여러분 각자는 자신을 영원히 변화시키는 경험을 했습니다. 그것은 당신이 뭔가를 놓쳤다는 것을 깨닫기 위해 어깨 너머로 어떤 슬픔을 발견하는 선을 넘는 것과 같습니다. 어쩌면 그것은 순진함 때문일 수도 있고, 아니면 삶이 영원한 행복을 약속한다는 고대의 확신 때문일 수도 있습니다.
그럴 때 개인적 성장 사람은 두 번 태어난다고 할 수 있다. 첫 번째는 그들이 세상에 나올 때이고, 두 번째는 충격적인 에피소드에 직면해야 할 때입니다. 그런 다음 그들은 발전하고, 정서적 생존을 키우고, 자신을 극복하고, 회복력을 가지도록 강요받습니다.
우리는 개인의 미로를 기쁨 없이 헤쳐나가다가 갑자기 그 혼란의 한가운데에서 우리를 천국으로 데려가는 길을 발견하게 됩니다.
(메리 셸리)
스페인 회복력 연구소의 정신과 의사이자 회장인 라파엘라 산토스(Rafaela Santos)에 따르면 사람들은 대개 인생에서 자신을 시험하는 두 가지 복잡한 에피소드를 겪습니다. 이것은 우리의 경험을 벗어나는 경험입니다. 확인하다 그리고 적어도 겉보기에는 우리가 항상 준비가 되어 있지는 않습니다.
충격적인 사건이 우리를 배우고 앞으로 나아가게 만드는 것처럼 긍정적인 사건에도 힘이 있습니다. 그 진술은
사람은 경험의 결과이지만 무엇보다도 경험으로부터 배운 것의 결과입니다. 모든 것이 절대적으로 모든 것이 우리를 형성하고 우리의 가치를 형성합니다. 우리의 미덕과 결점. 시간, 우리의 정신, 우리의 의지는 현재 본질의 위대한 장인입니다.
우리가 경험한 모든 것: 삶의 조각
감정적인 실망에 직면했을 때 우리에게는 두 가지 선택권이 있습니다. 희망 우리 자신에게 영원한 고통을 주거나 순환의 끝을 받아들이고 계속 나아가십시오. 마찬가지로, 사랑하는 사람을 잃은 경우에도 가능한 길은 두 가지뿐입니다. 가라앉거나 다시 지평선을 바라보는 것입니다. 인생에서 몇 번 생각해 보면 우리는 너무 명확하면서도 동시에 너무 복잡한 두 가지 대안에 직면하게 됩니다.
그러나 회복 과정을 수행하려는 우리의 모든 결심과 의지를 모으는 올바른 길은 오직 하나뿐이라는 것을 이해하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이해와 실천은 심리학의 매우 복잡한 두 가지 차원입니다. 그것은 우울한 사람에게 행복해야 한다고 말하는 것과 같습니다. 그들은 의심할 여지 없이 그것을 이해하지만 전략, 준비, 도움 및 강화가 필요합니다.
올바른 길을 향한 도약을 위해서는 우리가 필요합니다 지원하다 우리가 이 중요한 다리를 어떻게 건너느냐에 따라 그 다리를 건너고 나면 우리가 발견하는 삶의 종류가 결정됩니다. 우리가 제대로 하지 않으면 그런 존재를 가질 자격이 있는 사람은 아무도 없습니다.
우리는 삶에 합병증이 수반된다는 사실을 받아들일 수 있어야 하지만 결국에는 항상 그 합병증과 함께 살아갈 수 있습니다. 우리는 결코 예전과 같지 않을 것이지만, 훨씬 더 강한 다른 사람이 될 것입니다.
대나무, 점토, 늑대
구어체에서는 영향을 받다라는 표현을 자주 사용합니다.
예를 들어 그만큼 파손 정서는 2차 체성감각 피질과 후섬 피질(신체적 통증과 관련된 부위)에서 매우 강렬한 반응을 일으킵니다. 우리가 햇볕에 탄 후 느끼는 것과 같은 것입니다.
대나무의 키가 클수록 일관성과 유연성이 높아집니다.
(동부 맥심)
이 상태가 계속되어 이 고통이 만성화되어 상실, 이별 또는 특별한 에피소드를 적절하게 관리할 수 없다는 것이 무엇을 의미하는지 상상해 보십시오. 당신의 뇌 당신은 지속적인 외상후 스트레스 상태에 계속 노출될 것이며 말 그대로 분열된 상태로 남게 될 것입니다.
이러한 경험의 영향을 줄이기 위해 일상적인 어려움에 유용할 수 있는 세 가지 간단한 전략을 연습할 수 있습니다.
탄력성을 학습하기 위한 세 가지 예시 전략
변화를 관리하는 데 사용되는 심리적 자원은 매일 약간의 운동을 통해 최적화될 수 있습니다. 생각해보면 우리가 희생, 작은 변화, 도전, 내기를 하지 않을 날은 없습니다. 매 순간은 좋은 기술을 습득하기에 좋은 시간입니다. 그래야만 인생이 당신을 시험할 때 준비가 될 것입니다.
이제 이를 달성하기 위한 세 가지 간단한 팁을 알려드리겠습니다.
- 대나무의 지혜. 대나무는 모든 식물 중에서 가장 빨리 자라는 식물이라는 사실을 아는 것이 흥미로울 것입니다. 이 성장은 식물이 땅에 뿌리를 심고 영양을 공급함으로써 올바른 내부 발달을 촉진하는 데 헌신하는 몇 년 후에 발생합니다. 그 후에는 아무리 세찬 바람이 불어도 대나무는 뽑힐 수 없습니다. 강하고 저항하는 내면 세계를 제시하기 때문에 유연하기 때문입니다.
유연성을 얻기 위해 성격과 감정 세계의 기둥을 강화하는 과정을 따라해 볼 가치가 있습니다.
- 점토가 되어 변화에 적응하세요. 창의성을 표현하고 싶을 때 이만큼 다용도로 활용 가능한 재료는 거의 없습니다. 이 특성을 가정 어려운 순간을 극복하기 위해 용기와 독창성으로 모습을 바꿀 수 있습니다.
- 늑대는 포식자를 알고 자신을 방어합니다.. 다른 몇 가지가 있습니다 동물 적을 감지하고 해석하는 데 매우 영리합니다. 늑대는 극한 상황에서 살아남고, 무리를 위해 모든 일을 하며, 관찰력이 뛰어나고 싸우는 방법을 알고 있습니다.
늑대는 사납기 전에 현명하다. 그의 행동 중 일부를 모방하면 인생의 험난한 지형을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강한 마음은 자신의 우선 순위를 알고 자신이 사랑하는 것을 위해 자신의 모든 것을 바칠 것을 의심하지 않는 영혼의 반영이기 때문입니다.
이미지 제공: Jarek Puczel
