도움이 필요해요 . 피곤해요. 힘이 한계에 다다랐어요. 혼자 노를 젓는 건 지쳤어
불행한 사람들은 모두 괴로움이라는 공통점을 갖고 있다고 합니다.
이러한 경우 도움을 요청하는 것은 모욕이자 약함의 표시로 인식됩니다. 다른 사람이 자신에게 무슨 일이 일어날지 추측하고 그에 따라 행동하기를 기다리며 책임을 다른 사람에게 전가하는 사람들이 있기 때문입니다. 반면에 다행스럽게도 우리는 한발 더 나아가 다음과 같이 말할 용기가 있는 사람들도 발견합니다. 도움이 필요해요 . 왜 침묵하고 견디는 것에는 한계가 있습니다. 받는 것보다 주는 것이 더 쉬울 수도 있지만 도움을 요청해야 할 때가 있습니다. .
도움이 필요한 사람들을 도와주세요
도움이 필요해요 한계에 부딪혔어요
잘 알려진 인지 심리치료사인 Albert Ellis는 1950년대에 우리가 현재 합리적 정서 치료로 알고 있는 치료법을 개발했습니다. 이 접근 방식에는 기억할 가치가 있는 측면이 있습니다. 우리는 인생이 우리를 더 나쁘게 대할 수는 없을 것이라고 생각하면서 완전한 무력감과 절망 상태에 빠지곤 합니다. 우리는 늘 표류하는 종이배 같은 느낌을 받습니다. 그러나 Ellis 자신이 말했듯이 그것들은 사건이 아니다 .
우리가 이것을 이해할 수 있도록 도와줄 수 있는 사람을 믿을 수 있다는 것은 의심할 여지 없이 최고의 자원입니다. 큰 소리로 말하는 것이 전혀 쉽지 않다는 것을 우리는 모두 알고 있습니다. 도움이 필요해요 . 일반적으로 다음과 같은 일이 발생합니다. 도움이 가장 필요한 사람들은 도움을 요청하는 것을 더 꺼립니다. .
더 많은 도움이 필요한 사람은 도움을 받기보다 주는 데 더 익숙한 사람이기도 합니다.
사람들은 종종 이 사람이나 저 사람이 아직 자신을 찾지 못했다고 말합니다. 하지만 '나'는 발견되는 것이 아니라 만들어지는 것이다.
-토마스 자스-
도움을 요청할 때임을 알려주는 단서는 무엇입니까?
이제 심리학자의 도움을 요청하기 전에 무너지는 이 경계선에서는 이 한계에 도달할 필요가 없습니다.
- 우리는 머리, 생각, 기억, 감각에서 특정한 것들을 꺼낼 수 없습니다. 이러한 모든 이미지와 생각은 우리의 일상 업무와 의무를 방해하게 됩니다.
- 우리는 생산성을 멈췄습니다. 일하다 .
- 우리의 대인관계는 더욱 긴장됩니다. 와 같은 문구가 부족하지 않습니다.
- 그는 그럴 것이다 우리가 모르거나 인식하지 못하는 내부 현실을 봅니다. . 그들은 우리의 자기 발견과 자기 지식의 대리인이 될 것입니다.
- 심리학자가 우리가 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 조언이나 지침을 제공할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 심리학자는 절차를 단순화합니다. 우리를 가능하게 해주세요 우리를 우리의 변화와 결정의 유일한 창조자로 만드는 것입니다.
- 우리는 해로운 사고 패턴을 피하거나 적절한 자기 통제 기술을 적용하기 위해 감정을 관리할 수 있는 적절한 자원을 확보할 것입니다.
- 이는 우리가 그에 따라 행동할 우선순위를 정의하는 데 도움이 될 것입니다.
나에게 도움을 주는 사람들에게서 나는 무엇을 기대할 수 있습니까?
도움이 필요할 때 우리는 세 가지를 찾습니다. 긍정적인 변화를 일으킬 수 있는 자원을 제공하는 사람이 우리의 생각이나 행한 것에 대해 판단하지 않는다는 것을 이해해야 합니다. . 우리는 다음과 같은 것을 얻을 수 있습니다. 친구
일련의 매우 구체적인 기술에 대한 훈련과 자격을 갖춘 이 심리학자에게 감사드립니다.
큰 소리로 말할 용기가 있어야 해 도움이 필요해요 하지만
우리가 시작하는 데 도움이 되는 전문적인 지원을 찾아보세요. 변화 그것이 최선의 결정일 수도 있다. 우리가 원하든 원하지 않든 때로는 모든 것을 혼자 할 수 없을 때도 있습니다. 치료가 우리 삶의 새로운 단계로 가는 최고의 다리가 될 때가 있습니다. .
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