음표처럼 작동하는 뇌파에는 5가지 유형이 있습니다. . 일부는 낮은 주파수에서 작동하고 다른 일부는 더 높은 주파수에서 작동합니다. 그러나 그들은 함께 우리의 생각, 감정, 감각이 완벽한 균형에 도달할 수 있는 조화로운 합의를 형성할 수 있으며, 그 안에서 우리는 주변의 모든 것에 더 집중하고 더 수용적인 느낌을 받을 수 있습니다.
어쩌면 당신은 누군가가 말하는 것을 들었을 것입니다
눈은 흡수합니다... 뇌는 형태를 생성합니다...
-폴 세잔-
진정한 웰빙은 각 뇌파가 해당 주파수 내에서 최적의 수준으로 올바르게 기능할 때 달성됩니다. . 이러한 뇌 리듬이 안정적이지 않을 뿐만 아니라 성장함에 따라 변한다는 사실도 무시할 수 없습니다. 우리는 성숙하다 그리고 우리는 늙어갑니다. 따라서 목표는 베타파를 강화하여 주의력을 향상시키거나 감마파를 강화하여 추정된 신비적 또는 영적 상태에 도달하려는 것이 아닙니다.
진실은 남들보다 더 낫거나 더 특별한 뇌파는 없다 . 그것들은 우리 뉴런의 전기적 활동과 각 정신 상태의 결과이기 때문에 모두 중요합니다.
다양한 유형의 뇌파
우리 모두는 그것을 알고 있습니다 그만큼 뇌 그것은 전기화학 기관이다. 실제로 신경학자들은 우리의 모든 신경 세포가 동시에 활성화되면 전구에 전력을 공급할 만큼 충분한 에너지를 얻을 수 있다고 말합니다. . 데이터는 확실히 놀랍습니다.
결과적으로, 이 모든 전기 활동은 다양한 유형의 뇌파를 담당합니다. 이는 모든 활동, 모든 정신 상태 및 생각이 특정 유형의 뇌파를 방출할 수 있는 일종의 매력적이고 완벽하고 복잡한 과정입니다.
반면에 다음을 명확히 하는 것이 중요합니다. 하루 종일 우리의 뇌는 5가지 유형의 뇌파를 활성화시킵니다. . 우리가 어떤 순간에 무엇을 하느냐에 따라 뇌의 일부 영역에서는 더 큰 활동을 보이는 파동이 있을 것이고, 다른 영역에서는 덜 강렬하게 작용하는 파동이 있을 것입니다. 그러나 말하자면 그 중 어느 것도 단절되지는 않습니다.
예를 들어, 하루 중 어느 시점에는 알파파가 전두엽에서 강렬한 활동을 나타내어 우리에게 특정한 불안을 유발할 수 있습니다. 그러나 후두부 영역의 동일한 알파파는 다음을 의미합니다.
이것은 고려해야 할 뉘앙스입니다. 뇌파의 종류와 그 효과는 무엇인지 아래에서 살펴보겠습니다.
1. Le(델타)(1~3Hz)
델타파는 진폭이 가장 크며 깊은 수면과 관련이 있습니다(그러나 꿈은 없음). . 이 현상은 신생아와 어린 아이들에게 매우 흔하므로, 성장하고 나이가 들수록 델타파가 더 적게 생성되는 경향이 있다는 것을 아는 것은 흥미롭습니다. 진실은 수년에 걸쳐 우리는 잠을 자고 휴식을 취하는 능력을 상실한다는 것입니다.
반면에 이러한 파동은 주로 심박수나 소화와 같은 비자발적인 신체 활동과 관련이 있다는 점도 주목해야 합니다.
- 뇌전도에서 델타파의 피크가 매우 높게 나타나면 어떻게 됩니까? 이는 뇌 손상, 학습 문제 또는 심각한 ADHD의 징후일 수 있습니다.
- 델타파가 EEG에서 낮은 피크를 보이면 어떻게 되나요? 수면 부족, 몸과 마음의 활성화 및 활력에 문제가 있음을 나타낼 수도 있습니다.
- 세타파의 높은 피크는 우울증 장애 및 주의력 부족과 관련될 수 있습니다.
- 불안, 스트레스, 낮은 감정적 자기 인식으로 인해 우울증이 발생합니다.
- 적절한 수준의 델타파는 창의성, 정서적 연결 및 직관을 촉진합니다.
- 낮은 수준은 불안, 스트레스, 불면증을 동반합니다.
- 낮은 수준의 베타파는 우리를 너무 편안하고 심지어 우울한 상태로 만들 수 있습니다.
- 이러한 파동의 최적 수준은 우리가 더 수용적이고 집중하는 데 도움이 되며 문제 해결 능력도 향상시킵니다.
- 이는 인지 처리 능력이 높은 작업과 관련이 있습니다.
- 우리의 학습 스타일은 새로운 정보를 동화하는 능력과 감각 및 인식에 관한 것입니다.
- 예를 들어, 정신적 또는 학습 문제가 있는 사람들은 평균 감마파 활동보다 낮은 경향이 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 심지어는 행복 이 뇌파에서 높은 피크를 보여줍니다.
- REM 수면 단계는 종종 이 주파수 범위에서 높은 활동을 특징으로 합니다.
2. Le where Theta(35~8Hz)
두 번째 유형의 뇌파는 35~8Hz로 다양하며 주로 상상력, 반성 및 수면 능력과 관련이 있습니다. 궁금해서 참고하세요 세타파는 일반적으로 우리가 깊은 감정을 경험할 때 높은 활동성을 나타냅니다. .
이러한 파도가 언제 장악되는지 알 수 있는 간단한 예 우리에게 많은 에너지가 필요한 노력이나 활동을 마쳤을 때입니다. . 우리가 긴장을 풀고 날아가는 바로 그 순간 상상력 세타파는 우리 뇌에서 더 큰 존재감을 얻습니다.
좀 더 예시적인 데이터를 살펴보겠습니다.
3. 알파(8~13Hz)
고요하지만 잠은 없는 중간 황혼에 알파파가 나타납니다. 휴식이 있고 명상에 도움이 되는 상태가 있는 곳. 우리는 소파에 앉아 TV를 보거나 침대에 누워도 잠들지 않고도 그것을 경험할 수 있습니다.
4. 베타(12~33Hz)
우리는 더 높은 단계에 도달하기 위해 이미 이러한 낮거나 중간 수준의 뇌파의 문턱을 넘었습니다. 우리는 이제 강렬한 신경 활동의 결과로 발생하는 더 높은 주파수 범위에 있습니다.
우리는 매우 흥미로웠지만 동시에 복잡했습니다. . 우리가 주의를 기울이고 여러 자극을 인식해야 할 때 우리가 모든 주의를 기울이는 일상 활동과 연결되는 상태입니다.
운전, 시험 응시, 프레젠테이션 등과 같은 일반적인 작업은 모두 최대 활성화 순간입니다. 하지만 과도한 신경 과잉 활성화는 불안 상태나 해로운 스트레스를 유발할 수 있습니다.
5. 범위파(25~100Hz)
감마라는 단어를 들으면 일정한 파장과 높은 전자기 방사선을 지닌 유명한 감마선이 즉시 떠오릅니다. 실제로 감마파와 감마선은 한 가지 측면에서만 유사합니다. 즉, 매우 빠른 주파수입니다. .
다음과 같이 말해야합니다 신경과학자들은 이러한 뇌파에 대한 더 많은 정보를 발견하고 있지만 최근까지 알려진 바는 많지 않습니다. . 더욱이 뇌파검사에서는 이를 검출하는 것이 매우 어렵습니다. 그들은에서 유래 시상 그리고 그들은 뇌의 뒤에서부터 놀라운 속도로 앞으로 움직입니다.
결론적으로, 다양한 유형의 뇌파를 알면 다음과 같은 내용을 이해할 수 있습니다. 우리의 생각은 우리의 뇌에서 일종의 에너지를 생성하는 활동과 역동성을 감정으로 처리합니다. . 그러므로 비결은 그것을 인식하고, 긴장을 푸는 법을 배우고, 보다 직관적으로 수용하고, 우리의 불안이 우리에게 유리하게 작용하고 결코 우리에게 불리하게 작용하지 않는 감정적 통제를 촉진하는 것입니다.
시도해 볼 가치가 있습니다.
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