잠을 이루기 위해 애쓰시나요? 계속해서 눈을 감고 싶은 욕구를 느끼시나요? 이는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그는 그것을 계속 졸음 그것은 질병의 증상일 수도 있고 밤에 잠을 제대로 못 자서 생긴 논리적 결과일 수도 있습니다. .
에 대해 이야기하자 졸음 이 목적에 할당된 시간을 넘어서서 잠을 자야 하는 경우, 즉 8시간 이상 자면 과도합니다. 이는 신체적 또는 정신적 활동 부족으로 인해 흔히 발생하는 피로나 무관심과 혼동되어서는 안 됩니다. 반면에, 항상 잠을 자야 하는 이유는 다음과 같습니다.
수면 장애
졸음은 여러 가지 수면 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그 중에는 수면과다증, 기면증, 수면 무호흡증 불면증 및 클라인-레빈 증후군. 그 분들은 과도한 졸음이 특징 수면과다증, 기면증 등이 있으며 신드롬 디 클라이네-레빈 잠자는 숲속의 미녀 증후군이라고도 알려져 있습니다.
과다수면증
수면과다증은 다음과 같은 특징을 갖는 다양한 범주로 분류됩니다. 낮 동안 심한 졸음. 수면과다증은 야간 수면과 그에 따른 졸음을 바꾸지 않습니다.
어떤 경우에도 주간 졸음은 회복되지 않습니다. 이는 휴식을 느끼는 순간을 크게 줄여 좌절감을 유발합니다.
클라인-레빈 증후군
증후군 흔하지 않으며 주로 남성에게 영향을 미칩니다. 극도의 졸음 에피소드는 1년에 1~10회의 빈도로 발생합니다. 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 이 병에 걸린 사람들은 16~18시간 동안 잠을 잔다.
기면증
기면증 환자는 얕은 수면에서 얕은 수면으로 빠르게 전환됩니다. REM 단계 . 이러한 이유로 예상치 못한 상황에서 수면발작을 겪습니다. 이 낮잠은 몇 시간 동안 지속됩니다. 회복 효과에도 불구하고 2~3시간 후에는 잠을 자야 할 필요성이 다시 나타납니다. 걷거나 운전하다가 잠이 들 수도 있어 매우 위험한 상태입니다.
졸음 증상을 예방하거나 진정시키는 전략
과도한 수면이 비정상적으로 필요하다고 판단되면 가장 먼저 해야 할 일은 전문가와 상담하는 것입니다. 반면에 올바른 것을 채택하다 수면 위생 질병에 걸렸는지 안 걸렸는지. 다음은 따라야 할 몇 가지 팁입니다.
성급한 결론을 내리지 말자
상황에 따라 수면 위생이 달라진다고 해서 반드시 질병을 의미하는 것은 아닙니다. 우리의 방식 잠 끊임없이 변해요 ~에
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