우리는 거의 지속적으로 연결되어 살아요 성인을 위한 미술치료 운동은 훌륭한 협력자가 될 수 있습니다 .
그것들은 우리의 창의성을 표현하기 위한 수단이나 도구로 우리에게 제시됩니다. 하지만 이 기능을 생략하면 미술치료 운동 그것은 무엇보다도 우리의 정신 건강을 돌보는 긍정적인 방법입니다. 이러한 활동의 수많은 장점 중 하나는 어린이부터 노인, 청소년까지 모든 연령층의 사람들에게 적합하다는 사실입니다.
아래에는 성인을 위한 6가지 간단한 미술 치료 운동이 나열되어 있습니다.
성인을 위한 미술치료 운동
색상
빈 종이를 마주하는 것은 어려울 수 있습니다. 처음에는 스트레스를 받는 것처럼 보일 수도 있습니다. 창조적 정신 휴면 상태입니다. 또한 처음에는 아무런 아이디어도 없고 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 이것이 바로 컬러링북이 우리의 생각을 재구성하고 이러한 장벽을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 이유입니다. 그것은 또한 하나가 될 수 있습니다 불안에서 벗어나 창의력을 일깨우는 유용한 전략 덕분에 여행도 잠시나마 일상의 스트레스도 잊고 지내요.
색상 어른들이 다시 어린아이처럼 느껴질 수 있는 기회를 제공합니다. 대사를 가지고 놀 수 있게 해주고, 어린 시절의 추억을 불러일으키는 활동이기 때문에 감각적으로도 즐겁기 때문이다. 문제가 더욱 상대화될 수 있었던 그 시간으로 시간 여행을 떠나는 것과 비슷합니다. 색칠은 문제를 없애는 것이 아니라 문제에 수반되는 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. . 일상생활의 문제로부터 마음을 자유롭게 해주는 위안의 활동이기도 합니다.
자연에 잠긴 야외에서 그림 그리기
우리 모두에게는 숨겨진 창의적인 측면이 있지만 때로는 그것을 드러내는 데 필요한 시간과 공간을 찾는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이러한 관성 부족을 극복하려면 의지력을 찾고 우리에게 도움이 될 수 있는 자극을 활용하는 것이 필요합니다.
그렇기 때문에 야외에서 그림을 그리는 것은 우리에게 약간의 평온함을 줄 수 있습니다 . 연락을 유지하세요 자연 심호흡을 하고 폐를 채우고 그림을 통해 자신을 자유롭게 하세요. 우리 눈앞에 있고 종이에 인쇄하고 싶은 기억, 이미지 또는 무언가를 표현하도록 선택할 수 있습니다. 무엇이든 가능합니다.
이것은 가장 많은 이점을 제공하는 성인을 위한 미술치료 운동 중 하나입니다. 여름이 오면 우리는 시골 공원, 산, 해변에서 이 활동에 전념할 수 있습니다. 중요한 것은 순간과 자유, 창의성에 푹 빠져드는 것입니다.
시 쓰기
그림이나 색칠하기보다 더 좋아하신다면 쓰다 시를 써서 상상력을 마음껏 발휘할 수 있습니다. 펜과 종이를 들고 감정을 표현해보세요. 당신의 생각, 당신의 감정, 당신의 소망과 꿈. 당신의 얼굴에 미소를 짓게 할 긍정적인 것과 당신을 더 자유롭게 느끼게 만드는 부정적인 것 모두가 당신의 마음에서 사라지게 하십시오.
이 활동의 변형은 신문과 잡지에서 잘라낸 단어로 시작하여 시를 쓰는 것으로 구성됩니다. 잘라낸 부분을 상자나 카세트에 넣고 한 번에 하나씩 제거합니다. 단어는 미리 정해져 있지만 여러분의 창의력이 시에 생명을 불어넣을 것입니다. 재미있을 것 같지 않나요?
자신의 이름으로 창작물을 만들어보세요
분명히 사무실에서 수업 중이나 전화 통화 중에 종이에 이름을 쓰며 시간을 보내는 일이 여러 번 발생했을 것입니다. 때로는 탈출하기 위해 때로는 다시 찾기 위해 집중 그리고 교수님의 설명이나 전화통화로 하신 말씀을 들어보세요. 우리의 역동성과 조화를 이루기 때문에 이는 성인을 위한 가장 흥미로운 미술치료 활동 중 하나입니다.
종이에 이름을 적고 거기에서 새로운 것을 창조해 보세요. . 마음껏 뽐내고, 다양한 색상을 사용하고, 모양을 장식하고, 디테일을 추가하고, 그림자를 만들어보세요. 가장 좋은 표현을 찾아보세요. 때로는 풀어내기 너무 어려워 보이는 우리의 이런 면이 우리 자신을 가장 자랑스럽게 만들 수 있는 면입니다.
피부를 칠하세요
피부 적용을 위해 특별히 고안된 특수 페인트가 있습니다. 한 번도 생각해 본 적이 없고 그 아이디어가 마음에 든다면, 어서! 몇 시간 안에 문신을 할 수 있다면 무엇을 문신하시겠습니까? 이 그림은 내면의 자아와 신체와의 연결을 확립해야 합니다. 외부에 반사되도록 말이죠.
집중력과 창의성을 높이는 것 외에도 이 활동은 삶의 단계를 상대화하는 데 도움이 됩니다. 삶이 우리에게 주는 상처는 피부에서 페인트가 희미해지는 것과 같은 방식으로 점차적으로 치유된다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신의 개인적 성장 여정에 도움이 될 자기 수용과 내면의 자아와의 조화가 연결되는 순간입니다.
피부를 그리는 것은 자신과의 연결을 촉진하는 성인을 위한 미술 치료 운동입니다.
모래에 그리기
모래놀이를 싫어하는 아이가 있을까요? 양동이에 모래를 채워 성이나 집을 만들어 보세요. 어른이라도 모래는 훌륭한 게임이 될 수 있습니다 . 실제로 이는 우리가 스스로 개발하도록 유도하는 자료입니다. 상상력 우리를 둘러싼 것들을 실험하고 우리가 어렸을 때의 단편적인 기억을 회상하는 것입니다.
젠(Zen) 정원처럼 다양한 그림, 모양 또는 단어를 만들도록 결정할 수 있습니다. 그것은 당신 안에 있는 것을 꺼내는 데 도움이 될 것이며 우리가 자동으로 수행하는 행동에 대한 돋보기 역할을 할 것입니다. 이는 우리가 너무 자주 겪는 내부 검열을 피하는 데 유용한 도구임이 입증될 것입니다.
이러한 미술 치료 활동은 우리의 감정을 전달하고, 기술을 향상시키며, 창의력을 키우는 자기 표현의 수단입니다. . 우리는 나열된 기술을 통해 우리의 욕망, 기쁨, 두려움을 표현하는 방법을 배워야 합니다. 그렇게 함으로써 우리는 내면의 세계와 연결되고 개인적 성장을 위한 기반을 마련할 수 있게 될 것입니다.
