스포츠의 감성지능, 우리에게 어떻게 도움이 될까?

스포츠심리학은 심리학의 한 분야이다. 이는 우리의 인지 과정과 스포츠 활동 중 행동을 연구합니다. 이 응용과학은 다음을 추구한다. 선수의 내부 상태를 알고 최적화합니다. .

스포츠 심리학을 통해 우리는 준비 과정에서 획득한 기술적, 전술적 신체적 잠재력을 표현하려고 노력합니다. 따라서 연구자들은 운동선수의 행동에 영향을 미치는 다양한 인지 과정을 연구합니다.

이러한 인지 과정은 동기 부여, 감정 및 스포츠 성과에 미치는 영향과 같은 개념을 나타냅니다. 훈련 성과, 건강 등 스포츠에 대한 심리학의 개입과 관련된 다양한 측면도 연구됩니다.

이런 식으로 스포츠 심리학자는 운동선수가 스트레스를 통제할 수 있도록 도와줍니다. 성과를 저하시킬 수 있는 정서적, 행동적 혼란을 야기하는 상태입니다.

1995년 작품 발표로 시작됐다. 감성 지능 의 골먼 감성지능에 대한 연구가 다양한 과학 및 비과학적 분야에서 시작되고 확대되고 있음을 알 수 있습니다. 그 순간부터 감정 과정에 대한 사회적, 과학적 관심이 증가했습니다. 그러나 스포츠 분야에서는 이 주제에 대한 첫 번째 연구가 시작된 2001년에만 나타날 것입니다. 따라서 2009년부터 이 주제에 대한 가장 중요한 연구가 최초로 발표되었습니다. .

감성 지능이란 무엇을 의미합니까?

감성 지능은 지능을 이해하는 또 다른 방법을 나타냅니다. 기억력, 문제 해결 능력 등 인지적 측면을 뛰어넘는다. .

감성 지능의 개념은 무엇보다도 다른 사람과 우리 자신에게 효과적으로 대처하는 능력입니다. 그러나 그것은 또한 우리가 우리 자신의 것과 조화를 이룰 수 있게 해줄 뿐만 아니라 감정 이를 관리하고 동기를 부여하고 특정 충동을 억제하여 좌절감을 극복합니다. 감성 지능의 전문가인 Daniel Goleman은 이 능력이 네 가지 기본 차원으로 구성되어 있다고 설명합니다.

자기 지식. 그것은 우리가 느끼는 것을 이해하고 항상 우리의 가치와 본질과 연결되는 능력을 말합니다.

자기 동기 부여. 설정된 목표를 향해 나아가고, 좌절에 반응하고, 스트레스를 관리하는 것은 우리의 능력입니다.

사회적 양심즉, 우리의 공감입니다.

관계 기술. 그것들은 확실히 감성 지능의 초석을 나타내며 우리가 낙관주의와 타인에 대한 존중으로 연결되기 위해 관계를 구축하고, 의사소통하고, 합의에 도달하는 방식과 관련이 있습니다.

스포츠의 감성 지능

스포츠에서는 역량에 대한 요구와 요구가 극적으로 증가하고 있으며, 그 차이는 다음과 같은 신체 훈련에서 직접적으로 파생되지 않는 요인에 의해 점점 더 결정됩니다. 다이어트 아니면 심리학 . 따라서 스포츠 심리학은 개인이나 집단의 감정적 반응과 반응을 분석하고, 연구하고, 관찰하는 일을 담당합니다.

이를 위해서는 긍정적인 방법으로 감정을 조절하거나 감정이 스포츠 활동에 부정적인 영향을 미치지 않도록 방향을 바꿔야 합니다. 그리고 감성 지능은 우리에게 어떻게 도움이 될까요? 스포츠에서는 가장 적합한 결정을 신속하게 내려야 하기 때문입니다.

감성 지능은 운동선수들에게 큰 관심을 끄는 주제입니다. 개인 내 요소와 대인 관계 요소는 신체 활동에 직접적으로 적용됩니다. 자신을 알고, 감정을 스스로 조절하고, 스스로 동기를 부여하고, 적절한 사회적 기술을 즐기고, 공감 그것은 모든 운동선수가 어느 정도 통제할 수 있는 도구입니다.

예를 들어, 스포츠의 세계에서는 우리가 일상생활에서 일반적으로 적용하는 수많은 휴식, 집중, 시각화 기술이 사용됩니다. 클럽, 연맹 및 코치는 경기력 향상을 위해 운동선수에게 이러한 기술을 전수하는 전문가를 점점 더 고용하고 있습니다.

감성 지능과 스포츠가 공유하는 많은 도구에는 한 가지 주요 특징이 있습니다. 즉, 무엇보다도 일상 생활에도 적용 가능하다는 것입니다.

스포츠의 감성 지능은 수많은 이점을 제공하는 매우 흥미로운 영역입니다.

감정을 통제하는 것이 중요한 이유

여러 연구에서는 스포츠 연습과 관련하여 선수가 자신의 감정을 조절하는 능력의 중요성을 강조합니다. 먹다 Sirja(1995)는 개인의 스포츠 성공과 관련된 감정이 최적의 영역을 누린다고 말했습니다.

그러나 그룹에서는 이런 일이 발생하지 않습니다. 모든 운동선수는 스트레스에 다르게 반응하며 경기 중 최적의 회복 지점을 제공하기 위해 어느 정도 부정적 또는 긍정적인 감정이 필요합니다.

그러나 스포츠의 감성 지능에 대한 연구는 지금까지 거의 이루어지지 않았습니다. 교육이나 전문 분야(스포츠 외)와 같은 다른 분야에서 이 프로세스의 중요성을 고려하면 흥미로운 사실입니다. 우리가 이용할 수 있는 소수의 연구는 다음과 같이 말해줍니다. 감성지능은 성과에 매우 중요하다 .

스포츠에서 감성 지능의 이점

스포츠의 감성 지능은 결근을 줄이고 스포츠 성과를 높이며 금단 현상을 줄입니다. . 반면, 운동선수가 압박감을 느낄 때 결정적인 요인으로 작용하는 성격과 밀접한 관련이 있는 구성 요소입니다.

압박감이 가득한 상황에서 운동선수는 스트레스가 최고조에 달하는 10분의 1초 안에 결정을 내려야 합니다. 이러한 이유로 모든 운동선수, 특히 높은 수준의 운동선수는 이러한 의미에서 훈련을 받아야 합니다. 스포츠에서 감성 지능의 이점은 다음과 같이 요약될 수 있습니다.

감정 수준. 목표 달성, 경쟁력, 스포츠 및 개인 가치 식별, 자기 강화, 팀워크를 향상시킵니다. 지도 공감은 부정적인 반응과 감정을 통제하는 것입니다.

신체 수준. 스포츠에 집착하지 않고 자신을 정리하는 방법, 잠시 휴식을 취하는 방법, 시간을 더 잘 관리하고 적절한 식습관을 만드는 방법을 아는 것이 도움이 됩니다.

사회적 수준. 팀, 코치, 트레이너, 물리치료사 등과의 관계를 개선합니다.

합리적인 수준. 게임의 작동 방식, 기술적, 전술적 측면을 배우는 데 도움이 됩니다.

비록 이를 확인하는 연구가 아직 부족하더라도 스포츠에서 감성 지능의 이점은 많습니다. 그러나 이 숫자는 증가하고 있습니다. 그리고 무엇보다도 스포츠에서는 1~2cm의 차이가 승패를 가를 수 있는 세상입니다. 감성 지능과 같은 크고 작은 요소가 매우 중요합니다.