혼자서 문제를 처리할 수 없다고 생각하고 도움을 요청하기로 결정한 경우, 자신의 권리를 알고 선택한 심리학자와의 세션을 최대한 활용할 수 있으며 해당 심리학자를 한 번 이상 방문하는 것이 중요합니다.
이것이 우리가 당신에게 제안하는 이유입니다 다음 조언이 귀하에게 도움이 되기를 바랍니다.
좋은 것
가장 중요한 측면 중 하나는 심리학자와 좋은 감정을 가지고 있다는 것입니다. 시간 그리고 당신이 걱정하는 모든 것에 대해 이야기하십시오. 당신 앞에 있는 전문가가 당신을 판단하지 않을 것이기 때문에 완전히 마음을 열고 당신의 말을 통제하지 마십시오. 심리학자들은 또한 다음 사항을 유지해야 합니다.
더 복잡한 주제나 당신을 수치스럽게 만드는 주제를 다루는 것을 두려워하지 마십시오. 심리학자의 임무는 당신을 비난하거나 당신이 안고 있는 짐을 더 무겁게 만드는 것이 아니기 때문입니다.
대부분의 경우 심리학자들은 우리 각자가 동일한 상황에서 다르게 행동할 수 있다는 것을 알 만큼 충분한 경험을 가진 열린 마음을 가진 사람들입니다. 하지만 무엇보다도 그들은 자신의 삶과 경험을 제쳐두고 능력을 발휘하는 전문가입니다. 아이디어 환자에게 무슨 일이 일어나는지에 초점을 맞춰 연구에서 제외하세요.
당신의 말을 듣지 않거나 심리학자가 중립적으로 행동하고 모든 문제에 대해 단일 옵션을 제공하고 당신을 편안하게 만들지 않는다는 것을 깨닫는다면 당신은 그를 바꿀 권리가 있습니다. 치료에 또 다른 기회를 주십시오. 모든 사람을 하나로 묶지 마십시오. 모든 심리학자가 같은 것은 아닙니다. 더 좋든 나쁘든.
우리는 몸과 마음이 하나된 통일체
치료에 유용할 수 있으므로 귀하에게 관련이 없거나 중요하지 않은 모든 측면에 대해서도 이야기하십시오. 그리고 사람은 신체와 정신의 단위이며, 정신 질환이 있는 경우 이는 신체에 영향을 미치며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 수면 장애, 식욕 부진, 두통 등으로 고통받는 경우 심리학자에게 알리십시오. 이상한 일이 발생하더라도. 그에게 무엇이든 말해도 됩니다!
심리학자가 당신의 마음을 읽을 수 없기 때문에 어떤 정보도 생략하거나 혼자만 간직하지 마십시오. 공간과 신뢰를 유리하게 활용하십시오. 이것이 바로 전문가에게 의뢰한 이유입니다. 처음에는 복잡할 수도 있지만, 말하는 내용과 이야기의 진행 정도를 통제하는 것을 결코 멈추지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신이 절반만 진실을 말하거나 전체 내용을 말하지 않는다면, 심리학자가 당신에게 제공할 수 있는 도움의 질은 같지 않을 것입니다.
신체적 증상과 어려움이 심리학자를 방문할 구실이 될 수 있지만 자신에 대해 더 잘 알기 위해 심리학자에게 갈 수도 있습니다. 그렇다면 더 깊이 탐구하고 가장 어두운 측면을 발견하십시오. 이것이 미래의 삶에 직면하는 데 도움이 될 것입니다. 심각한 문제가 있을 필요는 없습니다. 아마도 당신은 단순히 당신이 특정 사람들과 관계를 맺는 이유에 대해 의심을 품을 것입니다. 정신과에 가려면 미쳐야 한다는 잘못된 믿음
심리학자에게 당신이 그/그녀에 대해 어떻게 생각하는지 말하고 당신이 원하는 모든 질문을 하십시오.
그것이 당신에게 불러일으키는 감정에 대해 이야기해 보세요. 심리학자가 당신에게 마음에 들지 않는 말을 했다면, 그에게 말하세요! 그리고 하지만 중요한 것은 모든 의심을 이야기하고 명확히 하는 것입니다.
이해가 되지 않는 것이 있으면 필요하다고 생각되는 만큼 여러 번 질문하고 분노나 수치심 때문에 의심을 품지 마십시오. 오류 의사소통이 개방적이고 성실하게 유지된다면 어떤 경우에도 해결 가능합니다.
심리학자가 의학적 또는 심리적 언어를 사용하고 특히 복잡한 문법을 사용하여 자신을 표현하는 것은 흔한 일이 아닙니다. 일반적으로 우리는 환자의 인간 정신에 대한 지식에 관계없이 자신을 이해하기 위해 가능한 모든 것을 시도합니다. 하지만 당신이 뭔가를 이해하지 못하는 경우, 심리학자는 당신이 그것을 공개적으로 표현한다면 감사할 것입니다. 왜냐하면 심리학자는 토론을 바로잡고 수정할 기회를 갖게 될 것이기 때문입니다.
심리학자는 당신의 말을 듣기 위해 거기에 있습니다
인내심을 가지세요 바로 당신이에요
심리학자는 당신의 말을 듣기 위해 존재하는데, 이는 가족이나 친구들이 종종 하지 않는 일입니다. 한번 시도해 보세요. 5분 동안 당신의 문제에 대해 이야기해 보세요. 그러면 대부분의 사람들이 (당신을 해치려는 의도 없이) 문제 해결 방법, 유사한 사례에 대해 이야기하거나 자신의 개인적인 경험에 대해 이야기하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 다른 사람들은 이를 참지 않고 대화를 그들의 문제로 이끌 것입니다. 그들을 판단하지 마십시오. 아마도 당신도 그 자리에서 똑같이 할 것입니다. 우리는 듣는 데 익숙하지 않습니다.
심리학자는 귀하의 말을 듣기는 하지만 조언을 제공하거나 문제를 해결하지는 않습니다. 오직 당신만이 답을 갖고 있고 그에 대한 해결책을 알고 있지만, 당신이 수행하는 자기 분석은 객관적이지 않고 효과가 없는 경우가 많습니다. 많은 경우 가족이나 친구 사이에서도 이런 일이 발생하지 않으므로 전문가에게 문의해야 합니다.
궁금하신 경우, 의무 없는 세션을 시도해 보십시오. 아마도 이것이 바로 귀하에게 필요한 것일 수도 있기 때문입니다.
