관계가 행복보다 더 큰 고통을 낳거나 사랑이 단순히 끝났을 때 해야 할 가장 논리적인 일은 관계를 끝내고 계속 나아가는 것입니다. 그러나 항상 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 생각만 해도 진짜 두려움을 경험합니다. 그들은 FOBU로 정의되는 것, 즉 파트너를 떠나는 것에 대한 두려움으로 고통받습니다.
약어 FOBU는 영어에서 유래되었습니다. 이별에 대한 두려움 (관계가 끊어지는 것에 대한 두려움) 이는 사실임에도 불구하고 모든 연령층과 사회적 조건의 사람들에게 반복되는 행동 모델입니다. Y세대 그만큼
Tinder WhatsApp 또는 Instagram은 일반적으로 유혹에 사용되는 새로운 플랫폼입니다. 실제로 한 번도 얼굴을 본 적이 없는 커플의 경우가 수천 건에 달합니다. .
이러한 신체적 의사소통의 부족은 양날의 검입니다. 한편으로는 타격을 완화시킵니다. 반면에 그것은 사람들을 더 젊게 만든다. 취약한 . 그들이 겪게 되는 특정 중요한 트라우마를 처리하는 데에는 부모나 조부모보다 더 오랜 시간이 걸립니다. 적절한 정신적, 정서적 발달을 위해 필요합니다. . 결과적으로, 이 연령대에서는 FOBU에 더 취약합니다.
성공은 결정적인 것이 아니며, 실패는 치명적이지 않습니다. 중요한 것은 앞으로 나아갈 용기입니다. -윈스턴 처칠-
FOBU는 왜 발생하는가?
FOBU는 주로 낮은 자존감, 혼자 있는 것에 대한 두려움, 궁극적으로 다시 시작하는 것에 대한 두려움 때문에 발생합니다. 관계가 있을 때
우리에게 익숙한 일상은 우리를 씁쓸하고 달콤한 상태로 몰아넣습니다. 안락 지대 . 파트너의 가족 및 친구들과 긴밀한 관계를 유지하고 이 모든 것을 끝낼 생각을 하면 우리는 낙담하게 됩니다. 그들은 우리에 대해 어떻게 생각하고, 거리에서 우리를 어떻게 바라볼 것인가, 아니면 우리가 인연을 맺고 좋아했던 사람들과 어떻게 더 이상 접촉하지 않게 될까요? 이것은 우리가 두려워하는 것 중 일부일 뿐입니다.
관계가 끝나면 일반적으로 관계를 끝낸 사람은 이별이 초래한 모든 고통에 대해 책임감과 죄책감을 느낍니다.
FOBU의 또 다른 큰 원인은 혼자 있는 법을 모르는 것입니다. . 우리 삶에서 다른 사람의 승인과 존재가 필요하면 그 사람을 떠나 이야기를 끝내는 것에 대해 생각하는 것이 불가능합니다. 우리는 이미 알고 있는 사실, 즉 더 이상 이 사람과 함께 있고 싶지 않다는 사실에 직면하기보다는 불행하고 비참한 삶을 사는 것이 낫습니다.
FOBU를 어떻게 극복할 수 있나요?
FOBU를 극복하는 유일한 방법은 상황을 정면으로 받아들이는 것입니다. 용기를 갖는 것은 매우 어려운 일이지만 때로는 그것이 우리의 행복을 이루는 유일한 방법이기도 합니다. 고통이 행복보다 더 큰 곳에 우리 자신을 가두는 것은 의미가 없습니다.
관계가 건강하고 진실했지만 사랑의 불꽃이 꺼졌다면 상대방에게 솔직하게 말하는 것이 논리적입니다. 당신이 더 이상 존재하지 않을 수도 있음을 기억하십시오. 사랑에 빠졌다 하지만 당신은 과거에 하나였습니다. 이 때문에 다른 하나는 최대한의 존중을 받을 자격이 있습니다. 당신 사이에 사랑이 계속 존재한다고 믿도록 그를 속이는 것은 비겁할 뿐만 아니라 매우 이기적인 태도입니다.
그래서 관계가 유독하고 의존적이라면 관계를 끝내는 것이 정신 건강의 우선 순위입니다.
어떤 식으로든 당신은 수많은 의심과 후회에 휩싸일 것임을 명심하십시오. 당신의 인생은 바뀔 것이고 당신이 그리워할 많은 것들이 있을 것입니다. 특히 당신이 경험한 관계가 실패했더라도 누군가가 당신 곁에 있다는 느낌은 더욱 그렇습니다. 독성 . 외로움을 느끼기도 하고 전 애인과 다시 돌아가고 싶다는 생각에 사로잡힐 날도 있을 것입니다. 하지만 말하는 것은 마음이 아니라 습관이 부족할 뿐입니다.
전문가와 상담하세요
혼자 있거나 파트너를 떠나는 것에 대한 두려움이 비정상적인 방식으로 당신에게 영향을 미치기 시작하면 전문가와 상담하십시오. 충격적인 사건으로 인해 병리가 생겼을 수도 있습니다.
이러한 경우에는 자신을 존중하고 소중히 여기는 것이 기본입니다. 우리를 채우지 못하고, 만족시키며, 우리에게 아무런 유익도 주지 않는 이야기를 마무리할 수 있을 만큼 우리 자신을 사랑하는 것이 필요합니다. 다른 사람이 하는 말은 무시해야 합니다.
결정하고 행동하라
자신이 FOBU의 피해자라는 사실을 알고 있다면 너무 오래 기다리지 마십시오.
그럼 언제 결론을 내리기로 결정하셨나요? 관계 상대방이 잘 반응하지 않을 수도 있다는 점을 기억하세요. 당신이 그 사람의 마음을 아프게 했기 때문이거나 그가 어떤 대가를 치르더라도 당신을 그의 통제하에 두기를 원하기 때문입니다. 가장 중요한 것은 특히 후자의 경우 자신을 보호하는 것입니다.
결정을 전달한 후 일정 기간 동안 다른 사람과 거리를 두십시오. 무신경한 태도처럼 보일 수도 있지만 꼭 필요한 일이다. 성숙해지고 자신의 행동에 따른 결과를 받아들이되 세상은 끝나지 않는다는 점을 항상 분명히 하십시오. 아마도 이 결정은 당신에게 일어날 수 있는 최고의 일이다 .
