잘 알고 있습니다. 우리는 특히 가장 필요할 때 컴퓨터가 갑자기 충돌할 때 시도해 봅니다. 보고 싶은 사람이 우리를 세워줄 때 우리는 실망감을 느낍니다.
우리는 차가 시동을 걸지 않을 때뿐만 아니라 우리가 지원한 일자리 제안에 대해 어떤 응답도 받지 못할 때 좌절감을 느낍니다. 우리의 일상은 실망스러운 순간과 다소 강한 실망으로 가득 차 있습니다. 특정 순간에 우리에게 상처를 준 중요한 사람들로 인해 발생한 것과 같이 우리에게 흔적을 남기는 것들.
이러한 모든 상황은 신경과학자들이 최근에 발견한 분명한 사실을 공유합니다. 어떤 실망에도 불구하고 갑자기 생성되는 신경세포의 발사가 일어납니다. 세로토닌 한 방울 도파민과 엔돌핀. 우리의 웰빙을 담당하는 이 모든 분자는 잠시 우리 뇌에서 사라집니다. 아래에서 더 많은 정보를 살펴보겠습니다.
기대는 괴로움의 근원이다.
-윌리엄 셰익스피어-
실망하면 왜 상처를 받나요? 신경과학은 우리에게 그렇게 말해준다
장 폴 사르트르(Jean Paul-Sartre)는 꿈을 꾸는 사람은 누구나 많은 실망을 경험하게 된다고 말했습니다. 때때로 우리는 너무 높은 기대치를 갖고 있다 우리는 대부분의 사람들이 이상적인 욕망과 무한한 미덕을 다른 사람에게 맡긴다는 것을 알고 있습니다. . 사람들이 우리를 실망시키는 것은 사실이지만, 우리 역시 실패하고, 실망하고, 실망한 채로 남아 있을 수 있다는 것도 똑같이 사실입니다.
이러한 심리적 현실은 삶의 일부이지만 우리의 뇌는 이를 잘 소화하지 못한 채 계속됩니다. 이는 무엇보다도 사회적, 감정적 원칙에 기반을 두고 있으며 항상 안정적이고 예측 가능한 방식으로 무언가 또는 누군가의 일부라고 느끼는 안정감을 찾고 있습니다. 예를 들어, 좋은 친구가 있다면 우리는 그 친구가 항상 좋은 친구일 것이라고 기대합니다. 파트너가 있다면 우리는 그가 우리에게 솔직하기를 기대하며 거짓말과 배신의 여지는 없습니다.
하지만 어떤 순간에는 우리가 가졌던 안보의 이상이 사라질 수도 있습니다. 실망감이 아픈 이유는 우리가 여러분에게 설명하려는 내용 때문입니다.
대뇌하베눌라는 실망의 중심이다
캘리포니아 대학교 샌디에이고 의과대학의 신경생물학 교수인 Roberto Malinow와 그의 팀은 연구 이를 통해 우리는 실망의 복잡한 메커니즘을 발견할 수 있었습니다. 그들은 실망과 우울증과 같은 과정에 대뇌하베눌라가 관여한다는 것을 입증할 수 있었습니다.
사람이 실망감을 느낄 때, 즉시 방출이 일어납니다. 글루타메이트 그리고 하베눌라의 GABA. 뇌가 이러한 신경 전달 물질을 대량으로 보내면 실망감이 더 커질 것입니다. 이는 다음을 의미합니다. 경험의 영향을 해석하고 감정적 고통의 강도를 조절하는 것은 바로 우리의 두뇌입니다.
동시에, 어떤 일에 성공하지 못했거나 실수를 했다는 것에 대한 좌절감이나 성가심은 시상하부 핵에 있는 뇌의 아주 작은(그리고 조상의) 영역에서 처리됩니다.
실망하면 왜 상처를 받나요? 엔돌핀이 원인이다
우리 대부분은 적어도 한 번은 실망의 맛을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 근본적인 원인 외에도 우리 모두가 들어본 사실이 있습니다. 실망은 육체적으로 상처를 준다는 것입니다. 우리는 또한 참고 어느 정도 피곤함 육체적 무거움, 무감각함, 그리고 우리가 경험한 실망감을 처리하려고 노력하는 동안 세상이 너무 빨리 움직이고 있다는 느낌.
왜 이런 일이 발생합니까? 이 데이터는 매우 흥미롭습니다. 우리가 상처를 입거나 화상을 입었을 때 강한 타격을 받으면 우리 몸은 이러한 고통을 최대한 완화하기 위해 엔돌핀을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 뇌는 신체적 부상 후 수용체가 보내는 메시지에 즉시 반응합니다.
그러나 심리적 상처에는 같은 일이 일어나지 않습니다. 뇌는 우리의 실망감을 감정적 균형에 대한 타격으로 해석하지만 엔돌핀으로 반응하지는 않습니다. 반대로, 우리는 편두통이나 근육 수축과 같은 육체적 고통의 형태로 고통을 신체화하는 경우가 많습니다.
실망감에 대처하는 방법은 무엇입니까?
신경과 의사들은 이렇게 말합니다. 실망으로 인한 강한 고통의 이유 후자가 온다는 거야 변연계에 의해 처리됨 . 우리 뇌의 이러한 구조는 가장 원시적이며 감정과 관련된 구조이다. 누군가가 우리를 실망시키는 격변을 겪거나, 설상가상으로 우리가 실패하고 그 실패로 인해 실망감을 느끼는 격변을 겪을 때 우리는 이러한 경험을 순전히 감정적인 방식으로 걸러내는 경우가 대부분입니다.
앞서 언급한 경험의 영향을 줄이는 한 가지 방법은 대뇌 피질로 향하는 것, 즉 합리적인 방식으로 처리하고 보다 객관적인 관점에서 분석하는 것입니다. 이와 같은 일이 쉽지 않다는 것은 분명합니다. 우리가 가장 소중히 여기는 것, 즉 신뢰에 대한 배신과 파괴의 무게를 느낄 때는 그렇지 않습니다.
하지만 우리는 그렇게 해야 합니다. 그리고 우리는 부정적인 생각을 통제하고 비난을 중단함으로써 이를 해결하기 위해 노력할 수 있습니다. 또한 좀 더 현실적으로 생각하고 통제할 수 없는 것을 받아들임으로써 기대치를 바로잡아야 합니다. 궁극적으로 우리는 실망을 잊을 수는 없지만 극복할 수는 없다는 것을 알고 있습니다.
우리는 일어난 일을 받아들이되 가장 중요한 것은 앞으로 나아가는 것임을 분명히 함으로써 그들과 함께 살아갈 수 있습니다. 우리에게는 아직 써야 할 훌륭한 이야기, 고통을 고려하지 않은 이야기가 있습니다.
