12월은 정말 아름다운 계절입니다. 그것은 결코 끝나지 않을 것 같은 왕실의 빛과 가족 상봉을 축하하는 것입니다. 우리는 친밀하고 흥미진진한 순간을 경험하지만 모든 것이 아름다운 것처럼 조만간 끝나야 합니다. 크리스마스 이후 일상으로 복귀 고통스러울 수 있지만 우리 자신이 영향을 받도록 놔두어서는 안 됩니다.
다시 직장으로 돌아가야 한다는 생각만 하면 소름이 돋습니다. 2주간의 축하와 즐거운 시간을 보낸 후 우리는 눈을 뜨고 현실 세계로 돌아가야 합니다.
한 해의 끝이자 또 다른 해의 시작이기도 합니다. 어떤 모험이 우리를 기다리고 있을지 누가 알겠어요!
우리가 가장 먼저 해야 할 일은 몇 가지 요령을 기억하는 것입니다. 일상으로 돌아가다 크리스마스 이후. 이런 식으로 우리는 새로운 에너지가 우리 존재에 침투하여 우리를 건강하고 동기를 부여하는 낙천주의로 채우는 것을 곧 알게 될 것입니다.
크리스마스 이후 일상으로 복귀하는 5가지 비결
좋은 의도의 목록을 작성하라
목록 좋은 것들 결의안 동기를 찾는 좋은 방법입니다.
때로는 희생을 해야 하고 결과가 보이지 않을 수도 있습니다 하지만 그렇다고 해서 당신이 성공하지 못할 것이라는 뜻은 아닙니다. 인내심을 갖고 꾸준히 노력하면 계획한 모든 일을 성취할 수 있을 것입니다.
우리의 보상은 결과가 아니라 노력에서 발견됩니다. 총체적인 노력은 완전한 승리입니다.
-마하트마 간디-
자신을 돌보는 법을 배우십시오
새해에는 건강에 대해 생각해야 합니다. 이는 음식에 집착하거나 집착한다는 뜻이 아니다. 신체 운동 그러나 침착하게 직면해야 할 과제를 고려하십시오. 건강한 요리법을 선택하고, 신체 활동을 하고, 호흡 운동을 하십시오.
조금씩 당신은 기분이 좋아지고 더 낙관적이 되기 시작할 것이며, 이는 외부에도 반영될 것입니다. 전문가에게 조언을 구해야 한다면 주저하지 말고 그렇게 하십시오. 의사, 심리학자, 영양사는 각 상황에 맞는 맞춤형 지침을 제시할 수 있습니다.
수면 루틴을 확립하세요
크리스마스 이후 일상으로 돌아가면 일정에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠 . 휴가를 보내면 잠자리에 드는 시간이 바뀌게 됩니다.
너무 갑작스럽게 변경하지 마십시오. 일상으로 돌아가기 전 며칠 동안은 한숨도 못 자더라도 한두 시간 일찍 잠자리에 드세요. 신체는 다시 평소의 일정에 익숙해져야 합니다. 처음에는 잠들기까지 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.
마음을 훈련하세요
을 유지해야 합니다. 정신 활동적인.
새해를 맞이하여 어학 코스에 등록하거나, 관심 있는 주제에 관한 도서 카탈로그를 참조하거나, 인지 자극 운동을 할 수도 있습니다. 마음의 훈련을 시작하는 것은 결코 이르지 않습니다.
다른 관점에서 삶을 관찰하다
1월이 다가오니 슬프고 낙담하고 계시나요? 주변 사람들의 90%가 겪는 일이니 걱정하지 마세요. 우리가 강렬하고 아름다운 시기를 경험한 것은 사실이지만 곧 똑같이 흥미로운 다른 시기를 경험하게 될 것입니다. 부정적인 측면에 초점을 맞추지 말고 긍정적인 측면에 초점을 맞추세요.
하루에 최소 한 시간은 야외에서 보내도록 노력하세요. . 이 습관은 기분을 좋게 만들고 잠시 동안 문제를 잊게 만듭니다. 아니다 넌 생각을 너무 많이 해 그것은 이미 과거로 갔다. 하지만 미래가 아직 도착하지 않았기 때문에 미래에 너무 집중하지 마세요. 현재에 살면서 매일 경험하는 모든 아름다운 일들, 즉 당신이 상상하는 것 이상일 수 있는 모든 것에 감사하십시오.
느끼는 것은 정상이다 비애 또는 연중 이 특별한 시기에는 무관심합니다. 하지만 이러한 감정을 다루는 유일한 방법은 감정과 싸우는 것입니다. 일상으로의 복귀로 인해 실망하지 마십시오. 여가 시간에는 당신을 행복하게 해주는 일들에서 피난처를 찾고, 휴대폰을 끄고 가족이나 친구들과 함께 휴식을 취하세요.
긍정적인 태도, 스포츠 활동, 건강한 습관 유지는 도움이 됩니다. 직면하다
