사회생활의 어려움, 원인은 무엇인가요?

나는 사람들과 관계를 맺는 것이 어렵다고 생각한다. 내 안에 뭔가 동물적인 것이 있는 걸까? 나에게 무슨 문제가 있는 걸까요? 자주 오시는 분들이 자주 묻는 질문입니다. 사교 활동에 어려움을 겪음 친구가 파트너를 찾거나 어떤 상황에서든 자기 주장을 펼치는 데 어려움이 있음 . 어떻게 생각하든 상관없이 이는 매우 일반적인 문제입니다.

애거서 크리스티는 대중 앞에 나서는 것과 인터뷰하는 것을 극도로 두려워했다고 합니다. Jorge Luis Borges는 공개 행사에서 그의 친구 Oliverio Girondo로 교체될 정도로 항상 극도로 수줍어했습니다.

그들 중 누구도 사교에 능숙하지 않았고 사실 그들은 신경도 쓰지 않았습니다. . 그들은 단지 사적인 공간과 창의적인 일상생활을 선호했을 뿐입니다. 사교 활동에 어려움을 겪는 사람들은 종종 그렇게 하고 싶어합니다. 그는 대학, 직장, 오락 장소 및 사람이 있는 곳 어디에서나 더 나은 결단력을 가지고 움직일 수 있는 더 나은 대인 관계 기술을 갈망합니다.

따라서 언급된 사람들과 Albert Einstein을 포함한 다른 인물들, 작가 Cormac McCarthy 또는 Harper Lee는 수줍음의 명백한 특성을 보여주었습니다. 사회생활에 어려움을 겪는 사람이 모두 수줍음이 많은 것은 아니다 .

사회화의 어려움: 원인

사람들이 자신이 다른 사람과 관계를 맺는 것이 왜 어려운지 스스로에게 묻는다면, 이는 대개 다음과 같은 사실 때문입니다. 현 사회는 외향성을 과도하게 보상한다 ; 성격의 개방성과 (명백히) 높은 의사소통 능력과 차별성을 부여받은 사회적 인물은 긍정적으로 간주됩니다.

그러나 이 아이디어를 지지하는 것은 어떤 의미에서는 실수입니다. 둘 다 내성적인 사람 외향적인 두 사람 모두 사회적으로 성공할 수 있습니다. 이 외에도 사회화 문제가 뚜렷하고 관계 형성에도 어려움을 겪는 외향적인 성격의 사람들이 있습니다.

우리는 이것을 지정합니다. 왜냐하면 효과적이고 행복하게 사교하는 데 어려움이 항상 수줍음이나 내향성에 달려 있는 것은 아닙니다. . 이러한 요소는 확실히 연료를 공급하지만 유일한 요소는 아닙니다. 원인을 좀 더 자세히 분석해 보겠습니다.

어린 시절에 내면화된 관계 규칙

우리의 관계 기술이나 어려움은 어린 시절과 밀접하게 연관되어 있습니다. 우리 대부분은 주요 참조 인물에 의해 전달되는 관계 규칙을 무의식적으로 내면화했습니다. . 그들이 그들에게 성공하지 못했다면 우리에게도 성공하지 못할 것입니다.

같은 일이 발생합니다 의사소통 . 만약 우리 부모님의 언어 능력이 제대로 체계화되어 있지 않고 우리와 많은 교류를 하지 못했다면, 이것도 우리에게 영향을 미칠 것입니다.

정서적이지 않은 기본 참조 인물의 존재는 항상 아동의 언어적, 정서적, 행동적 능력에 영향을 미칩니다. 사회적, 관계적 기술에 심각한 제한이 있는 외향적인 어린이 받은 교육의 직접적인 효과로.

반면에 역기능적인 가족 환경도 있습니다. 권위주의적인 또는 사회적 접촉이 좋지 않은 상황에 몰두하는 학대적인 사람들은 이러한 관계 제한을 선호합니다.

심리적, 신경학적 차원

모든 것이 어린 시절에 시작되는 것은 아닙니다. 에게 때로는 사회화 문제가 심리적, 심지어 신경학적 성격을 띠는 경우도 있습니다. . 몇 가지 예를 살펴보겠습니다.

자폐 스펙트럼 장애. 이 조건 내에서 예를 들어 다음을 찾을 수 있습니다. 아스퍼거 증후군 많은 경우 눈에 띄지 않을 수도 있습니다. 이 증후군은 많은 성인이 사회적 상호작용에 문제를 겪는 이유를 설명할 수 있습니다.

불안과 스트레스그들은 사회화 기술을 제한하고 방해합니다.

일부 심리적 상태와 같은 반사회적 성격 장애 사회공포증 또는 광장공포증은 이러한 사회화의 어려움의 근원입니다. 그러나 이러한 경우 도망치거나 의도적으로 사회적 접촉을 피하는 사람은 바로 그 사람입니다.

감각 처리 감도

기사 시작 부분에서 우리는 다음과 같은 수치를 언급했습니다. 애거서 크리스티 또는 Borges는 사회적 접촉을 피했습니다. 그들의 명백한 수줍음으로 인해 그들은 더 친밀한 환경을 선호하고 스트레스와 불편함을 야기하는 상황에 자신을 노출시키는 것을 피하게 되었습니다. 가장 명백한 요인 중 하나인 수줍음을 고려하지 않고 사회화 문제에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다.

그러나 수줍음이 많은 성격의 행동 모델에 초점을 맞추기보다는 무엇이 그 성격에 동기를 부여하는지 이해하는 것이 더 흥미롭습니다. 수줍은 사람들은 잘 알려진 감각 처리 민감도(SPS)로 인해 외부 세계를 다르게 인식합니다. . 무엇에 관한 것입니까?

수줍은 사람들의 뇌는 다르다. 평균적으로 자극에 반응하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.

• 부끄러운 사람이 더 많아요 내성적이고 반성적이다 그리고 이는 그들이 신속하게 행동해야 하는 사회적 환경에 적응하는 것을 방해합니다.

• 군중, 소음, 새로운 자극 또는 통제할 수 없는 상황에 노출되면 스트레스와 불편함이 유발됩니다. .

이러한 요인들은 수줍음에도 신경학적 근거가 있다는 것을 이해하게 해줍니다. 그러나 이것이 우리가 사회성을 향상시키는 전략을 배우는 것을 방해하지는 않습니다.

사회생활의 어려움을 극복하는 방법은 무엇입니까?

우리 모두는 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다 . 모든 상황에서 상호작용을 즐기기 위해 서로 관계를 맺는 법을 배우는 것은 누구에게나 가능합니다. 여기에서 시작할 수 있습니다:

당신이 편안하다고 느끼는 상황을 찾아보세요. 온라인 앱과 사이트를 사용하여 공통 관심사를 가진 사람들을 검색할 수 있습니다. 안전하다고 느끼는 유사한 사람들을 만나는 좋은 방법입니다. 나중에 우리는 다른 시나리오를 열 수도 있습니다.

낮은 수준의 자기 수요. 실수할 것에 대한 두려움과 마음에 들지 않으면 무슨 말을 해야 할지 모르기 때문에 자신에게 너무 집중하지 마십시오. 시선을 내부에서 외부로 옮기고 자신을 놓아두고 자연스러운 대화를 즐기십시오... 마음이 말하는 모든 것을 믿지 마십시오.

당신이 신뢰하는 사람들의 지원을 구하세요. 당신을 가장 잘 알고 조언을 해줄 수 있는 사람들과 당신의 두려움을 공유하십시오.

• 스트레스와 사회적 불안을 관리하는 기술을 배우십시오.

사회적 기술을 강화하세요: 의사소통 자기주장 감정관리 등

결론적으로 강조해야 할 점은 단 하나이다. 사회화의 어려움이 만성적이고, 수년간 지속되어 삶의 질을 저하시키는 문제라면 전문가와 상담하는 것이 바람직하다. 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있는 치료법이 있습니다 ; 우리에게 필요한 돌파구.