NLP(신경언어 프로그래밍)는 당신의 삶과 현실을 인식하고 해석하는 방식을 바꾸는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 우리는 우리의 생각과 감정이 우리를 둘러싼 모든 것을 형성하고 결과적으로 이 접근 방식에 수반되는 기술이 이를 인식하고 필요한 변화를 구현하는 데 유용하다는 점을 잊어서는 안 됩니다.
우리 모두는 다음에 대해 들었습니다. 신경언어 프로그래밍 . 심리학 이론이라기보다 우리는 이를 개인 발전을 목표로 하는 일련의 전략으로 보아야 합니다. NLP의 창시자인 Richard Bandler와 John Grinder는 인간의 능력을 모델링하는 것을 목표로 삼았습니다. 그가 중요한 목표를 달성할 수 있도록 하기 위해서입니다.
우리의 모든 것은 우리가 생각하는 것의 결과입니다.
-불-
반면에 이 모델에 대해 NLP를 불신하고 오히려 일종의 사이비과학으로 보는 비판적인 목소리도 있다는 점에 유의해야 합니다. 하지만 그의 전략은 많은 경우에 매우 유용할 뿐만 아니라 심리적 관점에서도 흥미롭다고 말할 수 있습니다. . NLP의 주요 목표 중 하나는 경험을 통해 학습된 신경학적 과정, 언어 및 행동 패턴 간의 연결을 설정하는 것입니다.
인생을 바꾸고, 인지적 표현을 수정하고, 때때로 사람을 특징 짓는 경직된 정신 지도에서 힘을 제거하려면 점차적으로 보다 적응적인 행동 모델을 구체화하는 것이 필요합니다. NLP는 인생을 바꾸는 흥미롭고 유용한 방법입니다. 자신만의 모양을 만들어보세요 정신 자신의 주변 환경과 삶을 보다 자유롭고 긍정적이며 행복한 방식으로 인식하는 방식입니다.
우리는 이 목표를 달성하기 위한 3가지 전략을 제시합니다.
인생을 바꾸는 NLP 기술
1. 해리 기술
NLP는 우리에게 다음과 같이 설명합니다. 자신감 부족, 불안 또는 스트레스는 활동, 과정이지 영구적인 상태가 아닙니다. . 그러므로 비결은 그것들을 통제하고 변화시켜 더 적절한 방향으로 자연스럽게 우리에게 유리한 방향으로 흐르도록 하는 것입니다.
해리는 우리가 이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
- 이 특정 감정과 이를 정기적으로 유발하는 상황에 집중하세요. 예: 나는 동료가 뒤에서 말할 때마다 화가 난다.
- 신뢰, 행복, 평온함 등 우리가 느끼고 싶은 것이 무엇인지 알아봅시다.
- 우리 삶에서 이런 느낌을 느꼈던 때를 기억해 봅시다. 긍정적인 감정 큰 강도로.
- 이 기억에 집중하여 우리의 것으로 만들고, 생생하게 현존하도록 합시다.
- 오라 앵커 역할을 하는 문구를 선택해야 합니다. 나는 평화롭다, 침착하다, 그렇지 않으면 모든 것이 괜찮을 것이다...
- 전략은 이 시퀀스(원하는 감정 기억 시각화 기준 단어)가 우리 마음에 통합될 때까지 매일 반복하는 것으로 구성됩니다. 그래서 우리가 필요할 때마다 조금씩 앵커링이 자동으로 이루어지게 될 것입니다.
2. 콘텐츠 재구성
또 다른 NLP 전략은 모든 사람에게 분명할 수 있지만 우리가 그것을 잊어버리거나 올바르게 적용하는 방법을 모르는 경향이 있다는 것도 똑같이 사실입니다. 불운을 예상하는 데 집착하고 일상을 두려워하며 항상 최악의 상황을 생각한다면 결국 우리 자신이 불운을 스스로 만들어낼 수도 있습니다. .
예를 들어, 어떤 사람들은 파트너가 자신을 떠나거나 바람을 피우면 자신에게 무슨 일이 일어날지 끊임없이 생각합니다. 그들의 괴로움은 결국 강박적인 행동, 질투, 불신 및 최악의 두려움으로 구체화되는 일련의 해로운 과정을 개발하게 될 정도입니다. 그들의 파트너는 더 이상 이 상황을 견딜 수 없기 때문에 결국 그들을 떠나게 됩니다.
가능하다
예를 들어, 나는 나를 잃을지도 모른다는 두려움에 집중하는 것을 멈춰야 합니다. 파트너 그의 곁에서 즐거운 순간을 만들어가는 것.
나는 혼자 있는 것에 대한 두려움을 필수적인 과정, 즉 나 자신에 대한 책임을 지는 데 집중하기 위해 바꿉니다. 두려움이 나를 사로잡게 두는 대신 나 자신을 사랑하는 법과 강해지는 법을 배워야 합니다.
3. 앵커링 기술
앵커링 기술은 의심할 여지 없이 개인 성장의 심리치료 전략을 가장 잘 나타내는 NLP 접근 방식 중 하나입니다. . 앵커는 자극과 감정 상태 사이의 연결입니다. 여기서 우리의 목표는 다음과 같이 달성할 수 있는 적절하고 강력한 정신 상태를 달성하는 것입니다. 성공 특정 작업을 수행하거나 특정 상황을 처리합니다.
당신이 대다수가 하는 일을 하고 있다는 것을 발견할 때마다, 멈추고 반성할 시간이다
-마크 트웨인-
예를 들어, 불안이나 불안감을 유발하는 상황을 생각해 봅시다. 시험, 대중 앞에서 말하기, 우리를 그토록 매료시키는 사람과 더 가까워지는 것... 만약 우리가 그러한 구체적인 정신 상태를 불러일으키고 작동시킬 수 있다면, 우리는 이러한 아주 흔한 순간들을 훌륭하게(그리고 성공으로) 극복할 수 있는 충분한 추진력과 자신감을 찾을 것입니다. 다음은 NLP 기반 앵커링을 달성하고 삶을 변화시키는 몇 가지 간단한 단계입니다.
결론을 내리자면 우리는 이러한 NLP 기술이 귀하의 호기심을 불러일으켰을 것이라고 확신합니다. 이 광대하고 항상 암시적인 신경 언어 프로그래밍의 세계에서. 만약 그렇다면, 그것은 모든 사람이 접근할 수 있는 접근 방식이며, 1970년대에 시작되어 수년에 걸쳐 강화된 인간으로서 우리의 엄청난 잠재력을 강조하는 운동의 일부라고 말해야 합니다.
우리는 NLP 소개나 The Power of the Word와 같은 책을 쉽게 접할 수 있습니다. 두 책 모두 우리가 이 분야에 대해 더 많이 배우고 우리의 삶을 변화시킬 새로운 전략을 배울 수 있는 매우 완벽한 작품입니다.
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