사랑하는 나야, 우리를 사랑하지 않는 사람을 위해 싸우지 말자

사랑하는 나야, 우리를 사랑하지 않는 사람을 위해 싸우는 것을 그만 두자. 금기사항이 너무 많은 사랑으로 다시는 자신에게 상처를 주지 않도록 앞으로 나아가자. 나는 나 자신을 사랑하기 때문에 당신을 떠난다고 용기 있게 말할 수 있도록 우리 마음을 품격으로 채우고 이 감정적 독재를 근절합시다.

우리는 그것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 우리는 우리의 뇌 안에는 RESTART 버튼도 없고, 비상구도 없으며, 고통의 감옥에 산소를 공급하기 위해 신선한 공기를 들여올 수 있는 창문도 없다는 것을 알고 있습니다. 그만큼 뇌 그는 완고하고 체계적이며 끈기 있습니다. 정서적 기억은 궁극적으로 우리의 정체성에 큰 각인을 주기 때문에 감정적 기억을 유지하기 위해 싸우고 집착하는 존재입니다.

사랑을 잊는 데에는 다른 사랑이나 두 사람을 갈라놓는 넓은 땅보다 더 나은 치료법은 없습니다.

(로페 데 베가)

사랑받지 않고 사랑하는 것은 꺼진 성냥으로 촛불을 켜려는 것과 같다고 합니다. 사실 우리는 우리를 사랑하지 않는 사람을 우상화하기로 결심하기 때문에 왜 이런 일을 하는지 잘 모릅니다. 우리는 고집하고 저항하며 내가 그에게 이것을 말하면 아마도… 어쩌면 내 자신의 이러한 측면을 바꾸면… 마치 그렇게 함으로써 우리가 뭔가를 성취한 것처럼.

그러나 사랑은 자판기가 아닙니다. 원하는 것을 얻기 위해 동전을 넣고 버튼을 누르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 때로는 결정적인 조치를 취하는 것 외에는 다른 해결책이 없습니다. 거짓 희망을 없애고 다른 사람과 다른 방향으로 걷는 사람들에 대한 연민을 멈추십시오. 회사 .

우리를 사랑하지 않는 사람들의 그림자는 우리 뇌에서 쫓아내기 어렵습니다

거기

며칠 동안 우리는 완전히 건강하다는 느낌을 받았습니다. 우리는 부서짐을 지나서 움직이고 있습니다. 그런데 어느 날 오후에 우리는 우리와 같은 향수를 사용하는 사람을 우연히 만난다. 전- . 고통이 어떻게 다시 우리를 공격하여 우리를 꼼짝 못하게 만들고 다시 한 번 눈물의 표류로 이끄는지 알지 못한 채.

Antoine Bechara는 소위 대뇌 갈등에 대한 정의를 내린 캘리포니아 대학교의 유명한 신경생물학자입니다. 사람이 거절당하면 뇌는 특정 자극, 이미지 및 기억에 계속 묶여 있습니다. 이러한 친밀하고 강력한 관계를 구축하는 역할을 하는 신경 네트워크는 매우 특정한 두 영역, 즉 해마와 뇌 사이에 위치합니다. 편도체 .

우리는 이러한 구조가 기억과 밀접하게 연결된 모든 기억을 지원하고 지시한다는 것을 잊을 수 없습니다. 감정 . 처럼 그 특별한 사람과 함께 살았던 모든 경험은 우리 안에 각인되어 있으며 특정 자극에 고정되어 있습니다. 기억의 확산자 또는 회상자 역할을 합니다.

그렇기 때문에 우리가 향수 냄새를 맡을 때, 어떤 옷을 볼 때, 사진을 볼 때, 주말에 저녁 식사를 하러 레스토랑에 갈 때, 우리의 신경 전달 물질은 우리를 그 불가능한 사랑의 진정한 중독자로 변모시킬 정도로 활성화됩니다.

그 유대를 깨고 대뇌 갈등을 조정하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.

사랑하는 나야, 눈을 뜨고 마음을 치유하라

거부와 포기의 해부학은 생생하고 심오하며 복잡합니다. 우리는 앞으로 나아가는 것에 대한 우리의 저항이 항상 자발적인 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 우리의 뇌는 또한 이러한 악순환과 생화학적 순환을 키워 스스로를 비난합니다.

나는 누구에게도 사랑을 요구할 수 없다는 것을 배웠습니다. 오직 나만이 사랑받아야 할 타당한 이유를 제시할 수 있고, 나머지는 삶이 감당할 수 있도록 인내심을 가질 수 있습니다.

(윌리엄 셰익스피어)

신경생물학자들은 또한 시간 요인이 결국 활동을 감소시킨다고 설명합니다. 추억 경계. 이러한 부정적인 감정을 선호하는 뇌 연결은 우리가 덜 고통스럽게 불러일으키는 슬프고 먼 멜로디의 메아리가 될 때까지 점차적으로 힘을 잃습니다.

우리를 사랑하지 않는 사람들에 대한 숭배를 부채질하는 것을 멈추기 위해 적절한 심리적 전략을 적용한다면, 몇 달이 지나면서 우리는 더욱 차분하게 발전할 수 있을 것입니다. 이제 어떤 전략이 귀하에게 도움이 될 수 있는지 알려드리겠습니다.

정서적 거부를 극복하기 위한 전략

사랑하는 나에게, 그들이 당신을 사랑하지 않는다면, 무엇보다도 당신을 먼저 사랑한다는 것을 기억하십시오. 이것은 확실히 기억하고 적용해야 할 주요 전제입니다. 그러나 그들이 우리에게 가르쳐주지 않았다는 것은 분명합니다. 포기하다 이런 이유로 이러한 유형의 관계를 제거하는 것도 그리 어렵지 않습니다.

사랑하는 것이 희생을 의미하는 것이 아니라는 것을 이해해야 합니다.. 내가 이 일을 그만두면 그 사람이 나를 사랑할 수도 있고, 내가 이 면에서 변하면 그 사람이 나를 더 좋아할 수도 있다는 말은 전혀 쓸모가 없다. 하지 마세요. 감정적인 자살을 시작하지 말고, 자신을 모욕하지 말고, 당신에게 힘을 주는 유일한 것, 즉 자존감을 파괴하지 마십시오.

그 사람이 당신에게 상처를 준다면 그 사람은 당신을 사랑하는 것이 아닙니다.매우 간단합니다. 당신이 그의 불신앙, 이기심, 욕설의 회전목마에 있는 보이지 않는 존재라면, 떠나십시오. 왜 자신을 포로로 만든 이 감정고문실의 피해자가 됩니까? 도망가세요; 결국 당신은 자유가 최고의 약이고 고독이 즐거운 피난처라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

가장 먼저 잃는 것은 불가능한 사랑 그것은 희망이다. 이미 만료일을 태워서 탄생하는 관계가 있습니다. 당신이 원하는 것이 아무것도 이루어지지 않을 것이라는 것을 충분히 알고 있다면 정문 밖으로 나가십시오. 품위있게 머리를 높이 들고 마음을 온전하게 하라.

우리를 사랑하지 않는 사람을 사랑하는 것은 한없이 고통스러운 일이지만, 우리에게 합당하지 않은 사람을 따르기 위해 자신을 사랑하는 것을 멈추는 것은 더욱 고통스럽습니다. 정직하고 지혜롭게 행동하고, 사랑받을 가치가 있는 사람만을 사랑해야 한다는 점을 항상 인식하십시오.