이별 후 자존감이 높아진다

별거에 대처하는 것은 파트너 없이 새로운 생활방식에 다시 적응해야 하기 때문에 가장 스트레스가 많은 상황 중 하나입니다. 이러한 이유로 자존감을 높이는 것이 중요하다

동시에 우리는 우리가 가졌던 삶이 더 이상 존재하지 않는다는 사실을 받아들여야 하며, 따라서 우리는 새로운 현실을 직면해야 합니다. 우리가 주도권을 잡고 새로운 길을 시작하는 것, 우리의 힘이 앞으로 나아갈 수 있는 버팀목이 되는 것입니다.

이러한 모든 이유로 우리는 다음을 위한 몇 가지 전략을 여러분과 공유하고 싶습니다. 자존감을 높이다 이별 후. 이런 식으로 복구 및 재건 과정은 더욱 생산적이고 긍정적일 것입니다.

이별 후 자존감이 높아진다

관계에 포인트를 두는 것: 앞으로 나아가는 것의 중요성

별거 후에도 상대방에 대해 계속 생각하는 것은 정상이며, 특히 수년간 함께 생활한 후에도 더욱 그렇습니다. 뿐만 아니라 비록 별거가 두 사람 모두의 이익을 위한 공동 선택이었음에도 불구하고 이것이 별거 과정을 덜 의미하지는 않습니다. 아픈 . 이 문제는 모든 단계에서 해결되어야 합니다. 하지만 일단 고통을 극복하고 나면 우리는 전 애인의 긍정적인 순간, 공유한 순간, 긍정적인 측면에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다.

처음 몇 주가 지났습니다. 우리의 기억은 우리를 속이고 관계의 긍정적인 세부 사항만 기억하도록 유도하기 쉽습니다. 결과적으로 우리의 결정에 대해 의구심이 생길 수 있습니다. 그것이 올바른 결정일까요? 이 단계에서는 앞으로 나아갈 힘을 갖는 것이 필수적입니다. 지금 이 순간 자존감을 높이려면 미래를 내다보고 과거를 청산해야 합니다.

닫다 이 단계는 별거 후 더 많은 자신감을 갖고 미래에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 개인 프로젝트, 개선할 측면, 무엇보다도 자신의 인격을 향상시키는 측면에 이르기까지 다양합니다.

모든 것이 잘못됐다고 생각하며 시간과 감정을 소비하는 대신 관계를 뒤로 하세요. 이제부터 인생에서 원하는 것이 무엇인지 생각할 수 있을 것입니다. 그리고 이러한 인식의 느낌은 추가적인 자존감입니다.

자신과의 연결 찾기: 나는 나 자신을 어떻게 보는가?

별거 후 자존감을 높이는 데 필요한 또 다른 단계는 자신과 다시 연결되는 것입니다. ; 이는 자신의 사람에게 헌신하고 자신의 말에 귀를 기울이고 자신의 필요를 무시하지 않는 것을 의미합니다. 그러기 위해서는 먼저 운동을 해야 한다. 자기 지식 이를 통해 우리가 자신을 인식하는 방식을 개괄적으로 설명할 수 있습니다.

계속 나아가면 이별 후 자존감이 높아지는 데 도움이 되며 이를 통해 미래, 개인 프로젝트 및 개선할 측면에 대해 생각할 수 있게 됩니다.

펜과 종이를 들고 자신에 대해 생각할 때 떠오르는 형용사를 적어보세요. 자신을 정의할 수 있는 단어가 생각나지 않는다면 개인적인 특성을 지닌 형용사 목록을 사용하여 긍정적인 의미의 5개와 부정적인 의미의 5개를 선택해 보세요.

보시다시피 그것은 단지 당신의 장점을 보거나 당신에게 결점이 없다고 주장함으로써 자신을 속이는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 결점을 받아들이는 것에 관한 것입니다 그리고 이 중 무엇을 바꾸고 싶은지 스스로에게 물어보세요.

자존감을 높이는 또 다른 방법은 남들에 비해 자신이 눈에 띄는 3가지 기술을 생각해 보는 것입니다. 당신이 정말로 잘하는 것이 분명히 있습니다. 작더라도 적어두고 아침에 일어날 때마다 기억해보세요. 이렇게 하면 다음과 같은 작업을 수행하게 됩니다. 협회 운동 당신이 깨어나는 순간과 당신의 힘과 능력에 대한 기억 사이.

건강과 외모를 관리하세요

별거 후 자존감을 높이는 데 도움이 되는 또 다른 기본적이고 유용한 측면은 신체적, 심리적 관점에서 자신을 돌보는 것입니다. 이런 의미에서 첫 번째 단계는 건강을 관리하는 것입니다. 이 상황 이전에 별거 또는 스트레스로 인해 의료 검사를 받을 기회가 없었다면 지금이 그렇게 할 때입니다.

건강을 돌보는 것은 자신을 향상시키는 데 필요한 작업입니다. 우리가 무언가를 강하게 원할 때 우리는 그 목표에 모든 관심을 집중하는 경향이 있으며 이것이 바로 당신이 해야 할 일, 즉 자신을 돌보는 것임을 잊지 마십시오.

이별 후 자존감을 높이려면 자신이 되고 싶은 사람을 찾아야 합니다.